tag:blogger.com,1999:blog-63912676577115479702024-03-12T22:30:53.718-03:00Um projeto para a vida !!!! Suzana http://www.blogger.com/profile/03355654458219265050noreply@blogger.comBlogger414125tag:blogger.com,1999:blog-6391267657711547970.post-35308472442248079202015-08-07T21:17:00.000-03:002015-08-07T21:17:32.852-03:00Preciso me focar ! Olá !!!!<br />
<br />
Quero emagrecer... e muito !!! Mas não adianta querer algo sem realmente estar disposto a renunciar a algumas coisas. Não é mesmo ??<br />
<br />
Pois bem, hoje notei que estou simplesmente "querendo" , mas não estou renunciando nada do que realmente preciso renunciar pra alcançar meus objetivos.<br />
<br />
Enfim, tenho que ter mais FOCO!!!<br />
<br />
Amanhã tem pesagem ...<br />
<br />
Beijos,<br />
<br />
SuzanaSuzana http://www.blogger.com/profile/03355654458219265050noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391267657711547970.post-33016293886323903412015-08-01T23:13:00.001-03:002015-08-01T23:13:52.212-03:00Irritada ou com vontade de comer ??Olá....<br />
<br />
Hoje, não sei se estou irritada com as coisas que andam acontecendo em minha vida ou se estou irritada por que quero comer, comer e comer .... Só sei que foi um dia em que me esforcei pra não comer.<br />
<br />
Sei que será assim por algum tempo, mas vou resistir e vou vencer!<br />
<br />
Ótimo final de semana !!!<br />
<br />
Beijos<br />
<br />
Suzana Suzana http://www.blogger.com/profile/03355654458219265050noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6391267657711547970.post-25026795459891743442015-08-01T00:24:00.001-03:002015-08-01T00:27:32.367-03:00Como estou hoje ??? Qual meu objetivo ???Oiiii, gente ...<br />
<br />
Saudades de escrever aqui !!!<br />
<br />
Vamos às informações para "marcar" meu reinicio neste processo que requer muita disciplina e dedicação, e sei que posso ter tudo isso e muito mais pra alcançar meu objetivo.<br />
<br />
Meu peso hoje: 106,0 kg<br />
<br />
Meta a curto prazo: - 4 kg por mês ( 1 kg / semana )<br />
<br />
Meta a médio prazo: - 20 kg ( Até dezembro )<br />
<br />
Meta a longo prazo: - 41 kg ( Até 31/07/2016 )<br />
<br />
*** Gosto de metas, gosto de me desafiar e me focar nas metas, então estão lançadas .<br />
<br />
O que estou fazendo pra iniciar esse processo ? <br />
<br />
Reeducação Alimentar, sigo o Programa de Pontuação, onde posso comer de tudo ( com qualidade ) e com quantidades controladas.<br />
<br />
Faço 1 hora todos os dias de atividade física, em casa ou na academia, por enquanto, só estou fazendo Atividades Aeróbicas, assim que diminuir um pouco do meu peso corporal, vou incluir novas atividades agregando a musculação para intensificar meu emagrecimento.<br />
<br />
É isso aí , meu desafio pessoal está lançado. Vou postar minhas receitas, tenho adaptado várias e acho que está bem legal. Vou postando aqui tudo o que tem acontecido...<br />
<br />
Beijos e boa sorte pra nós !!<br />
<br />
Suzana <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-r2y8g8Sc3is/Vbw70O5tLaI/AAAAAAAABD4/D33aPVEjcM4/s1600/10430375_1643291615952140_8352863565988234518_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-r2y8g8Sc3is/Vbw70O5tLaI/AAAAAAAABD4/D33aPVEjcM4/s320/10430375_1643291615952140_8352863565988234518_n.jpg" width="240" /></a></div>
Suzana http://www.blogger.com/profile/03355654458219265050noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391267657711547970.post-73976551110494111072015-07-31T23:09:00.001-03:002015-07-31T23:09:19.680-03:00Quanto tempo ... que saudade !!!! <div>
<br /></div>
<div>
Será que devo ?? Será que sou capaz ? ....</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Quantas perguntas e quantas respostas guardadas ... Vamos lá, vou tentar ....</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Beijos </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Suzana </div>
Suzana http://www.blogger.com/profile/03355654458219265050noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6391267657711547970.post-14067775049752453512013-10-21T20:03:00.000-02:002013-10-21T20:03:41.572-02:00Será que consigo ???Oi, pessoal !!!<br />
<br />
Antes de iniciar meu post, gostaria de agradecer a todos os comentários de apoio e força. Muito obrigada, de verdade , do fundo do meu coração... Sei que é exatamente isso, que nossa amizade e carinho vai além do mundo virtual, e que realmente torcemos uns pelos os outros. Obrigada !<br />
<br />
Agora, pra começar ... me lancei a pergunta ... Será que consigo ? Será que sou capaz ??<br />
<br />
Pois é, será que sou ???<br />
<br />
Será que um dia vou conseguir emagrecer os 42 kg que um dia emagreci ? Às vezes acho que não, não sei por onde começar, e quando começo alguma coisa não sei por onde continuar e quando continuo, não sei terminar bem... Poxa, cadê aquela determinação que existia na Suzana ??? Onde foi parar ???<br />
<br />
A bem da verdade é que estou comendo, consumindo chocolate por tudo aquilo que gostaria de resolver em minha vida e não consigo, por todas as minhas emoções.<br />
<br />
Altos e baixos, tristezas e alegrias , frustrações e conquistas .... raiva e amor ...tudo isso estou comendo todos os dias !<br />
<br />
Mais uma vez estou aqui, querendo me dizer que estou Recomeçando e que vou conseguir , mais uma vez estou fazendo vocês lerem isso . Será que vou conseguir ? Será ????<br />
<br />
Mais uma vez estou acreditando em mim ... Só preciso de mais atitude!<br />
<br />
É isso aí .... Vamos lá mais uma vez !!!!<br />
<br />
Uma ótima semana à todos e espero vê-las aqui sempre que possível.<br />
<br />
Beijos<br />
<br />
Suzana<br />
<br />Suzana http://www.blogger.com/profile/03355654458219265050noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-6391267657711547970.post-69362677584689242252013-09-24T16:38:00.000-03:002013-09-24T16:38:07.184-03:00Nunca achei que um dia pensaria nisso !!!! ....Oiiii, genteee !!!<br />
<br />
Quanto tempo, né ??? Muitas saudades de vocês, mas a vergonha que tenho de mim mesmo me afastou daqui, deste cantinho só meu e de vocês, que tanto amo.<br />
<br />
Mas, estou pensando em desistir ... Isso mesmo que vocês estão lendo ! Triste, muito triste ... Mas, não estou conseguindo me focar, me determinar e seguir novamente com uma Reeducação Alimentar e pior que isso, me manter focada em minhas atividades físicas... Não pode !!! Sou uma futura professora de Educação Física e tenho que conseguir. Porém, não estou conseguindo , e isso está me deprimindo muito.<br />
<br />
Estou tão desesperada que, estou tentando até dietas da moda, que sou totalmente contra, pois não é saudável.<br />
<br />
Acho que cheguei num momento de parar e pensar em outras coisas, tentar ser feliz assim, acima do peso ... Mas não sou feliz assim .... Ahhhhhhh, quero ir pra lua !!!<br />
<br />
É isso ... vou parar um pouco !<br />
<br />
Só não se esqueçam que estarei torcendo por todos vocês, sempre !!!<br />
<br />
Amoooo muito vocês, muito obrigada a todos , por todo este tempo junto comigo, me ajudando !<br />
<br />
Beijos no coração de todos !<br />
<br />
Suzana Suzana http://www.blogger.com/profile/03355654458219265050noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-6391267657711547970.post-19349090103885480252013-08-10T20:50:00.000-03:002013-08-10T20:53:09.842-03:00Como é difícil !!!! Oiiii, genteeee !!!<br />
<br />
Aff, que sábado louco ... Muita correria.<br />
<br />
Genteee... Como é difícil voltar para a RA e pior ainda recomeçar as atividades físicas, é uma vergonha uma estudante de Educação Física dizer que parou com as atividades. Ridículo !<br />
<br />
Já preparei a minha magrela, os acessórios da bonita, já separei minhas coisinhas ... E segunda lá vou pra facu de bike, e assim serão todos os dias. Eu ainda só não defini minha rotina, por que tenho ainda muita coisa pra arrumar na minha casa nova, e pretendo fazer isso essa semana. Aí sim, vou definir minha rotina diária, para estudo, treino, casa , filhos e marido.<br />
<br />
A minha ideia é facu pela manhã, academia a tarde, um ginástica ou dança também à tarde ( Não todos os dias) natação ( Não todos os dias ), arrumar a casa ( todos os dias " Ekkka" ) , tempinho pra estudar antes das crianças chegarem da escola ( 18:00h ) e aí sim, preparar jantar, banho nos pimpolhos e tal ...<br />
<br />
Já iniciei a minha RA, não tá muito fácil, confesso pra vocês , não mesmo. Nunca senti tanta dificuldade de voltar pra minha RA como agora. Mas me conhecem, né ...Não vou desistir !!!<br />
<br />
Montei um projeto para emagrecimento e qualidade de vida, e estou arrumando algumas coisinhas nele, pra iniciá-lo comigo, serei a minha "Cobaia" e se der certo, vou divulgá-lo aqui pra vocês. Torçam por mim.<br />
<br />
Agora, vou visitar vocês ... matar a saudade!<br />
<br />
Beijos<br />
<br />
Suzana<br />
<br />
<br />Suzana http://www.blogger.com/profile/03355654458219265050noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6391267657711547970.post-90831415122307273222013-08-07T22:22:00.002-03:002013-08-07T22:22:29.204-03:00Mudanças, retorno, agradecimentos ... enfim... Estou de volta ! Oiiii, amores ... ( Espero que ainda tenha alguém aí pra ler o que vou escrever )<br />
<br />
Saudades , muitas saudades !!!<br />
<br />
Tenho muita coisa nova pra contar, e vou começar pelas boas, né.... Minha vida mudou radicalmente! Agora sou uma mulher "mãe-esposa-dona-de-casa-estudante".... Isso parece horrível, pra alguém como eu ( independente e batalhadora), mas eu quero isso nesse momento, e estou feliz assim.<br />
<br />
Infelizmente, não estava me dando bem com algumas (duas) pessoas lá no meu trabalho, e antes que algo de muito grave acontecesse ( tipo uma briga ), resolvi sair. Sou extremamente grata ao Rogério e a Olívia, que me ajudaram me dando este emprego, me ajudaram não só com o emprego, mas colaboraram para que eu resgatasse minha dignidade como pessoa, mulher, mãe. Num momento em que não tinha vontade nem de viver, só queria sumir do mundo e eles me tiraram do escuro em que eu estava .... Sou muito grata a eles. Gostaria de aqui deixar o meu MUITO OBRIGADO, Rogério e Olívia, jamais vou me esquecer o que vocês fizeram por mim e também quero me Desculpar pelos momentos em que de alguma forma lhes desagradei ou os magoei, não foi por que sou assim, mas por que estive assim. Obrigado e obrigado sempre, nunca vou esquecer vocês e que o significam pra mim. Que Deus os abençoe sempre e grandemente pois vocês merecem.<br />
<br />
Vamos aos fatos, agora estudo no período da manhã, vou me dedicar aos estudos, treino, alimentação, cursos e a mim, no período da tarde e a noite a minha família e minha casa. Estou feliz por isso!<br />
<br />
Quero me focar nos meus treinos e alimentação, abandonei isso nesses quase 5 meses em que deixei de lado o blog e o meu foco, e isso me rendeu 10 kg ... Isso mesmo, engordei 10 kg !!!!<br />
<br />
Mas, também não me privei de nada... pão-de-mel quase todos os dias, trufas, frituras ...só porcaria ! Um horror, um pesadelo. Nada de coisas saudáveis, exercícios, nada de foco.<br />
<br />
E isso começa a ser mudado hoje, a partir de hoje estou voltando ao meu foco, só que agora terei tempo pra fazer as coisas que preciso para alcançar meu objetivo.<br />
<br />
Bom, estou de volta ... Depois explico a mudança de layout do blog... nome e tudo mais ! Isso faz parte da mudança. Agora vou dar um oi pra vocês .... "pessoalmente" nos bloguitos e espero vê-los aqui comigo em breve.<br />
<br />
Beijos à todos !<br />
<br />
Suzana <br />
<br />
Suzana http://www.blogger.com/profile/03355654458219265050noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-6391267657711547970.post-87559263040336721912013-05-23T16:43:00.000-03:002013-05-23T16:43:04.268-03:00Sou Tia pela Primeira vez !!!! <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-xC7BMtVKyj8/UZ5wU5bs-ZI/AAAAAAAABBE/HzaNQV3ALtg/s1600/Caio+Gustavo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-xC7BMtVKyj8/UZ5wU5bs-ZI/AAAAAAAABBE/HzaNQV3ALtg/s320/Caio+Gustavo.jpg" width="279" /></a></div>
<br />
<br />
O Japinha da titia nasceu ontem .... eu não sou japonesa,né ...e nem minha irmã, mas o papai dele sim !!<br />
<br />
O Picatchu da tia não é uma graça ??? Me apaixonei pela mãozinha dele ... fofinha !!! rsss<br />
<br />
Saúde e o melhor de Deus pra vida dele é o que desejo de coração.<br />
<br />
Beijos à todos !<br />
<br />
SuzanaSuzana http://www.blogger.com/profile/03355654458219265050noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-6391267657711547970.post-55663987450834868952013-05-22T16:41:00.000-03:002013-05-22T16:53:43.237-03:00Como é a sua ?<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Oi, gente ....</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Hoje quero falar sobre uma coisa que quase nunca pensamos, mas temos ela na cabeça o tempo todo ....</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Que estranho, tá louca Suzana ????</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Vou explicar .....</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">A Imagem Corporal . O que é isso ????</span><br />
<br />
<em style="background-color: white; color: #444444; font-family: arial, sans-serif; font-size: small; font-style: normal; font-weight: bold; line-height: 16px;">Imagem corporal</em><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: arial, sans-serif; font-size: x-small; line-height: 16px;">. A </span><em style="background-color: white; color: #444444; font-family: arial, sans-serif; font-size: small; font-style: normal; font-weight: bold; line-height: 16px;">imagem corporal</em><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: arial, sans-serif; font-size: x-small; line-height: 16px;"> é a percepção que temos de nós próprios e o que idealizamos ao pensarmos nos nossos corpos e aparência física.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: arial, sans-serif; font-size: x-small; line-height: 16px;"><br /></span>
<br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 16px;">Exatamente isso ... Como você se vê , essa é a sua imagem corporal. </span><br /><span style="line-height: 16px;">Então, vamos lá. Como é a sua Imagem Corporal ??? Quero ouvir ( ler ) como é a de vocês, me conte .... </span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 16px;"><br /></span><span style="line-height: 16px;">A minha imagem corporal: Sou baixinha ( 1,58 m ), "gordinha gostosa", não sou tão barriguda, mas tenho barriga, tenho cintura, mas tbém tenho "pneuzinhos" , tenho o quadril largo , pernas grossas, mas minha panturrilha não é tão grande, enfim ... NÃO estou satisfeita, NÃO mesmo ! </span><br /><span style="line-height: 16px;"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 16px;">Me conte como é a Imagem Corporal de vocês. </span><br /><span style="line-height: 16px;"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 16px;">Vou aguardar !!! </span><br /><span style="line-height: 16px;"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 16px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 16px;">Beijos à todos </span><br /><span style="color: #444444;"><span style="line-height: 16px;"><b><br /></b></span></span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="color: #444444;"><span style="line-height: 16px;"><b>Suzana </b></span></span></span><br />
<br />
<span style="color: #444444; font-family: arial, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 16px;"><b><br /></b></span></span>
<span style="color: #444444; font-family: arial, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 16px;"><b><br /></b></span></span>
<span style="color: #444444; font-family: arial, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 16px;"><b><br /></b></span></span>
<span style="color: #444444; font-family: arial, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 16px;"><b><br /></b></span></span>
<span style="color: #444444; font-family: arial, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 16px;"><b><br /></b></span></span>
<span style="color: #444444; font-family: arial, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 16px;"><b><br /></b></span></span>Suzana http://www.blogger.com/profile/03355654458219265050noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-6391267657711547970.post-42958372269105342532013-05-20T16:21:00.002-03:002013-05-20T16:21:49.689-03:00Tá dando pra notar ???? Uhuuu Oiiii, genteee ....<br />
<br />
Como foram de findi ??? Espero que tudinho ótemo !!!<br />
<br />
O meu foi muito bom. Fiquei bastante em casa com meus filhotes, não tem coisa melhor!!<br />
<br />
Hoje, logo cedo às 5:50 h ...<br />
<br />
Minha mãe me fala: " Você se pesou ? "<br />
<br />
Eu respondo: " Não, por que ? Tô gorda ?"<br />
<br />
Minha mãe: " Nãoooo, pelo contrário achei que está bem mais magra ... a "bunda" tá sumindo "... rsss<br />
<br />
Eu: " Ainda bem, né ... vou poder comprar uma calça menor .... kkk....vai servir!! "<br />
<br />
Rimos muito, por que meu "problema" sempre foi o bumbum grande, mesmo emagrecendo não diminui muito ... mas tá bom, é sinal que tá dando pra notar que estou emagrecendo.<br />
<br />
Ufa , ganhei a semana, né ... kkkk<br />
<br />
Pessoal, não esqueci das fotos dos meus "mimos", mas esqueci o cabo da máquina pra passar , amanhã eu posto ... rsss... minha filhota amou o sapato.<br />
<br />
Tenham todos uma ótima semana ... com muitas perdas de peso e muita conquista de auto-estima e de determinação !!!<br />
<br />
Beijos à todos<br />
<br />
Suzana<br />
<br />Suzana http://www.blogger.com/profile/03355654458219265050noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6391267657711547970.post-74689547214443188762013-05-17T17:03:00.000-03:002013-05-17T17:03:31.685-03:00Vou me dar .... Oiiii, amores !!!!<br />
<br />
Tudo bem com vocês ??? Espero que a semana de vocês tenha sido com muitas "perdas de peso" e muitas conquista de determinação e vitórias !!!<br />
<br />
Hoje, me dei de presente dois pares de sapatos novos ...Uma bota lindissima da Vizzano e um sapato MA-RA-VI-LHO-SO da Moleca ... ( Amanhã coloco a fotinho deles )<br />
<br />
Como toda mulher que se preze, Amooooo sapatos e eu mereço !!<br />
<br />
Pessoal, aqui tá tudo legal, RA ... Exercícios, acupuntura ... E semana que vem será melhor ainda.<br />
<br />
Tenham todos um ótimo final de semana, com muitas conquistas !! Sucesso!!<br />
<br />
Beijos à todos ...<br />
<br />
SuzanaSuzana http://www.blogger.com/profile/03355654458219265050noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-6391267657711547970.post-27743481342627614032013-05-16T17:22:00.000-03:002013-05-16T17:22:12.696-03:00Hoje eu disse "Não, obrigada !" Isso mesmo genteee....<br />
<br />
Eu disse "Não, obrigada!" para um colega de trabalho que me ofereceu chocolate, ele entrou na minha sala com uma barra de 130 g de chocolate branco... não é o meu preferido,mas nunca neguei, e hoje foi diferente !<br />
<br />
Isso é um ótimo sinal !! Algo me diz que tô no caminho certo, minha fome tá mais controlada sim, hoje já não sofri tanto, mas ainda sinto a ansiedade bater e os pensamentos em "comer" ainda me aparecem, porém não demora muito e eu consigo tirá-los da minha mente e não como.<br />
<br />
E assim foi no almoço, quando lembrei que hoje é dia de massa aqui no restaurante onde almoço, hummm... pensei acho que vou comer uma massa, não tem problema ...não é todo dia,pensei ! E esqueci... fui almoçar e lá na hora me servir, peguei saladas , pulei frituras, arroz, feijão ... não peguei macarrão, só peguei uma panqueca sem molho de tomate, peguei carne (churrasco) magra e só... fui comer, saí satisfeita ...mas enquanto estava comendo ( que coisa de gordo) estava pensando em comer um "docinho"... esqueci de novo, na hora de pagar a conta ( onde sempre pego um doce) não peguei e fui embora.<br />
<br />
Tá funcionando, to conseguindo treinar, comer de 2h e 30 minutos ...aff, é isso !!!<br />
<br />
Tá dificil de conseguir visitar vocês e comentar, mas eu prometo que no final de semana respondo à todos comentários e não comentários (rrsss) !!<br />
<br />
Sucesso à todos !!!<br />
<br />
SuzanaSuzana http://www.blogger.com/profile/03355654458219265050noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-6391267657711547970.post-59563754834808604752013-05-15T16:51:00.000-03:002013-05-15T16:51:23.982-03:00A primeira impressão é a que fica ??? Oiii, genteee !!<br />
<br />
Tudo bem com vocês ??? Por aqui tudo bem ...<br />
<br />
Bom, vamos aos fatos ... Como geralmente é a primeira impressão que sempre fica de alguma coisa, já tive a minha primeira impressão sobre o Picolinato de Cromo...<br />
<br />
Deu uma anemizada sim, me deu um pouco de dor de cabeça, sede e não senti tanta fome como estava sentido a noite.Gostei e vou continuar usando.<br />
<br />
Ontem voltei a treinar, estou me sentindo ótima... sem dores. Isso me deixou bem ...<br />
<br />
Ahhh, não tenho muito assunto hoje ... To firme na RA.<br />
<br />
Vou lá dá uma corridinha nos blogs de vocês !<br />
<br />
Beijos à todos<br />
<br />
Suzana Suzana http://www.blogger.com/profile/03355654458219265050noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6391267657711547970.post-19621507838132649452013-05-14T15:24:00.001-03:002013-05-14T15:24:09.464-03:00Estou tomando pra auxiliar. Vamos ver se funciona !!! Oiii, amores !!!<br />
<br />
Tudo bem com vocês ? Espero que esteja tudo ótimo.<br />
<br />
Ontem, parei ... me analise e vi que o meu problema nos últimos meses tem sido o alto consumo de doces e chocolate, por conta da ansiedade que tenho. bom, tratar a ansiedade eu tenho tratado, mas parece que o processo é lento ... Então, fui até uma lojinha de produtos naturais e lá conversando com a atendente contei a ela que tenho consumido muito doce, ela disse que tinha algo que talvez poderia me ajudar, e me recomendou o Picolinato de Cromo. Segue abaixo, uma breve descrição.<br />
<br />
Veja bem , não estou recomendando ... Estou informando algo que eu estou tomando e que ainda estou testando. Hoje é o segundo dia, é 01 cápsula por dia.<br />
<br />
<br />
<h2 align="left" style="border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; font-size: x-small; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="border: 0px; font-family: Verdana; margin: 0px; padding: 0px;">Benefícios Picolinato de Cromo</span></span></h2>
<h2 align="left" style="border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; padding: 0px;">
</h2>
<h2 align="left" style="border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; font-family: Verdana; font-weight: 400; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="border: 0px; font-size: x-small; margin: 0px; padding: 0px;"> - Mineral 100% puro;</span></span></h2>
<h2 align="left" style="border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; font-family: Verdana; font-weight: 400; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="border: 0px; font-size: x-small; margin: 0px; padding: 0px;"> - Ajuda o corpo a usar de forma mais eficaz a insulina;</span></span></h2>
<h2 align="left" style="border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; font-family: Verdana; font-weight: 400; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="border: 0px; font-size: x-small; margin: 0px; padding: 0px;"> - Ajuda a manter os níveis normais de glicose (açúcar) no sangue;</span></span></h2>
<h2 align="left" style="border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; font-family: Verdana; font-weight: 400; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="border: 0px; font-size: x-small; margin: 0px; padding: 0px;"> - Queima gordura e acelera a perda de peso corporal;</span></span></h2>
<h2 align="left" style="border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; font-family: Verdana; font-weight: 400; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="border: 0px; font-size: x-small; margin: 0px; padding: 0px;"> - Essencial no processamento de proteínas (efeito anabólico);</span></span></h2>
<h2 align="left" style="border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; font-family: Verdana; font-weight: 400; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="border: 0px; font-size: x-small; margin: 0px; padding: 0px;"> - Reduz os riscos de doenças cardíacas;</span></span></h2>
<h2 align="left" style="border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; font-family: Verdana; font-weight: 400; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="border: 0px; font-size: x-small; margin: 0px; padding: 0px;"> - Tipo biologicamente ativo;</span></span></h2>
<h2 align="left" style="border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; font-family: Verdana; font-weight: 400; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="border: 0px; font-size: x-small; margin: 0px; padding: 0px;"> - Controle da gordura corporal</span></span></h2>
<h2 align="left" style="border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; font-family: Verdana; font-weight: 400; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="border: 0px; font-size: x-small; margin: 0px; padding: 0px;"> - Aumento da definição muscular</span></span></h2>
<h2 align="left" style="border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; font-family: Verdana; font-weight: 400; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="border: 0px; font-size: x-small; margin: 0px; padding: 0px;"> - Excelente controlador de insulina</span></span></h2>
<h2 align="left" style="border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; font-weight: 400; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="border: 0px; font-family: Verdana; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="border: 0px; font-size: x-small; margin: 0px; padding: 0px;"> - </span></span><span class="arial_11_cinza" style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="border: 0px; font-family: Verdana; font-size: x-small; margin: 0px; padding: 0px;">Auxilia na redução do peso;</span></span><span style="border: 0px; font-family: Verdana; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="border: 0px; font-size: x-small; margin: 0px; padding: 0px;"> </span></span><span class="arial_11_cinza" style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="border: 0px; font-family: Verdana; font-size: x-small; margin: 0px; padding: 0px;">- Participa na formação da massa muscular;</span></span><span style="border: 0px; font-family: Verdana; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="border: 0px; font-size: x-small; margin: 0px; padding: 0px;"> </span></span><span class="arial_11_cinza" style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="border: 0px; font-family: Verdana; font-size: x-small; margin: 0px; padding: 0px;">- Melhora o funcionamento do organismo;</span></span><span style="border: 0px; font-family: Verdana; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="border: 0px; font-size: x-small; margin: 0px; padding: 0px;"> </span></span><span class="arial_11_cinza" style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="border: 0px; font-family: Verdana; font-size: x-small; margin: 0px; padding: 0px;">- Ajuda a levar as proteínas aos lugares onde são necessárias;</span></span><span style="border: 0px; font-family: Verdana; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="border: 0px; font-size: x-small; margin: 0px; padding: 0px;"> </span></span><span class="arial_11_cinza" style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="border: 0px; font-family: Verdana; font-size: x-small; margin: 0px; padding: 0px;">- Funciona, com a insulina, no metabolismo do açúcar.</span></span></span></h2>
<div>
<span style="border: 0px; font-weight: 400; margin: 0px; padding: 0px;"><span class="arial_11_cinza" style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="border: 0px; font-family: Verdana; font-size: x-small; margin: 0px; padding: 0px;"><br /></span></span></span></div>
<div>
<span style="border: 0px; font-weight: 400; margin: 0px; padding: 0px;"><span class="arial_11_cinza" style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="border: 0px; font-family: Verdana; font-size: x-small; margin: 0px; padding: 0px;">Só falta falar,né ... kkkk </span></span></span></div>
<div>
<span style="border: 0px; font-weight: 400; margin: 0px; padding: 0px;"><span class="arial_11_cinza" style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="border: 0px; font-family: Verdana; font-size: x-small; margin: 0px; padding: 0px;"><br /></span></span></span></div>
<div>
<span style="border: 0px; font-weight: 400; margin: 0px; padding: 0px;"><span class="arial_11_cinza" style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="border: 0px; font-family: Verdana; font-size: x-small; margin: 0px; padding: 0px;">Vamos ver se funciona mesmo. Preciso de alguma coisa que me ajude a parar de comer doces em excesso, aliás ... ultimamente eu tenho atacado os doces como se fossem minha última alimentação na vida ...Um horror !!! </span></span></span></div>
<br />
<br />
Ontem eu ainda ataquei um pudim que minha mãe fez domingo .... Mas, hoje eu consegui me controlar e não comi nenhum doce até o momento ( são 15:20 h ) ... o meu problema tem sido a noite na faculdade. Estou torcendo que esse produto me ajude, mas é claro que se eu não for determinada, nada vai resolver meu problema.<br />
<br />
Vou falando pra vocês o que estou achando dele. Ok !<br />
<br />
Beijos à todos !<br />
<br />
SuzanaSuzana http://www.blogger.com/profile/03355654458219265050noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-6391267657711547970.post-27162363630019196472013-05-13T11:04:00.001-03:002013-05-13T11:04:06.094-03:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-RowUTeGxulI/UZDxJSgzq1I/AAAAAAAABA0/fPDsf5sW0lQ/s1600/1283290439086_f.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="http://2.bp.blogspot.com/-RowUTeGxulI/UZDxJSgzq1I/AAAAAAAABA0/fPDsf5sW0lQ/s320/1283290439086_f.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Oiiiii, pessoal !!!<br />
<br />
Saudades ...<br />
<br />
Essa imagem é exatamente o que tenho dentro do meu coração, ardendo como fogo queimando em chamas .... Isso em todos os aspectos da minha vida.<br />
<br />
Vou dar um basta em tudo aquilo que não está me acompanhando .... Quero ser feliz !<br />
<br />
Enfim, é isso !<br />
<br />
Gostaria de desejar a todos uma ótima semana com muitas conquistas !!!<br />
<br />
Beijos<br />
<br />
SuzanaSuzana http://www.blogger.com/profile/03355654458219265050noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-6391267657711547970.post-65781620843051408922013-05-06T20:27:00.001-03:002013-05-06T20:27:01.811-03:00Estou evoluindo !!! Oiiii, amores !!!<br />
<br />
Saudades, muitas mesmo...<br />
<br />
Gostaria de agradecer a todos que me visitaram e me deixaram uma mensagem de apoio e carinho. Amooooo muito vocês e a cada dia tenho a certeza de que vocês são mais do que importante na minha vida, fazem parte dela.<br />
<br />
Tenho uma boa notícia, estou bem melhor... Sei que logo vou estar 100%. Mas a boa notícia mesmo é que emagreci !!! Uhuhu!!!<br />
<br />
No dia 01/04 me pesei na consulta com o grupo que participo lá no meu convênio, estava com 82 kg ( Isso por que engordei 1,6Kg do dia 01/03 a 01/04 ) ... Aíiiiiiii, me pesei no dia 02/05 e estou com 78,9 kg ... Fiquei mega feliz, por que não fui nada disciplinada e mesmo assim consegui eliminar um pouco do peso.<br />
<br />
E isso me motivou a continuar e não desistir. Sei que posso superar tudo, inclusive a obesidade.<br />
<br />
Tá difícil de retornar as atividades, meu corpo não tá acompanhando minha cabeça ... rss... mas ele vai ter que se virar e dar um jeito de acompanhar, ou não me chamo Suzana ... rssss<br />
<br />
Gatas e gatos, vou agora visitar vocês, responder a todos que me escreveram e dar um "Oi" ...<br />
<br />
Beijos e ótima semana à todos com muitas conquistas , vitórias e perdas de peso é claro!!!!!<br />
<br />
SuzanaSuzana http://www.blogger.com/profile/03355654458219265050noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6391267657711547970.post-76468978486130387662013-04-30T13:14:00.001-03:002013-04-30T13:14:54.548-03:00Momentos difíceis porém passageiros !!! Oiiiii, meus amores !!!<br />
<br />
Sumi, mas estou aqui de volta ... Depois de passar por alguns momentos difíceis, estou de volta com muita determinação e ânimo pra retomar minha vida.<br />
<br />
Bom, vamos aos fatos ... Minha filhota ficou muito doentinha e logo em seguida eu fiquei também, mas como escrevi acima ... Passageiro, Graças a Deus ela tá 100% melhor, linda e forte. E eu estou me recuperando ... minha imunidade tá bem lá em baixo, mas a minha vontade de viver tá bem lá em cima e claro que, não vou deixar isso me abater mais ... já fiquei muito na cama, já sofri demais ...chega, né !!<br />
<br />
E eu percebi que não melhorava, por pensar nas minhas coisas que estava deixando pra trás,meus filhos, meu marido, meu blog, minha Reeducação Alimentar, meu exercícios, a faculdade .... Isso me deixava mais doente, mais chateada ... até que, percebi que minha cabeça tem que estar boa pro meu corpo reagir. E foi isso que fiz.... mesmo com dores, mesmo ruim .... levantei da cama e disse pra mim mesmo VOU CONSEGUIR ! E estou aqui escrevendo pra vocês.<br />
<br />
Muita saudade é isso que sinto !<br />
<br />
Hoje, retomei minha RA e pretendo retomar as atividades normais... Agora vou dar uma "corridinha" até os blogs de vocês.<br />
<br />
Por favor, me esqueçam aqui ...<br />
<br />
Beijos à todos !!<br />
<br />
SuzanaSuzana http://www.blogger.com/profile/03355654458219265050noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-6391267657711547970.post-31069622705165073882013-04-04T17:13:00.001-03:002013-04-04T17:13:45.255-03:00Muitas coisas ... emagrecer que é bom ... Genteee....<br />
<br />
Oiii a todos !!! Saudades de vocês ... Mas tá difícil de conseguir passar aqui, postar e visitar e tal, muita correria, muita mesmo.<br />
<br />
Emagrecer ?? Que isso mesmo ?? Faz tempo que isso não acontece por aqui ... rsss<br />
<br />
Tô uma sem vergonha, por que tá corrido, tô cansada e não tenho ido na academia, não tenho tido tempo de comprar minhas coisas , não tenho tempo de cozinhar minhas coisinhas lights ... Afff. acho até que engordei um pouco .<br />
<br />
Mas, é isso ... parei um pouco aqui meu trabalho pra vir dar um "Oi" pra vocês e vou voltar pra lá.<br />
<br />
Espero que todos estejam bem .<br />
<br />
Um super beijo à todos !!<br />
<br />
Suzana <br />
<br />
<br />Suzana http://www.blogger.com/profile/03355654458219265050noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6391267657711547970.post-58254961452325789212013-03-20T16:38:00.000-03:002013-03-20T16:38:06.375-03:00Tô viva ... Tô aqui ! Oiii, gente !!!<br />
<br />
Tudo bem com vocês ??? Espero que sim, que estejam ótimos !<br />
<br />
Estou com muita saudades, faz uns dias, né .. que não apareço por aqui, minha vida tá uma correria louca, filhos "dodóis" com essa mudança maluca do tempo, faculdade ... muita correria mesmo. Não tá dando tempo nem de ir treinar, só tenho conseguido fazer a natação.<br />
<br />
Preciso confessar uma coisa a vocês ... " Minha RA está uma negação, um horror, uma vergonha ... " pior que isso , estou parada com as atividades físicas, devido a falta de tempo destes dias ...<br />
<br />
Não tive tempo nem de fazer minhas comprinhas lights, fazer minhas comidinhas ... tô fora da minha realidade.<br />
<br />
O melhor disso é que, apesar de não está tá na linha ... não engordei ainda... rsrssss...ainda, né ! Se eu não acordar pra vida logo, vou engordar.<br />
<br />
Vocês não imaginam o quanto tô atarefada com a faculdade ... É "pank" o negócio, tem um monte de trabalhos, pesquisas ...projetos ... provas... putz ! Amoooo<br />
<br />
Agora, por exemplo, estou postando aqui e escutando a Web-aula, por não ter tempo de parar em casa pra fazer a tal web-aula, acabo tendo que fazer assim "meio camuflado" aqui no trabalho. Mas, tô aqui firme e forte.<br />
<br />
Bom, vou dar uma "bisoiadinha" nos blogs de vocês . Não sumam, ok !<br />
<br />
Beijos à todos ...<br />
<br />
SuzanaSuzana http://www.blogger.com/profile/03355654458219265050noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6391267657711547970.post-43083764327840318082013-03-12T17:07:00.000-03:002013-03-12T17:07:18.895-03:00Sou quase uma Atleta ... rssss Oiiii, genteee ...<br />
<br />
Tudo bem aí ??? Aqui tudo ótimo ... tirando uma dorzinha aqui outra ali, mas tá tudo ótimo !<br />
<br />
Ahhhhafff !!! Jà sou quase uma Nadadora Profissional ... rsrsrs... consegui até respirar debaixo d`agua ... rsrsrsrrr<br />
<br />
Adorei a primeira aula, aliás ...devo confessar que de início não fui muito com a cara do professor, achei que ele foi meio sarcástico comigo ao solicitar que eu entrasse na piscina: " Vamos lá, professora"... Só por que sou uma estudante de Educação Física ??? ... bom... tudo bem, vai... não quis encanar com isso, senão não voltaria na próxima aula. Aí, curti a aula, puxei conversa com ele e no final acabei gostando do jeito dele.<br />
<br />
E vi que a natação não é nenhum bicho de 300 cabeças como eu achava que era, claro que a aula de hoje não foi nada assimmm..."Uma Bras...." mas já deu pra ter uma noção do que vou aprender. No inicio o meu medo estava aflorado, senti um pouco de falta de ar ( fobia ) quando entrei na piscina, coisa que sinto toda vez que entro no mar ou numa piscina, mas é aí que será minha superação.<br />
<br />
Sei que gostei e não vou parar. Quem sabe um dia faço um estágio na Natação ??? rrrssss.... Quem sabe !<br />
<br />
Estou até pensando em fazer umas aulinhas de hidro... pra conhecer. Afff !<br />
<br />
Tô bem hoje !<br />
<br />
Um beijo à todos ...<br />
<br />
SuzanaSuzana http://www.blogger.com/profile/03355654458219265050noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6391267657711547970.post-18185068628162258882013-03-11T15:24:00.000-03:002013-03-11T15:24:22.679-03:00Novo desafio - Natação ! Oiii, genteeee !!!<br />
<br />
Tudinho certo aí ??? Aqui ... Hummm, aqui .... abusei até nesse final de semana ... Sou uma sem vergonha!<br />
<br />
Bom, hoje voltei ao normal , estou na minha "normalidade" novamente .... E agora me caiu a ficha, que amanhã vou iniciar minhas aulas de natação. Agora pensem numa pessoa que morre de medo de água de piscina, mar e etc.... que não sabe nem boiar ... rsrsrs.... Tenho que aprender a nadar !!!!<br />
<br />
Isso é um desafio !! Será mais uma superação na minha vida !<br />
<br />
Amanhã às 7:00 h da manhã já estarei lá ! Depois conto pra vocês.<br />
<br />
Bom, vou dar uma "corridinha " nos blogs de vocês , por que hj tá bem corrido.<br />
<br />
Beijos e ótima semana à todos !<br />
<br />
Suzana Suzana http://www.blogger.com/profile/03355654458219265050noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6391267657711547970.post-21207265606217567812013-03-08T14:37:00.000-03:002013-03-08T14:37:37.445-03:00Almoço em turma ... Abusadinho !!!! Oiii, gente ...<br />
<br />
Vou escrever rapidinho, só mesmo pra dar um "Oi" e contar a "cagadinha" que eu fiz com a minha RA hoje ..... Fui almoçar no Shopping com o pessoal do meu trabalho ... e claro, shopping é shopping ...<br />
<br />
Afff, pra meu desespero eles quiseram ir comer no BK ( não preciso nem escrever abertamente,né ... ) !!!<br />
<br />
Puts, comi um lanche, uma batata frita pequena e suco de pêssego... e pra coroar, ganhei pelo dia da mulher um Sundae de chocolate do...MC ( nem preciso dizer nada ...né !!! ) ... rsrsrsrsrs<br />
<br />
Soocorroooooooooooooooooo !!!! Estraguei a minha RA hoje !!!<br />
<br />
Foi legal o almoço ...mas confesso que estou com tudo pesando aqui ...inclusive a consciência!!!<br />
<br />
Beijos à todos e ótimo final de semana !!!<br />
<br />
SuzanaSuzana http://www.blogger.com/profile/03355654458219265050noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-6391267657711547970.post-64116864472104278462013-03-07T16:16:00.001-03:002013-03-07T16:16:29.852-03:00Consegui Definir agora ! Oiii, amores ....<br />
<br />
Ufa... Estou desde o começo do ano tentando definir meu Cronograma de Atividades Física, estava difícil ... Escola das crianças que não começava, começou...depois horário do transporte escolar vir pegar ... nossa e assim vai. Agora consegui!!<br />
<br />
Então ficou assim, já pra início nesta segunda-feira dia 11/03:<br />
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2ª feira 6:10 h > Academia > Musculação: Treino de Bíceps Femoral, Coxas e Glúteos<br />
3ª feira 6:10 h > Bike na rua > Natação > Bike > noite: Aula de Ginástica Geral ( Faculdade )<br />
4ª feira 6:10 h > Academia>Musculação:Treino de Costas, Tríceps e Abdômen>noite:Aula de Hand(Facu)<br />
5ª feira 6:10 h > Bike na rua > Natação > Bike na rua > noite: Bike na rua (volta pra casa )<br />
6ª feira 6:10 h > Academia> Musculação: Treino de Ombro, Bíceps e Abdômen<br />
<br />
Obs: Vou fazer um teste, se vou aguentar ir de bike todos os dias ... Se eu conseguir, incluo a bike nas 2ª,4ª e 6ª feiras. Vamos ver, né !<br />
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Como tenho que fazer (obrigatoriamente) a natação, por causa da faculdade .. vou unir o útil ao agradável.<br />
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rsss...Jesus me dê forças e energia! Vou precisar !!!<br />
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Gostaria de algumas dicas de quem corre ... Estou com vontade de iniciar algum tipo de corrida nos finais de semana... ou de vez em quando, mas nunca fiz, nem sei por onde começar. Me mandem dicas, please !<br />
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Agora, vou visitar vocês ...<br />
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Beijos à todos !<br />
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SuzanaSuzana http://www.blogger.com/profile/03355654458219265050noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6391267657711547970.post-75504687466087724082013-03-06T15:26:00.000-03:002013-03-06T15:26:09.926-03:0018 dias !!! Oiii, gente !!!<br />
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Tudo bem com vocês ?? Aqui tudo certo !<br />
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Minha irmã vai se casar daqui a 18 dias, e eu gostaria de estar pelo menos 2 kg mais magra .... Fiz uma continha básica, preciso eliminar ao menos 112 gramas / dia. Será que é difícil ??<br />
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Como vai ser só no civil e depois um almoço ( churrasco ), vou mandar fazer um vestido tubinho, tomara-que-caia, só ainda não decidi a cor, mas quero fazer alguma cor de verão, sei lá um verde ...algo assim.<br />
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Mas, quero estar bem ....bem "gostosa' ... rsrsrs... E se eu estiver com 77 kg vou me sentir um pouco melhor. Vou batalhar pra isso!<br />
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Bom, vou visitar vocês rapidamente ... por que tenho que estudar um pouco.<br />
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Beijos à todos!<br />
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SuzanaSuzana http://www.blogger.com/profile/03355654458219265050noreply@blogger.com4