Determinação !!!

Não esqueci, não !!!!

2012-02-10T17:20:00.002-02:00

Oiiiii, gentêeee !!

Então, já são dois dias sem postar e pior que isso, dois dias sem cuidar da RA direito.

Hoje comi até pastel , por falta de opção ... Mas , hj mesmo ainda volto ao normal.

Não pude ir pra academia, pois estou fraca e com uma fadiga muito forte, por conta de uma gripe , isso é outra coisa que resolvo na segunda-feira ....

NÃOOOOO VOU PERDER O FOCO !!!! JAMAIS !!! ( estou gritando isso pra mim )

Vamos lá curtir o final de semana, domingo é o níver do Guigui, 7 aninhos ... eu me emociono a cada ano. Na segunda conto a história dele . Vale a pena lembrar , pois é um guerreirinho !

Beijos e um ótimo final de semana a todos !

Suzana

Emagreciiiiii !!!!!

2012-02-07T14:26:00.002-02:00

Oiiiiiii, genteeee !!!!

Isso mesmo !!!!

Emagreci, eliminei ...joguei fora ...derreti .. rsss....

1,450 kg em 6 dias, isso quer dizer 241,6 g / dia . Tá certo que pode ser líquido, mas não importa ... o que importa mesmo é que agora meu peso é :

90,550 kg

Legal, né falta bem pouquinho pra sair da casa dos 90. Isso me motiva ainda mais, acho o máximo não ter o peso na casa dos 90. ( Nada contra quem pese 90kg ) mas, pra mim não dá, não mesmo.

Acho o máximo quem consegue se aceitar, se amar da forma corporal que é ... eu não sou tão evoluída assim, sou super encanada, não sou feliz, prefiro entrar num manequim fininho , brincar com meus filhos sem parecer que vai morrer de tão cansada. Enfim, quero emagrecer!

Estou hiper feliz, não é muito 1,450 kg ... mas já é alguma coisa , e no saldo total vai contar bastante,né ....

Agora só faltam .... 8,550 kg para serem eliminados em 54 dias ... Isso quer dizer que devo eliminar no mínimo 158 g / dia . Uffa !! Será que dá ????

Vou dar o meu melhor , pra conseguir !

Beijos à todos !

Suzana

Hoje é dia de Pesagem !!!

2012-02-06T17:40:00.002-02:00

Oiiiiii, genteeee !!!

O final de semana foi até que legal, tomei sorvete de montão, mas segurei a boca ....

Hoje é dia de pesar, e como não fui pra academia de manhã , vou agora a tarde ( Não gosto pq é muito cheio ) mas vou!

Vamos ver no que vai dar ... Será que posso dizer que já eliminei alguma coisa ?? Estou sentindo muito dificuldade de emagrecer, não sei se a tal Sindrome do Ovário Policístico ou se é meu metabolismo que parou mesmo após o parto ...Que coisa, tá difícil mas não vou desistir assim tão fácil.

Parece que meu corpo não responde aos meus mandamentos .... rsss... Mas sou tão teimosa quanto ele ... rsssss

Bom ... Muito boa semana à todos !!!

Beijos
Suzana

Ta indo !

2012-02-03T16:42:00.002-02:00

Oiiiii.....

Então, né !! Tá indo o negócio por aqui , indo até que bem. Tenho dado umas pisadas na jaca, mas eu tento recuperar na próxima, sabe assim ...tipo deixo de comer algo depois. E assim vou eu...

Hoje cheguei na academia 7:10 h da manhã :

40 minutos na esteira / 6.0 velocidade
percorri:3,250 Km
eliminei :277 kcal

Ainda não estou treinando, só estou acordando meu organismo. Logo vou começar a treinar musculação. Vamos ver se a partir de segunda.

O que está me atrapalhando um pouco é que durante o dia fico muito "desocupada" no trabalho e me dá vontade de comer, tudo bem que a minha gavetinha é recheada com coisinhas lights, mas os lights qdo é muitão engorda, né !! rsss....

Estou tentando resistir. E vou conseguir !!!

Já me preparei para o final de semana, fui ao mercado ontem comprei um monte de coisinhas saudáveis para ter na geladeira, assim fica mais difícil de "Jacar".

Bom final de semana para todos !

Beijos
Suzana

Como está sendo o "1º" dia do Desafio !!!

2012-02-02T14:46:00.002-02:00

Oiiiiii.......

Então, né ... Incorporei total esse Desafio neste momento da minha vida, é o que mais quero, emagrecer !!

Já tomei algumas atitudes, ontem mesmo:

**** Já me matriculei na academia ( próximo ao meu trabalho ) - Pretendo treinar pelo menos de manhã cedo e um aeróbico a tarde, ainda vou ver se vou conseguir devido ao horário, mas vou me esforçar pra dar certo.

**** Comprei umas coisinhas lights pra ter sempre a mão no momento do aperto, tipo granola, biscoito etc....

**** Já estou exercitando meu cérebro a pensar como uma pessoa magra, isso não é o mais fácil, mas o mais importante neste momento, portanto... tenho uma batalha pela frente ( rssss ) pois penso e gosto de comer como uma gordinha.

E hoje as minhas ações foram :

***** Tomar café da manhã
***** Chegar às 7:00 h da manhã na academia
***** Iniciar o controle da minha alimentação ( anotações )
***** Reduzir quantidades e melhorar a qualidade
***** Beber bastante líquido ( isso tenho feito todos os dias )

Meu primeiro dia na academia:

Bom, não treinei musculação ainda, mesmo sabendo que o que emagrece mesmo é esse treino. Mas fiz um aeróbico pra ativar meu corpo.

*** 37 minutos na esteira
*** velocidade de 5.6 km/h ( não é muito lento nem muito rápido, moderado )
*** percorri 3,250 km
*** gastei 236 kcal ( não é muito, mas já é bom )

A minha idéia é voltar agora a tarde e fazer bike ou esteira novamente, preciso só acordar meu corpo pra iniciar um treino efetivo e pesado, pra iniciar o emagrecimento.

É isso aí pessoal, torçam por mim ... Por que muito em breve meus posts serão " Perdi " , Eliminei ... Menos tanto ... Isso vai ser maravilhoso !

Beijos à todos
Suzana

Desafio -10 kg em 60 dias ! ( Desafio Pessoal )

2012-02-01T14:15:00.004-02:00

Oiiiii, pessoal !

Então, hoje dia 01 de fevereiro... um ótimo dia pra iniciar um Desafio Pessoal , não acham ???

Desafio -10 kg em 60 dias ( 01/02 a 31/03)

Resolvi isso assim ... do nada... Quero eliminar no mínimo 10 kg até dia 31/03/12. Terei 60 dias pra isso. E vou conseguir !

A partir de hoje vou seguir as seguintes regras:

* Manter a minha RA em dia, com alimentos saudáveis e quantidades razoáveis;

* Iniciar a atividade física, no mínimo moderada;

* Me pesar semanalmente;

* Controlar a ansiedade para não abusar de chocolates e doces;

* Me presentear a cada 2 kg eliminados;

* Iniciar a Drenagem Linfática ( como auxílio na redução de medidas )

Peso atualizado: 01/02/12 >> 92 kg

Data início na academia : 01/02/12

Meta eliminação: -167 gramas / dia ou -1,112 kg / semana ( 9 semanas )

A idéia é postar diáriamente as dificuldades, situações e conquistas deste desafio, apesar de ser um desafio pessoal , quem desejar participar é só me enviar o nome e o peso semanalmente que posto aqui e aí podemos pensar em alguma premiação para a vencedora ( caso haja mais participantes ).

É isso aí ... Agora é correr atrás da conquista ou melhor da ELIMINAÇÃO!!

Beijos

Suzana

Achei super legal !!!

2012-01-31T16:42:00.002-02:00

Nome do Blog que você visita mais:
Tá meio difícil , mas sempre visito os que atualizam ... O da Lih é o que mais eu visito !

Nome de uma pessoa que você não gosta:
Maluf
Quando vê uma mulher, o que mais observa
A simpatia ...
Quando vê um homem, o que mais observa?
Os olhos ....
Como foi seu 1º beijo e onde?
Puts!!! Não me lembro, mas acho que foi na rua de casa com o "Jr"
Alguma vez já caiu da cama?
Siimmmm.... Grávida
A primeira palavra que disse hoje, ao levantar-se
Aiiiiii, que dor de dente !!!!
Olhe para o lado direito e o que vê?
Minha impressora ( estou no meu trabalho )
Sua altura e peso
Afffff!!! 1,60m e 91,7kg
Já chegou a beber a de cair?
De cair não, mas de rir muitooooo
Nome do último blog que visitou:
Nosso Amor renascendo

Tenho que indicar 5 amigas.... Vou pesquisar quem vou indicar e depois eu coloco aui ! Ok ???

Até a hora do almoço tudo bemmmmm......

2012-01-31T14:27:00.002-02:00

Afffffff !!!! Aí tudo começou com um pedido no chinês ... Foi logo um Yakssoba daquelessss.... Comi quase tudo sozinha!!!

Socoooooorrro !!!

Pra piorar a situação me deu vontade de tomar um refri aí que tira o sono e um pouco de chocolate, combinação perfeita pra quem não dormiu nada a noite toda com dor de dente....

Aíiiii !!!

Eu não fui legal comigo hoje ! Não mesmo !

Beijos !
Suzana

Final de Semana Controlado !

2012-01-30T16:44:00.002-02:00

Olá, meus amores ...

Então, né .. eu estava com um pouco de medo do fds, mas aconteceu o contrário, desta vez dei uma boa controlada.

Sábado fui numa festa do sorvete beneficente, tomei dois sorvetes, e comi um dog, porém durante o dia só comi salada, pois sabia que a tarde eu iria abusar um pouco, então me segurei pra poder consumir o que não devia depois, como foi pra ajudar foram bem consumidas.

No domingo, foi ótimo, não senti fome o dia todo, então foi fácil de segurar, tomei um suquinho de soja, umas bolachinhas, saladinhas ... e pão integral.

Eu ainda não consegui ir ao mercado, acho que essa semana eu consigo, aí sim, vou controlar melhor a minha alimentação.

Hoje me pesei, então .... parece que eliminei um pouquinho, mas vou confirmar depois se foram mesmo 900g. ( Ainda não tenho certeza )

Estou com um desafio de iniciar hoje a academia e uma caminhada ... Amanhã conto se consegui ou não.

Super beijo !
Suzana

Sexta !!!

2012-01-27T17:50:00.002-02:00

Oiiii, pessoal !

Hoje é sexta , e sempre fico apavorada , pois os meus finais de semana não tem sido os melhores , não mesmo, em todos os sentidos.

Mas, vou tentar dar uma segurada na gula.

Hj, não comi muito , mas não deu pra fazer tudo "regradinho" , saí fiquei o dia todo na rua, isso prejudica muito .

Bom ... um ótimo final de semana à todos ! ( Não tenho muito o que escrever)

Beijos

Hoje foi pior que ontem .... Amanhã será melhor !

2012-01-26T17:11:00.003-02:00

Oiiiiii....

Hoje "jaquei"...chutei o balde ...fiz de tudo ...ERRADO ! Parecia uma louca comendo, chocolate, lanche , doce e batata palha...affff !!!

Será que é por que hoje é o Dia da Gula ????

Ahhhhhhh.... tenho que tomar vergonha na cara !

Beijos
Suzana

Feriado cheio de "Jacadas" rsss....

2012-01-25T18:54:00.002-02:00

Oiiiii, pessoas queridas !

Pois é, pelo título já dá pra perceber que ... Mas, foram "jacadas" premeditadas.

Eu quis passar um dia com meus filhos, sair um pouco fazer algo por eles , então fomos ao Mc... depois fomos tomar sorvete e distrair um pouco. Foi maravilhoso!

Mas, agora a noite eu já voltei à minha realidade, depois do Mc Cryspi , batata e refri light ( eu me arrependi de não pedir o suco) e um sorvete de nozes, não consumi mais nada .... só água. Ainda são 7 da noite, vamos ver até o final da noite no que vai dar.

Só não vou me arrepender,pois foi uma tarde muito agradável.

Amanhã volto ao meu foco.

Hoje não tenho muito o que escrever ...

Beijos à todos !
Suzana

Segundo Dia !!!!

2012-01-24T16:07:00.002-02:00

Oiii, pessoas queridas !!!

Bom, não tenho muito ainda pra dizer, claro que a vontade de comer muito ainda é grande, claro que, a vontade de doce é maior ainda ... e claro que resistir tá mais difícil que antes, mas estou indo bem.

Já estou achando meios de resistir e driblar as vontades repentinas e momentâneas.

Hoje já comecei a fazer gelatina aqui no trabalho, fica pronta rapidinho e ajuda bastante a saciar essa vontade de doce... Estou tomando cházinho, suquinho CLight... Só falta mesmo me exercitar, muito e muito !!!

Vamos ver se na quinta vai ser possível iniciar a caminhada na hora do almoço e a academia após o trabalho. Quero eliminar pelo menos 10 kg pra vir de bike, aí sim ... vou secar, apesar de ser só 16 km , mas vai ajudar muito.

Feriado tá aí, vamos ver o quanto vai ser possível resistir as guloseimas caseiras ....

Bom feriado à todos e muita força !

Primeiro dia de RA

2012-01-23T18:02:00.002-02:00

Oiii, amores...

Hoje foi o primeiro dia do meu retorno da RA..... Lógico que dei uma "jacadinha" ... rsss

Comi um pouco a mais no Lanche da tarde, mas no jantar a idéia é diminuir bemmmm .....

Ahhhh, amanhã será outro dia , e a minha intenção é ir até a academia e iniciar , além de fazer uma caminhada na hora do almoço, pra acelerar meu metabolismo que está super lento.

Bom, torçam por mim .... para que a minha preguiça suma junto com a minha "banha" ... rsss

Beijinhos e uma ótima noite !
Suzana

Agora sim ....

2012-01-21T23:37:00.002-02:00

Olá, pessoal !!

Faz tempo que não venho postar nada, aliás faz tempo que não faço nada por mim... Nada mesmo!

Já tem um tempo que não cuido de mim, cuidar no sentido de pensar em mim, fazer as coisas que gosto, que me fazem muito bem, coisas que me proporcionam prazer, que me mudam , coisas importantes, pelo menos pra mim. Faz tempo que não faço isso por mim...

Isso não é bom, me acabei , estou descuidada , me sentindo péssima, minha auto-estima não está mais no alto, olhar pra mim hoje e o que eu estava me tornando a quase 3 anos atrás é o mesmo que dizer " Ela mudou do vinho pra água "

A verdade é que me deteriorei , me joguei às traças por algo que pode não ter valido a pena , mas não existem culpados , não existem causas... A pessoa aqui faz algumas escolhas difíceis de serem compreendidas, a pessoa aqui se tornou algo incompreensível aos olhos de um ser humano normal.

Hoje meu novo lema é " Voltar a ser eu é preciso, Mudar é impreterivelmente urgente !

E eu sei que vou conseguir , tudo o que preciso mudar e mudar na minha vida, não está só relacionado a corpo, emagrecimento, saúde e beleza , está muito mais relacionado a minha personalidade, meu emocional do que outras coisas, e isso vale muito pra mim.

Esse post é mais do que um simples post, é um desabafo, um relato ... uma constatação.

Voltando ao foco do blog, refiz meus planos de exercícios, a ideia é ir amanhã ao supermercado abastecer meu estoque saudável e reiniciar o sistema RA e EF .

Super beijo a todos !

Suzana

Eu queroooo EMAGRECER !!!!!!!!!!!!!!!

2012-01-12T12:51:00.002-02:00

Oiii, pessoal !

Eu quero voltar a emagrecer ... Mas pra isso tenho que tomar muita vergonha na cara, deixar as tristezas, chateações, preguiças ... enfim, tudo isso e mais um pouco de lado e correr atrás do "preju" ... e que prejuízo, hein !

27 kg ... de bônus quero eliminar 30 Kg . Será que dá ????

Bom, voltei a trabalhar no mesmo lugar que eu vinha de bike, a idéia é voltar a vir de bike, mas pra isso preciso emagrecer uns 7 kg , pelo menos. Aí sim, vou conseguir voltar a pedalar...

A minha vida anda meio conturbada, mas não vou escrever o que tá rolando , pq eu choro toda vez que eu conto ... Não quero sofrer , quero viver, mudar , melhorar e ter tudo o que perdi de volta e muitíssimo rápido , pois eu confio num Deus Fiel e Maravilhoso e eu sei que Ele vai me abençoar.

É isso aí, tá meio dificil de conseguir postar e visitar vcs, mas sempre que der vou fazer com o maior prazer.

Super beijos à todos e um ótimo Ano de 2012 com muitas perdas de peso, medidas e gordurinhas !!!!!! Sucesso Sempre !

Suzana

Domingo ... 5 dias de R.A !!!

2011-09-25T15:09:00.002-03:00

Oiiii, pessoas queridas !!!

Legal, né ??? Hoje é o 5º dia de R.A .... Tudo em dia, estou super feliz por estar tão determinada novamente.

Sabe aquela história de que grande mudanças começam pelo cabelo, pois é... aderi a isso e mudei o visual, tingi as madeichas, estou novamente adepta à chapinha e... não pára por aí, estou me cuidando, voltei a me maquiar pra sair de casa, fazer as unhas ... Isso faz parte do meu novo processo de emagrecimento.

É importante me sentir bem ... renovada e confiante!

A saúde está se ajeitanto... a vida de casada tá indo ... como mãe tá uma correria louca, mas a nova fase de " Suzana, mulher fatal" está apenas começando.

O que realmente importa é a minha felicidade e meu bem estar.

Vou que vou... agora ninguém me segura mais !

Logo será .... -30 kg !!!

Beijos à todos !
Suzana

Estou voltando .... !!!!

2011-09-10T17:13:00.002-03:00

Olá !!!! Pessoas queridas !!!!

Estou voltando !!

Estou conseguindo resolver o "tal" probleminha de saúde que estou , e em breve vou poder reiniciar minhas atividades físicas e RA , com muito determinação, agora não será possível ainda faltam alguns detalhes para que eu possa diminuir minha alimentação e me exercitar.

Mas, logo vou poder fazer isso... Porém, tenho uma boa notícia, não engordei, estou mantendo o peso e apesar de estar assim não emagreci nada. Logo vou emagrecer tudo o que desejo.

E vcs como estão ??? Passem por aqui e me escrevam, estou sem net em casa, mas vou tentar visitar vcs em breve.

Super beijos a todos com muito carinho !!!!

Suzana

Em breve ....

2011-06-21T23:31:00.001-03:00

Oi, pessoal !!

Em breve eu volto a postar ... Preciso resolver uns "probleminhas" de saúde ... e logo volto!

Beijo ... Saudades e muito Sucesso à todos !

Suzana

Frio...Fome....Sono ...Afffff !!!!!!

2011-06-09T19:28:00.003-03:00

Oiiiiiii !!!

Quem é daqui de São Paulo, pode dizer o quanto está frio...chovendo... vento e tudo gelado, né !

E pior que isso a fome e a vontade de comer "besteiras" junto com todo esse frio absurdo. Pq será que o inverno é o inimigo nº 1 da Dieta ??? rsss...Chega a ser engraçado o quanto estou com vontade de comer sopa com pão, meu marido acabou de chegar em casa e nem deixei ele entrar já pedi pra ir até a padoca comprar um pãozinho ( não compro isso no dia-a-dia, nem pensar), mas pior que isso foi o tipo de pão que pedi pra ele tentar trazer ... Pão de torresmo ( rssss...abafa o caso).

Mas, fui firme durante o dia e não abusei ... dormi e esqueci da vontade de comer chocolate ou qualquer outra coisa que pudesse me engordar !

É isso ... a única coisa ruim do outono/inverno, por que é a estação que mais me atrai, as pessoas se vestem melhor, estão mais elegantes bonitas, charmosa e amam muito mais, dá mais vontade de ficar juntinho. É muito bom.

Então, bom outono / inverno à todos ... sem muitas jacadas !!!

Beijos

Suzana

E foi assim ... o Fina de Semana !!!

2011-06-06T22:51:00.002-03:00

Oiiii, pessoas amadas !!

Então, né ... Meu final de semana foi meio "sem-vergonha", aliás ... põe vergonha nisso ..rsss...

Claro que "Jaquei", começou na sexta e só terminou no domingo...vergonhoso isso.

Mas tem uma luz no fim do túnel, com certeza!! Eu hoje compensei um pouco a safadeza e vou fazer isso ou pelo menos tentar a semana toda, eu na verdade me permiti um pouco de excessos, sei que isso não deve acontecer com frequência e não irá, podem acreditar.

Estou me amadurecendo novamente na minha determinação, só "Jaco" quando quero, só estrapolo qdo realmente quero, isso é bem legal, por que tenho a noção de controle. Amo Isso !

Estou um pouco preocupada... Estou tendo alguns sintomas de disfunção da tireóde, vou falar com meu médico, por que tá demais, muito sono, cansaço sem esforço, entre outros sintomas bem característicos. Não vou me focar nisso, mas vou falar com ele, pelo menos pra fazer algum exame e tirar a dúvida, né.

Mudando de assunto... No sábado pedalei ( Depois de mais de 12 meses ... ) consegui fazer um percurso, de 8 km ( 4 km pra ir e 4 km pra voltar ), até que meu condicionamento físico não está tão ruim, não ... mas meu bumbum...nossa, aquele selim (banco) acabou comigo ( rsssssss ), se eu conseguir trocar o banco da bike, vou pedalar no próximo sábado e no domingo tbém, a minha idéia é ir aumentando o percurso, como fiz 8 km ... quero fazer 10 km ... e assim sucessivamente até chegar nos 70 km/ percorrido como fazia antes. Pedalar é a minha vida, então ... vou permanecer firme.

Hoje pulei um pouco de corda e fiz algumas abdominais, mas é estranho, fiquei mais cansada de fazer isso do que de pedalar os 8 km ... Agora preciso voltar pra musculação e um treino aeróbico mais regular ( todos os dias ) aí sim vou estar realizada.

Minha alimentação hoje, pra compensar as "jacadas" pra não falar cagadas do fds, foi basicamente hiper-hipocalórica, mais líquida , nada quase de carbo e ZERO de gordura. Bom, aconselho não fazer, por isso não vou postar o meu cardápio, é que cada organismo reage a esse tipo de alimentação de uma forma, o meu vai de boa ...mas outras pessoas podem fazer e passar mal. Não quero que isso aconteça.

É isso pessoal, ótima semana à todos ...

Beijos

Suzana

Minha Primeira Grande Conquista ...

2011-06-01T23:52:00.003-03:00

Amores,

Estou super feliz hoje, 01/06 ... a constatação... Saí da Casa dos 90 !!!!!

Na verdade, hoje não era o dia de me pesar...mas passei na frente da farmácia onde me peso e não resisti...me pesei !!

89,2kg esse é o peso, com calça jeans e uma blusa de frio, sem sapato. Nem descontei o peso da roupa de tão feliz que eu estou. Acho que agora engrenei no meu emagrecimento novamente.

Estou empenhada agora não só em emagrecer, mas voltar a treinar, me exercitar, por que na verdade exercícios físico pra mim não é só para emagrecer, mas tbém uma paixão. Amo pedalar, pegar peso ...jogar capoeira, além de me sentir ATIVA !

Estou feliz ... tá acontecendo !!! E vai acontecer muito mais !

Comprei uma corda, vou iniciar um treino que inclui pular corda, me lembro qdo eu tinha 16 anos ( rss.... faz um tempinho já ) eu treinei Boxe, é ótimo ... emagrece, define é tudo de bom, porém não é um treino muito fácil, tem que correr muito, pular corda e ter boa coordenação para se proteger e atacar ao mesmo tempo. Foi ótimo treinar boxe, nessa fase minha auto-estima era maravilhosa e meu corpo tbém. Hoje em dia não sei se eu conseguiria, talvez qdo emagrecer um pouco mais, por isso vou iniciar com a corda, no jump .

Vamos ver no que vai dar, pois quero derreter em 30 dias aproximadamente uns 8 kg ( 2 kg / semana ) Será que eu sou capaz ???

Um beijo à todos !

Suzana

Foco na Meta !

2011-05-31T22:30:00.002-03:00

Oiiii, pessoas queridas !

Como estão ??? Tenho passeado e visitado alguns cantinhos, que aliás estão super bonitos ... eu amo os blogs de vcs.

Então genteeee.... Estou super focada, pelo menos no que diz respeito a minha RA. Tá indo bem legal.

No início estava com um pouco de dificuldade, por que ...cozinhar pra duas pessoas, uma delas magra que adora frituras, carnes gordas, comidas nada saudáveis ... e também cozinhar pra mim, nada de frituras, nada de comida gorda ou pouco saudáveis ( totalmente o oposto ), é um tanto que difícil , mas aprendi a driblar essa dificuldade. Simplesmente, com um exercício mental " Foco na Meta".. rssss

Isso mesmo, parece louco, né ...Mas, qdo estou cozinhando pro meu marido, sinto muita vontade de beliscar a tal polentinha frita que ele ama, a bisteca gordissíma do porquinho ... rsss... É aí que entra o "Exercício Mental Foco na Meta" , me repito várias vezes em voz alta, que eu vou conseguir o que quero, e nada ...nada vai me tirar do meu foco.

Sei lá ...parece conversa de louco ???? Pode ser, mas tá funcionando, sempre vivi de metas. Curtas, longas ...atingíveis...inatingíveis ...mas sempre de metas, tanto no trabalho, como na vida pessoal , as metas me fazem reagir e correr atrás daquilo que tenho como objetivo.

E assim estou conseguindo me manter na RA , com muita tranquilidade, paciência e perseverança, claro que tenho meus momentos nostálgicos com o chocolate, mas são superáveis.

Agora só falta voltar a treinar ... essa é a segunda parte do plano!!

Beijos à todos

Suzana

Emagreci !!!!! uhuu

2011-05-26T23:38:00.002-03:00

Olá, pessoas amadas !!!

É isso aí !!!! Emagreci !!!!

E se foram ... pra nunca mais voltarem !!!! -2, 4 Kg ... em 15 dias .

Estou feliz !!! Depois volto pra postar alguma coisa, só queria mesmo dar a notícia, eu estava com 93,4 kg ( pesado sem sapato e com calça legg) e agora estou com 91 kg ( pesado sem sapato e com calça jeans na mesma balança ).

Ahhhh, detalhe sem exercícios, com dores ... Só na RA regradinha, com alguns deslizes, mas muitas compensações.

Estou determinada a emagrecer e isso vai acontecer !!!

Beijos

Suzana

Recuperação Lenta !!!!

2011-05-22T20:45:00.002-03:00

Oiiii, pessoas queridas !!!

Estou melhorando ... mas isso é meio lento, né ! Parece que a dor só vai passar mesmo qdo o leite secar por completo, que dor insuportável eu estava , essa semana dói mas bem menos ... agora só sinto dor qdo encosta, mas ainda tem leite e tem que secar.

Essa semana a minha RA foi bem em dia , não "jaquei" , mas ontem à noite e hoje me deu vontade de quebrar a minha RA, pior é que foi pensado .. rssss... mas tudo bem, pq não exagerei tanto assim. O domingo está acabando e eu já voltei ao normal.

Nosssaaa... vc nem imaginam o tamanho da minha ansiedade em voltar a treinar e pedalar.. pois é, eu tinha definido que voltaria a pedalar semana passada, mas aí tive a tal mastite, aí eu ia esse fds, mas além de não ter melhorado 100% meu marido está com gripe e não ia poder ficar com a Rebecca... então vai ficar pra próxima. Mas quero tentar ir na academia na semana , vamos ver se consigo.

Então, eu havia dito que ia contar o que estou fazendo pra emagrecer ... Vamos lá !

Eu e a Cris , minha amiga... estamos organizando um "grupo" de apoio , tipo esses que eu não posso citar o nome .. rssss.... mas enfim, vamos nos motivar todas as vezes que nos encontrar, vamos nos presentear com alguma coisa, vamos uma acompanhar o emagrecimento da outra ....

Conforme vamos tendo resultado, nós vamos postando no blog , inclusive tiramos foto , pesamos ... e definimos metas que serão constantemente aumentadas e analisadas , isso nos motivará a conquistar o peso desejado. A idéia é ter pelo menos 5 pessoas, onde todas terão o mesmo objetivo "emagrecer". E com certeza, vamos conseguir !!

É isso aí ... eu não tenho muito o que falar ainda, pq só vamos nos pesar dia 25 ... eu acho que emagreci um pouco , me regrei bastante ...mas falta me EXERCITAR isso sim me fará eliminar bastante peso.

Então ... Boa semana à todos ... Vamos que vamos !!

Beijos !

Suzana

Muitas coisas ... Dores... Dores...Dores....

2011-05-14T03:21:00.004-03:00

Olá pessoal,

São 03:22 h da madrugada ... Não vim aqui quarta, quinta e nem sexta simplesmente por um único motivo ... Muitas dores!

Resolvi parar de amamentar minha princesa, já com 6 meses... Decisão difícil essa, pq tenho muito leite e ela é super apegada ao leite, porém preciso tomar remédio para tratar um hemorragia que estou tendo desde que ela nasceu.... Aí quarta a noite ele pegou a mamadeira, depois de 2 meses tentando ...então não ofereci o peito a ela..mas ....

Adivinhem!! Minhas mamas empedraram, mesmo eu passando a noite tirando leite, massageando, não teve jeito, inflamaram e a pessoa aqui quase morreu, quinta foi o dia inteiro no hospital, a noite tbém e sexta a mesma coisa, até que Graças à Deus os remédios começaram a fazer efeito, mas o que me ajudou mesmo foi a Carmem e Amandinha do posto de saúde aqui do meu bairro , que tiveram a paciência e o carinho de massagear, tentar tirar os nódulos, num momento de desespero em que eu me encontrava.

Obrigada à Carmem e a Amanda, pois não sei o que seria de mim naquele momento se não fossem vcs me ajudarem.

Agora, estou aqui com um pouco de dor, insônia e naúseas por causa do remédio para secar o leite, o anti-inflamatório e o antibiótico .... muita coisa, né! Mas tenho que tomar, pois essa dor é insuportável, sei lá , posso dizer que é a pior dor que já senti em toda a minha vida.

Logo estarei melhor.

Minha RA, tá indo bem , porém não consegui marcar , por não conseguir me concentrar, mas tentei não abusar. Acho que qdo eu melhorar, vou tirar de letra a RA, pq parece que agora vou engrenar no meu propósito de emagrecer DEFINITIVAMENTE!

Tenho uma coisa legal pra contar pra vcs, sobre o que estou fazendo pra emagrecer , mas vai ficar pro próximo post, pq já tá doendo ... preciso parar de digitar ...

Beijos à todos e Ótimo final de semana !!!!

Suzana

Ansiedade e Estresse engordam "Comprovadamente"

2011-05-07T23:40:00.002-03:00

Olá, pessoal !!!

Alguns de vcs podem estar se perguntando: O que a Suzana está fazendo a essa hora na frente do computador ???

Segue a resposta: " Comendo , beliscando, ansiosa !!!!

Pois é...

Pra ajudar, ou melhor, me ajudar nisso , pesquisei algumas coisas, vejam só.

** Alimentos que ajudam a diminuir a ansiedade

"O ansioso vive uma apreensão por suspeitar ou prever algo ameaçador", explica a psicóloga.

Alguns alimentos parecem de fato ajudar a diminuir os sintomas da ansiedade. A nutricionista Juliana Pellizon Motta recomenda o consumo de triptofano, o aminoácido precursor da serotonina (o hormônio do bem-estar), presente no arroz e no pão integrais, soja, nozes, tâmara e lentilha. O gastroenterologista e professor da Universidade Federal do Rio de Janeiro José Figueiredo Penteado indica também verduras e frutas.

Em vez de se empanturrar de comida para aliviar momentaneamente a ansiedade, melhor é manter alimentação e hábitos saudáveis.

Espero que a dica sirva .

Um beijo e ótimo dia das mães à todas nós !!!!!

Estou feliz !!!

2011-05-06T23:45:00.004-03:00

Olá, pessoas queridas !!!

Essa linda aí ( não tão linda assim ) mas que vou deixá-la com a minha cara ... ahhhh !!! nem posso esperar, noooossa vou ter um ciúme dela !!!!

Genteeee !!!! Voltei a ter uma bike , a minha bike ...lógico que a preta vai ficar pra sempre em meu coração, mas essa tbém será meu xodó, vou cuidar dela, equipá-la, dar nova cor ... enfim, vou curtir, voltar a pedalar, me superar !

Estou muito feliz, por que pedalar pra mim não é só uma questão de corpo, hobby ou emagrecimento ... é SUPERAÇÃO e isso é que me deixa feliz, saber que me supero cada vez que monto na bike.

Agora vou conseguir emagrecer mais rápido. Pretendo em pouco tempo, voltar a pedalar os 50 km diários ... vamos ver quando vou conseguir isso de novo, por tempo e condicionamento físico.

Mas sou determinada, eu vou CONSEGUIR !

Bom, vamos ao relato da semana ... Minha alimentação foi bem "meia-boca" , mas não exagerei, evidente que não emagreci, mas tbém não engordei. Acho que semana que vem vou me pesar.

tbém não consegui treinar nada essa semana, mas fiz algumas caminhadas de 30 a 1 hora ... Pode ser que tenha ajudado, estou me sentindo menos inchada, estou investindo em sucos diuréticos, e desintoxicantes, depois posso postar algumas receitas. Tá funcionando!

Estou tentando cortar doces e óleos da minha alimentação, além de outras coisas.

É isso aí, amanhã ... ou melhor, hoje ... Vou lavar a kika ( bike ) e quem sabe já dar umas pedaladas... se a Rebecca deixar ..rsss

Beijos e Ótimo final de semana à todos !

Suzana

Será que estou reencontrando-as ????

2011-05-04T09:35:00.003-03:00

Oiiiii, pessoas queridas !!

Nossa, estou demorando né ..pra vir postar, é que minha vida tá meio confusa com essa coisa, tira ou não a nenê do "peito" ( parar ou não de amamentar) ... trabalhar ou não ... médicos...academia...casa....faxina...comida...roupa...marido !!! UFAAA !!!!! Tô cansada !!

rsss....

Mas, enfim acho que estou entrando nos eixos, depois de um final de semana absurdamente exagerado no churrasco ( 2 dias diretos ) e cervejinha , caipirinha ... acho que agora vou conseguir me regrar.

Como sabem sou casada, porém não sou casada na igreja e quero muito me vestir de noiva uma dia, então coloquei como uma meta RUMO AO CASAMENTO, isso mesmo quero me casar no ano que vem, no início, mas quero estar MAGRA .... vestir um lindíssimo vestido tomara que caia .... Mas para isso tenho que conseguir ELIMINAR tudo o que pesa aqui !!

E VOU CONSEGUIR !

Iniciei uma dieta hoje , hipocalórica porém nutritiva , a idéia é eliminar até 9 kg , então a palavra é DETERMINAÇÃO e GARRA ....

Vou voltar à pedalar ( não como antes ) mas vou... e tentar pegar uma rotina na academia ( que tbém está difícil ) .

Ahhhh... estou mais animada ! VOU EMAGRECER OU NÃO ME CHAMO SUZANA !

Beijos à todos !

Suzana

Será que estou reencontrando-as ????

2011-05-04T09:35:00.002-03:00

Oiiiii, pessoas queridas !!

rsss....

Mas, enfim acho que estou entrando nos eixos, depois de um final de semana absurdamente exagerado no churrasco ( 2 dias diretos ) e cervejinha , caipirinha ... acho que agora vou conseguir me regrar.

E VOU CONSEGUIR !

Iniciei uma dieta hoje , hipocalórica porém nutritiva , a idéia é eliminar até 9 kg , então a palavra é DETERMINAÇÃO e GARRA ....

Vou voltar à pedalar ( não como antes ) mas vou... e tentar pegar uma rotina na academia ( que tbém está difícil ) .

Ahhhh... estou mais animada ! VOU EMAGRECER OU NÃO ME CHAMO SUZANA !

Beijos à todos !

Suzana

Sem coragem de encará-la !!!!!

2011-04-29T21:30:00.002-03:00

Oiii, pessoas queridas ....

Pois é ...a verdade é que estou sem coragem de encará-la, de ir ao seu encontro e simplesmente constatar o que de fato pode ter acontecido .... Ter ENGORDADO !!!

Estou sem coragem de me PESAR !!! rsss....

Exagerei compulsivamente , sem controle. Será que foi a Páscoa , será que foi a vontade de comer doces, será que foi o quê ???? rss....

Alguém pode me dizer ...Ou será que foi a falta de vergonha na cara ????

Vou fazer o possível para me controlar neste final de semana. Vou ser fiel à mim mesmo.

Beijos e Ótimo final de semana !!

Suzana

Novas Atitudes .... Grandes Resultados !

2011-04-26T23:52:00.002-03:00

Olá, pessoal !!

Quase meia-noite ( Não é história de terror ..rsss), mas acabei de comer um chocolate e me senti muito envergonhada , pq um tempo atrás eu conseguia ser forte e não me deixava vencer por um pedaço ou uma caixa inteira de chocolate.

Hj infelizmente, já não é assim tão fácil. Mas, existe sempre uma luz no fim do túnel e a minha está começando a aparecer.

Parei pra pensar, e me lembrei de uma Suzana totalmente diferente dessa pessoa que hj habita neste corpo ( rssss ), e decidi que vou fazê-la voltar a todo custo.

Já iniciei um treino, em uma nova academia, com pessoas diferentes ... Vou treinar pra valer, de verdade. Hj vi o quanto estou preguiçosa ( acho que deve ser o peso ), vou reiniciar a minha RA que larguei na quarta passada, vou voltar a ler o livro e estamos ( Eu e a Cris ) iniciando um Grupo de Motivação ( depois contamos os detalhes) , mas a verdade é que essas atitudes é que me trará resultados .

Estou em busca não só de eliminação, emagrecimento definitivo ... estou em busca da minha Felicidade e isso é que realmente importa para que eu consiga VENCER !

beijos

Suzana

Novas Atitudes .... Grandes Resultados !

2011-04-26T23:52:00.000-03:00

Onde será que ELAS estão ???????????

2011-04-22T01:30:00.002-03:00

Olá, pessoas queridas ( Sei lá pra quem tenho escrito )

Num passado não tão distante assim, elas andavam lado a lado, sempre juntas e super ativas... agora, não sei pra onde foram , não consigo encontrá-las ... não sei onde foram parar.

SUMIRAM !!!!!!!

Estou falando delas .... Minha Auto-Estima e minha Determinação, pois é ... as duas mais importantes personagens dessa batalha que pretendo cravar novamente com a minha atual realidade a obesidade. Mas, não sei onde estão, definitivamente, sumiram!

Preciso encontrá-las com urgência, caso contrário não vou me reconhecer ... não sou mais a mesma.

bjs ( Pra quem será??? )

Suzana

Affffff... Que sumida brava !!!!! Mas tô aqui ....

2011-04-19T09:59:00.002-03:00

Olá pessoas queridas ....

Desculpem-me pelo sumiço novamente, mas de semana passada pra cá, fiquei quase louca com essa história de tira ou não a Rebecca do "peito", exame, consulta ...enfim, filhos ... neste final de semana os meninos Alê e Gui ficaram aqui em casa, foi ótimo ... fui mãe em tempo real , integral ... foi maravilhoso, porém as jacadas foram tbém em tempo real e integral.

Na sexta eu e maridão fomos num barzinho, pra namorar um pouco , foi maravilhoso, o amo muito e adoro fazer isso com ele. A jacada foi numa porção de polenta frita com cheddar e molho de maionese temperada..... AFFFFFF !!!!! Além do chopinho, né !! ( 1 copo só )

No sábado as crianças quiseram lanchinho ...pronto mais uma jacada ....

E pra finalizar, no domingo festinha de aniversário do Danielzinho ( 2 aninhos ), filhinho do meu amigo Peruca ... Pronto aí a coisa tava mesmo perdida ...muito doce, bolo, salgadinhos, batida de fruta ... ahhhhhhhhhh...socorro !!!!!

Ontem eu ainda estava tentando me recuperar do furacão Jacada de fim de semana, quando me dei por vencida por doce ... uma TPM fdp que bateu na minha porta e não quis ir embora... Aí acabou com todas as minhas intenções de manter a RA em dia.

Mas, tá bom ..... Hj é um novo dia e comecei bem... Ahhhh, vcs devem estar me achando uma louca, né o livro tá aqui meio esquecido, mas hj tbém volto a ler .... Prometo isso a mim !

Agora vou dar um oiiii pra vcs !!

Bjs e boa semana

Suzana

Tá corrido ....

2011-04-13T22:43:00.002-03:00

Oi, pessoal ...

Tá corrido, mas tô aqui e melhor ainda tô com a RA em dia ... pra falar a verdade, hj nem comi muito, estou um pouco estressada e ao mesmo tempo triste ....

Não estou aguentando mais amamentar a bebê e ao mesmo tempo estou me sentindo culpada, porém preciso e necessito urgente voltar a ter uma vida social , profissional ...enfim, preciso viver, mal estou podendo dormir, fico o dia inteiro com ela mamando ... tá dificil.

Ahhhhhh... estou triste hoje.

Amanhã, volto ... melhor e aí sim vou visitar vcs e comentar, hj não não é possível.

bjs

Suzana

Ahhhhh...Final de Semana "Jacado" de novo !!!!

2011-04-10T23:06:00.002-03:00

Oiiiiiiii, pessoas queridas !!!!

Pois é, pelo título já podem imaginar como foi meu final de semana, né ???

Na verdade, eu fiz de propósito. Isso mesmo "jaquei" propositalmente. Quis ter um momento com meus filhos, onde eles pudessem me ver comendo junto com eles e compartilhando dos mesmo sabores que eles, estávamos precisando deste momento. Desde que a nenê nasceu não fizemos isso. Foi ótimo!!!

Mas, hoje domingo a "jacada" foi por culpa da minha irmã que pediu a nossa mãe que fizesse pudim de leite condensado...rssss... e eu não tentei resistir.

Cara-de-pau !!! Sem vergonha ... Até que não foi muito, dois pedacinhos...mas foi, né !

Daqui pra frente vou ser forte e fiel a mim, prometo a vocês.

Resolvi mudar um pouco o perfil de minhas postagens, vou continuar lendo o livro, porém não vou postar sobre as tarefas, vou mencioná-las mas vou falar de outras coisas.

Estou no 13º dia. Nos dias 11,12 e 13 o assunto foi sobre fome ( como distinguir fome de desejo, controlar a fome e superar o desejo), assuntos bem interessantes. Estou tentando executá-los com sucesso, acho que consigo....

Bom, mudando de assunto, essa semana pretendo eliminar mais uns dois kilos ... Acompanhem!

Beijos e ótima semana a todos !

Suzana

Atrasada ...

2011-04-08T08:43:00.002-03:00

Oiiiiii ..

Só pra constar... Não postei o Dia 9 e o dia 10 , mas fiz direitinho !!

Dia 9 >> Escolha um plano de exercícios : Vou continuar mais ou menos o que eu fazia antes, só que ainda sem poder pedalar na rua, só na academia. Tbém pretendo entrar numa outra academia pra fazer aulas de spinning, pilates e ginásticas. Mas, tô indo pra academia e fazendo algumas caminhadas com a bebê.

Dia 10 >> Estabeleça Metas Realistas : Eu vivo de metas....

Bjs

2ª Semana - Dia 8 *** Arrume Tempo e Energia

2011-04-05T23:53:00.002-03:00

Oiiii, queridos !!

Então ... Esta tarefa não é tão fácil como parece, por que o tempo aqui mencionado é um tempo difícil de pré-determinar pois, a importância de incorporar a dieta, planejar, comprar alimentos, ler rótulos, entender a proibição, entender a liberação, mudar hábitos, cozinhar ...enfim, mudar totalmente sua rotina não é tão fácil assim, né ...

O livro sugere que anote ou crie uma planilha de horários com foco nas prioridades e atividades durante todo o dia.

Acho que vale a pena tentar, pois sem este tempo pra vc, ficará difícil de emagrecer, pois é de extrema importância que cozinhe, escolha alimentos saudáveis no supermercado, que leia rótulos para não levar "gato por lebre" ... é isso aí, tire esse momento pra você.

Ahhhhh... E neste tempo que o livro cita, tem que existir um tempo do dia para atividade física.

Beijos

Suzana

R.A em dia !!!!!

2011-04-04T23:11:00.002-03:00

Pessoal ,

Só pra constar ... A dona R.A está indo bem, apesar do destempero do final de semana, hoje foi super tranquilo e sem neuras.

É realmente incrível como nosso corpo obedece nosso cérebro. Determinei que VOU emagrecer e não tenho sentido a fome absurda que sentia a 15 dias atrás.

Pq será que isso acontece, né !! Mas ainda bem que acontece, pq eu estava comendo como uma louca desvairada... Agora não mais!

Estou feliz pq tenho certeza que logo estarei com a minha meta alcançada. " Eliminar pelo menos 20 kg até dezembro".

Amanhã volto pra academia e ainda pretendo entrar em alguma aula de ginástica local ou pilates...

Estou bastante confiante em mim novamente.

beijos

Suzana

1ª Semana - Dia 7 *** Organize o Ambiente

2011-04-04T23:02:00.002-03:00

Olá, pessoas mais que queridas !!!

Achei o máximo essa tarefa ... Vou explicar pq !! Sempre tive em mente: "O que os olhos não vê o estômago não sente".

rss.... Uma vez pra me treinar deixei um BIS na gaveta da minha mesa no trabalho ( Acho que algumas pessoas vão lembrar disso), ficou lá quase uma semana, todos os dias durante o dia inteiro eu olhava pra ele e dizia : " Não vou te comer " , " Não preciso de vc pra me sentir bem" ... Funcionou, mas acabei dando pra uma amiga antes que ele me deixariam louca... rssss

É isso aí, é melhor sumir com as coisas da frente.

O livro sugere que nos afastemos o máximo que podemos de coisas que são proibidas na dieta. Mas, cuidado para não se afastar do mundo só pq tem que emagrecer.

bjs

Suzana

Como que comportei na festa ????

2011-04-03T23:30:00.003-03:00

rsss....

Tenho que confessar que comi tudo o que não estou comendo mais .... Jaquei mesmo !

("Agora vem a cara-de-pau ")

Mas, tudo bem foi só esse dia, vou conseguir das próximas vezes que houver ocasiões parecidas, vcs verão isso.

E hj não foi diferente.... Eu e maridão chegamos de madruga, acordamos 13:30 h tarde, lógico que eu não ia pra cozinha fazer almoço... conclusão .... comemos lanche, depois fomos ao mercado fazer a compra do mês e qdo chegamos comemos lanche de novo e agora pouco enquanto estava visitando alguns blogs...comi biscoito recheado de chocolate ...

Sem vergonha , cara-de-pau.....

Sei lá bateu uma ansiedade.

Ahhhhh...amanhã volto a treinar... ( Mudando de assunto, né ... )

Prometo ser mais segura daqui pra frente, afinal é a minha meta emagrecer então VOU CONSEGUIR !!!!!!

bjs

Suzana

1ª Semana - Dia 6 **** Encontre um Técnico de Dieta

2011-04-03T23:27:00.002-03:00

Oiiii...

Eu já tenho o meu Técnico de Dieta ! Meu Blog !!!!

Sabem pq ?? Cita o livro que um técnico nos mantém motivado, constrói nossa autoconfiança, ajuda a solucionar problemas e ajuda a manter a responsabilidade. Meu blog faz tudo isso e muito mais.

Bjs

Suzana

1ª Semana - Dia 5 ***** Alimente-se Devagar e Conscientemente (Sabadão )

2011-04-02T11:01:00.002-03:00

Olá, pessoas queridas !!!

Pois é, hoje é sábado e está um lindo dia aqui em SP, vim postar mais cedo hoje, pq o dia vai ser longo ...tem até festa pra ir, vamos ver como vou me comportar lá.

Bom, confesso que até aqui achei essa a tarefa mais difícil, por que comer devagar é estranho, pra mim .... sei lá, é uma coisa que vou ter treinar muito , mas muito mesmo.

De qualquer forma, tenho que tentar. E vou conseguir mudar isso.

Amanhã conto como me comportei na festa.

Beijos e ótimo sábado à todos !

Suzana

1ª Semana - Dia 4 **** Elogie-se

2011-04-02T01:08:00.004-03:00

Olá, pessoas queridas ... Interessantíssimo essa tarefa, pois para algumas pessoas pode parecer impossível de ser realizada. Mas, pense ... sempre buscamos elogios, em tudo o que fazemos em nosso trabalho, em casa para o marido, filhos .... mas nunca lembramos de nos elogiar pelo que fazemos por nós mesmo. O livro sugere estratégias para que nos demos "Créditos" pela conquista de emagrecer, separei esta "dica" do livro, pois achei bem interessante: " Dica: Crie uma "Conta de Crédito". Deposite uma moeda ou nota em um recipiente ou cofrinho, isso todas as vezes em que reconhecer um comportamento funcional para a meta de emagrecer. depois de seguir seu planejamento alimentar por algumas semanas, dias ou meses ( a seu critério ) retire o dinheiro, acrescente uma quantia a mais se for necessário, e compre alguma coisa pra você, algo que normalmente não compraria. " Eu sugiro ainda que estipule metas e prêmios, comigo sempre funcionou .... por exemplo: uma roupa que com o peso atual não entraria e se eliminar 2 kg entra ... sei lá, pode ser qualquer coisa que o motive a emagrecer. Me elogiei e vou me dar um carinho com certeza, pois mereço afinal, eliminei 3,1 kg ... é justo que eu me valorize por isso. Use frases como ... " Parabéns, isso foi ótimo" ou " Isso merece um prêmio" ... ou ainda " Vc é uma vitoriosa (o) " ... O que importa é que está se elogiando. Em seguida, curta os elogios dos amigos, familiares , marido, namorado...etc... Super beijo Suzana

Informações Extras !!!!!!!

2011-04-01T16:32:00.002-03:00

Pessoas Queridas !!!! Venho aqui compartilhar a primeira conquista desta etapa .... Ontem fui me pesar e constava na balança 93,7 kg .... Mas, não resisti e fui conferir, pois achei muito rápido a eliminação de 2,5 kg em uma semana ... e pra minha surpresa ..... 93,1 Kg ..... Nooooossa, menos ainda ...rssss Pasmei na frente da balança e a vontade que me deu, assim como ontem a noite tbém ...foi de ligar pro meu marido , pra minha amiga Cris .... pra todo mundo e falar.. Não é o máximo ?????? De 97 kg pra 96,2 kg e agora 93,1 kg !!!!! Estou muito feliz !! Eu realmente mereço esta primeira conquista de muitas que virão. Logo vou sair da casa dos 90.... Falta bem pouco ! Beijos Suzana

1ª Semana - Dia 3 ( 31/03 )

2011-04-01T16:25:00.002-03:00

Olá, pessoal... Desculpem-me, mas não pude postar ontem pq meu computador teve de ser formatado... deu problema no XP.... Bom, mas ontem foi o Dia 3 - ***Sentar-se para comer Consta no livro que ao sentar-se, tomamos mais conhecimento do que estamos ingerindo, isso faz com que comemos menos e com mais qualidade. Portanto... sentar é a ordem. Pare tudo e sente-se para comer !!! Beijos Suzana

1ª Semana - Dia 2

2011-03-30T13:21:00.003-03:00

*** Escolha Duas Dietas Razoáveis ..... Já fiz, aliás desde o ínicio de tudo , lá em 2008 qdo iniciei onde tive o Sucesso e a vitória de eliminar 38 kg. Meu Sistema escolhido é o de Cotas de Grupos Alimentares, não ultrapasso os limites permitidos de cada grupo alimentar, porém, me restringi a consumir alguns alimentos e bebidas são eles:

* Açúcar Refinado

* Bebidas Alcóolicas

* Refrigentes

* Sal ( moderadamente )

* Pão branco ( farinhas brancas )

* Frituras de qualquer tipo

* Gorduras em geral ( Soja )

* Doces ( Alguns ainda permitidos em quantidades bem reduzidas )

Tudo como sempre fiz. A segunda dieta que o livro sugere, escolhi a de pontos , que é bem parecido com as cotas. Mas, só a utilizarei se for preciso.

O Sistema de cotas é bem simples e flexível, pois vc consegue se adaptar em qualquer local, basta não exceder as cotas permitidas, para esse controle tenho anotado em uma planilha o consumo diário de tudo, inclusive líquidos. Existe tbém a tabela de cotas e a pirâmide para que possa me basear, aí a escolha dos alimentos é comigo, o segredo está tbém na preparação sem nada de óleos e sal, ajuda bastante. Como auxílio, procuro ingerir alimentos "TERMOGÊNICOS" que ajudam a acelerar o metabolismo e queimar gordura mais rápido.

Existem várias estratégias para a queima de gordura, como buscar alimentos que ajudam a potencializar o treino ( caso faça ) e chás. O que realmente vale é controlar a QUALIDADE e a QUANTIDADE do que é ingerido.

Beijos

Suzana

1ª Semana - Dia 1

2011-03-29T23:48:00.004-03:00

** Registre as Vantagens de Emagrecer..... Essa é a primeira Tarefa do Livro, como cita o livro, talvez a mais importante, pois o que compreendi é que será a base para que todo o programa dê certo. É ótima, fiz exatamente o que determina a tarefa, comprei o bloquinho autocolante, os cartões e o caderno, e já defini as vantagens e as razões pela qual VOU emagrecer, confesso que a primeira instância achei um tanto "bobo" , mas depois vi que faz um certo sentido, escrever, ler ... ler e reler aquilo que vc mesmo determinou é super importante para fixação. Conclusão, vai dar certo. Postei ao lado o que escrevi nos cartões, assim terei não só os cartões como o blog pra me ajudar. Minha alimentação hoje foi super light, sem neuras e quase nada de "vontade" de comer, acho que será mais fácil do que imaginei. Beijos e até o próximo post.

Agora é pra valer !!!!!

2011-03-28T22:55:00.003-03:00

Oi, amigos !! "Passei o dia inteiro pensando o que iria escrever no título, pois várias frases que pensei definiria o momento de hoje, aliás... o momento na qual estou entrando nessa NOVA fase de minha vida. Pois bem, hoje é um dos posts mais importantes que estou escrevendo, logo vcs entenderão o por que. Estou vivendo uma nova vida, desde o dia em que perdi inexplicávelmente, minha memória, evidente que voltou quase tudo, mas desde aquele dia minha vida mudou 360° , e isso em todos os aspectos, profissional, emocional ...sentimental... tudo. Por isso, hoje estou iniciando mais um novo momento, com novas buscas, desafios e lógicamente, novas CONQUISTAS. As devidas mudanças, começarão pela cabeça, se eu não me engano, logo lá no ínicio dos posts, escrevi que somos "obesos" na cabeça, e é pura verdade. Então, vou emagrecer e treinar minha cabeça. Apartir daí as mudanças virão gradativamente, cada uma em seu momento exato e de forma natural, ou melhor ainda de forma sobrenatural, pois acredito num Deus Soberano e Fiel. Para isso acontecer, estou contando com a ajuda do Livro "Pense Magro ( A dieta definitiva de Beck), pode parecer repetitivo, acredito que muitas pessoas já postaram sobre o livro, seguiram ou tentaram seguir. Mas, eu ainda não o fiz, então acho que devo tentar. Na primeira vez que iniciei a RA , eliminei no total 38 kg, porém engravidei e tive vários problemas no decorrer da gestação, além de não utilizar de recursos da RA em minha gestação, mas tbém não abusei, porém engordei 26 kg, a minha atual meta de ELIMINAÇÃO DEFINITIVA agora é de até 30 kg. Portanto, a meta é 30 kg e terei como auxílio o livro, as 6 semanas ... O programa inteiro com 42 dias , para me apoiar e seguir. E acredito que vou conseguir, pois ainda tenho a DETERMINAÇÃO que sempre tive. Amanhã será o primeiro dia, vou postar todos os dias qual a tarefa, o que estou fazendo e como estou me sentindo, e garanto pra vcs que estou seguindo direitinho da forma que o livro sugere (cartão de enfrentamento, caderno e bloco de recados autocolantes) e o mais importante, a minha FORÇA DE VONTADE. Espero que gostem, torçam e me apoiem sempre que puderem. Beijos Suzana

Sou egoísta mesmo e daí ????

2011-03-28T00:47:00.002-03:00

Olá, amigos ... @#!*&###@%*&¨..... Isso mesmo que devem estar imaginando , isso é um palavrão ... Estou precisando desesperadamente gritar e desabafar.... Que bosta eu fiz ???? Que porcaria !!!! Estou mais do que arrependida .... Quero tudo de volta e vou atrás, custe o que custar ... ou então não me chamo SUZANA !!!! Pessoal, me desculpem, não escrever o que tá pegando, mas infelizmente não posso, porém eu tinha que escrever ... só assim vou conseguir dormir, pq hj descobri a merda que fiz. BURRA, muito burra. beijos

Foi embora ... 1 kg !!!!

2011-03-20T16:32:00.003-03:00

Oii, pessoas !!!

Uhuuuu... Foi embora, pra nunca mais voltar ...

1 Kg !!!!!!

Fiquei sabendo ontem, e posso confessar que fiquei surpresa, pq minha alimentação foi uma porcaria, nada controlada, nem saudável ... Mas, essa semana vai mudar, tuuuudo será diferente.

Tomei algumas decisões na minha vida e agora é pra valer!!

A primeira delas ( decisões ) é meu emagrecimento definitivo... Com o decorrer dos posts, vcs saberão as outras.

Super beijos e Muito sucesso !!
Suzana

Vai ou Não ????

2011-03-15T07:11:00.002-03:00

Olá pessoas queridas !!

Tô meio vai ou não vai ... rsss... pois é, mas sei que aquela Suzana que muitos de vcs conhecem está por voltar, espero que em breve.

A semana que passou foi meio conturbada, o final de semana então ... bom, melhor deixar pra lá, mas estou aqui de cabeça erguida pra recomeçar seja como for. Consegui dar uma controlada, mas a qualidade ainda tem que melhorar muitissimo ....

Eu sei que vou conseguir.

Quero voltar a trabalhar, por isso já estou vendo como iniciar o processo de quase desmame da bebê, preciso voltar a ser uma pessoa produtiva, não que a dona de casa, mãe ....esposa... não seja produtiva, mas não é a mesma coisa pra uma pessoa que tinha uma vida super, hiper ativa como a minha e agora .... não estou reclamando da minha vida, só preciso voltar pelo menos próximo do que eu vivia. Isso vai me fazer bem.

Essa foto nova do blog, é recente, me fotografei ontem , pretendo colocar minhas medidas logo, hoje tbém pretendo me pesar, vamos ver se consigo.

Sabem, que o que sempre escrevi no blog no começo de tudo é pura verdade .... A cabeça é o controle de tudo , inclusive no processo de emagrecimento, e estar bem consigo mesmo faz toda a diferença. Sei exatamente o que está acontecendo comigo... Só ainda não como mudar isso.

Beijos à todos e ótima semana !!

Mulheres !!!!!

2011-03-08T21:47:00.002-03:00

O que somos ???

Espertas ?? Multifuncionais ?? Estressadas ??? Encucadas ?? Ou tudo isso em uma só ? Mãe, esposa... profissional... Carentes ???

O que somos ???

Quem somos ???

Nos descobrimos a cada dia ...nos descobrem todos os dias ... mas, jamais terão a certeza do que somos e como somos ... O que importa realmente é que somos ...

MULHERES !!!!

Parabéns à nós !!!

Bjs

Gripe , Preguiça e muita comilança !!!

2011-03-07T19:27:00.002-03:00

Olá meus amores....

Pois é ... hoje acordei com uma gripe horrível, com dor na garganta , no ouvido ... affff!!! tô péssima.

Mas, na verdade pude constatar essa semana que estou muito ansiosa para emagrecer, isso está mexendo tanto comigo que até desejei tirar minha bebê do "peito" ( desmamar ), mas isso não tá certo, já que decidi ter esse bebê tenho que ser fiel a ela. Mas, a ansiedade é muito grande e não me deixa nem dormir direito.

Quero EMAGRECER logo !!! Quando será que isso vai começar a acontecer ??????

Bjs

Tentando ficar em dia !!!

2011-03-01T13:54:00.002-03:00

Olá pessoas maravilhosas !!!!

Hoje acordei com uma vontade imensa de voltar a malhar, a comer pouco e direito com muita qualidade ...

Quero voltar a ser determinada e voltar a sonhar com o meu corpo malhado como sempre almejei... E decidi que agora "Vai ou Racha "

É isso ...

Olha aí como comecei ao "Choque" :

8:30h > Café da Manhã
*8 biscoitos água e sal com margarina light
*1 caneca de Chá de Hibisco com adoçante
11:30h > Lanche
* 1 Maçã
* 1 Barrinha Light de Laranja
14:00h > Almoço
* 1 Filé de frango empanado Assado
* Salada de Rúcula sem sal
* 2 fatias de queijo branco light

Volto daqui a pouco postar o restante do dia ....

Será que 500 gramas vale ???

2011-02-27T20:32:00.002-03:00

Oiii, pessoas queridas !!

rss.... Será que vale dizer que eliminei 500 g essa semana ??? Sei lá pode ter sido uma mera impressão, mas o fato é que passei na mesma balança ( aliás me peso nessa balança a mais de 2 anos ), e constatei que estava 500 g mais leve. Confesso que isso me motivou e me deixou com a consciência pesada, pois desde terça que não apareço na academia e chutei o balde, bacia ... e tudo mais com a minha alimentação....

Vou melhorar essa semana !!!

Vou voltar a fazer a Drenagem Linfática , isso vai me ajudar a eliminar líquidos da gravidez que insistem em ficar em mim ...

Quanto a R.A ... péssima !!! rsss... Estou evitando as coisas que engordam, mas as quantidades ainda estão um pouco exageradas.Acho que só vou conseguir me regrar de verdade, quando párar de amamentar a Rebecca.

E a preguiça de treinar ???? Ahhhhh, isso preciso tomar é vergonha na cara... rsss

Hoje, dia 27/02 é meu aniversário de casamento ... Bodas de Papel ( 1 ano ). Parabéns pra nós ... Marido te amo muito !

Boa semana à todos !!!
Bjs

Mito ou Verdade ????

2011-02-22T07:41:00.002-03:00

Olá pessoas mais que queridas !!!

Desculpe-me o sumiço, mas tá meio dificil de conseguir postar... Porém, me determinei a tirar pelo menos 1 hora do meu dia ou da minha noite pra fazer isso, postar, visitar e comentar ... Isso sempre foi muito importante na minha jornada contra a obesidade.

Estou querendo descobrir se é Mito ou Verdade que amamentar EMAGRECE ... por que eu até o momento não eliminei nada .. só ganhei!!

Bom, voltei para a academia, faz 3 meses que minha bebê nasceu, e eu ainda estou com 97 kg ... isso é terrível. Mas, estou procurando aquela Suzana que sempre foi muito determinada e batalhadora, vamos ver se eu a encontro nos próximos dias... rsss

Esse momento é de extrema Provação ... Não posso tomar chás, nem fazer uma dieta muito restritiva e pior ... sinto uma fome de leão... na academia estou indo com calma pq minha cesárea ainda dói um pouco, enfim, estou numa luta muito grande ..rss... Mesmo assim, hoje estou me lançando uma meta de eliminar 5 kg ( a idéia é ultrapassar ) em 30 dias começando hj dia 22/02 e terminando em 22/03 ... E vou conseguir, eu sei !!!!!

E vcs como estão ???

Agora vou visitar vcs... Beijos

2011 motivos para ser feliz !!!!!

2011-01-01T22:19:00.002-02:00

Isso mesmo ....

2011 motivos para ser feliz ... É isso o que coloquei como incentivo e motivação para ser feliz, me realizar ... realizar todas os objetivos almejados... enfim para viver mais um ano que se inicia.

Ser feliz é a meta. Para isso não basta ter um bom emprego, ter um amor, emagrecer, estar ao lado da família ... lógico que tudo isso é importantíssimo, mas não é o bastante. Ser feliz é ser consciente, se amar, se respeitar , se aceitar e jamais desistir, jamais !!!

Por isso a ordem para esse ano é " Ser Feliz " ! Se aceite, se ame, se respeite e "Jamais Desista" dos sonhos e objetivos a serem conquistados.

Que 2011 seja de muitas realizações e conquistas para todos nós, que possamos acima de tudo ser abençoado por Deus .

Estou entrando em mais uma nova fase de minha vida ... e sei que terei o apoio de todos vcs, e saibam que poderão o ter meu apoio também em qualquer momento.

Feliz Ano Novo à todos e Muitas conquistas !!!

Suzana

2010-11-26T20:40:00.002-02:00

Nossa Princesinha Cor de Rosa chegou ... Muito Linda !!!!

Olá, pessoal ...

Passei rapidamente para mostrar-lhes minha princesinha. Ela não é linda ???

Nasceu dia 18/11 às 2:31 h ( madrugada ), com 3,470 kg e 48,50 cm ... Super saudável, linda como um anjo.

Na foto acima ela não tinha nem 24 horas de vida ... Não é demais ?? Sabem, estou como uma boba, encantada com os olhinhos "azuis" (talvez temporário) de minha filhota.

Emocionada...muito emocionada, pois Deus me deu por 3 vezes o dom de ser mãe. Isso é algo extraordinário.

Bom, vou ficar por aqui... estou naquela fase de recuperação de cesárea, dói um pouco ainda , mas estou bem. O que realmente importa é que ela está bem e com a gente.

Veio pra brilhar em nossas vidas!

Super beijo

36ª Semana de Gravidez !!! Olhem o tamanho da pessoa...

2010-11-05T23:50:00.004-02:00

Olá pessoas lindas !!

Saudades muitas ... Só passei para postar um "Oi" e dizer que já estou no meu limite, não estou mais nem aguentando a andar ... rsss

Acredito que o nascimento da pequena princesa Rebecca Sofia está próximo, pois estou de 36 semanas, porém já estou com dilatação desde a 34ª semana, só estou no aguardo da hora que ela e que Deus queira que nasça.

Mas confesso que gostaria que fosse logo, pois as dores e os incomodos são muitos. Já não tenho posição pra nada, nem dormir e nem sentar, tá dificil pra tomar banho, andar, até comer sentada incomoda. Os médicos dizem que é pq engordei o que não deveria ( uns 20 kg ) . Pode até ser, mas que dói muito, ah isso é verdade.

Quem sabe na próxima postagem eu já consiga colocar a fotinho dela aqui...

Ahh, por falar em fotinho dela, olhem só a imagem de perfil dela do Ultrassom 3D que fiz com 32 semanas...

Bom, vou indo ... tá dificil ficar aqui sentada para escrever. Me aguardem, assim que ela nascer volto com mais disposição para escrever, visitar e EMAGRECER!!

Beijos à todos !!

Dúvidas, Anseios ... Questionamentos !!!

2010-09-30T21:01:00.003-03:00

Olá, pessoas queridas !!!

Espero que estejam todos ótimos !

Gostaria de me desculpar com alguns de vcs, pois meu PC tá com algum problema, pq em alguns blogs eu não consigo comentar e outros nem entrar, trava. Mas assim que eu conseguir resolver o problema vou visitar e comentar em todos. Prometo !

Ontem, estava eu aqui na net procurando informações sobre amamentação e reeducação alimentar, emagrecimento ...enfim, sobre o que vou poder fazer para emagrecer de forma que não prejudique a Bebê. Não encontrei muita coisa, mas foi bom ler algumas coisas que havia me esquecido das gestações anteriores.

Hoje, por acaso, participei do grupo de gestante que o Posto de Saúde do meu bairro promove todo mês, e o assunto foi amamentação. Sabem, há muitas controversias sobre isso.

Que é ótimo e essencial para o bebê, ninguém discorda ... porém, há muitas dúvidas sobre os benefícios para a mãe. Será que emagrece mesmo ?? Será que é um método contraceptivo seguro ?? Será ?? será ???

O que percebi de toda a discussão e debate sobre o tema, é que o importante é ter muito amor e amamentar sem medo, claro que deve ser existir um cuidado com a alimentação, pois será a única forma de nutrição do bebê, sem que se possa prejudicar a saúde da mãe.

Até a bebê nascer vou pesquisar e tentar esclarecer muito sobre o assunto, pq pretendo reiniciar minha RA logo que ela nascer, mas quero fazer de uma forma que seja segura.

Até lá dá pra esclarecer ...

Super beijo à todos !!!

30ª Semana de Gestação ... Reta Final !!

2010-09-28T19:55:00.002-03:00

Olá, pessoas queridas ....

Faz um tempinho que não venho aqui, né ... Mas, jamais esqueço de vocês, do meu cantinho e muito menos do cantinho de vocês, inclusive sempre que posso dou uma olhadinha, só pra ver como estão.

E sinceramente, sempre torço por todas as pessoas que me acompanharam e que tbém acompanhei. Pois, sei como é importante essa "torcida" mesmo que de longe.

Estou na reta final da minha gestação... A ansiedade é imensa, a fome maior ainda e o peso... bem desse nem posso comentar, pq é uma vergonha ... rssss

Mas, estou aqui já no Planejamento de como será minha R.A qdo a bebê nascer, pq amamentar exige um pouco mais de cuidado com a alimentação, afinal não estarei me alimentando sozinha, tenho que ser consciente, e na mesma proporção me cuidar.

Mal posso esperar pra ver a carinha dela, segurá-la ... e tbém voltar a cuidar de mim, do meu corpo, da minha alimentação como antes.

Estou ansiosa em voltar a treinar. Minha ansiedade é um mix de coisas e expectativas. É incrível como a cada gravidez nos tornamos vulneráveis e frágeis, pois mesmo já conhecendo passo a passo, ficamos ansiosas e como uma expectativa muito grande de como será o parto, a amamentação, as noites, o corpo o emagrecimento .... enfim, tudo o que já sabemos, mas não lembramos ou temos um pouco de medo de viver novamente.

Ser mãe é adorável, único e exclusivo, só nós mulheres podemos dizer... realmente, é um amor incondicional.

Beijo à todos !!!

2010-09-03T23:33:00.002-03:00

Amor, minha vida ...

Jamais achei que um dia amaria desta forma. nem mesmo que sentiria algo parecido, pois o amor é algo inexplicável .

Hoje, está sendo uma dia especial pois estou podendo perceber o quanto o amo ... o quanto o quero ao meu lado, pelo resto de minha vida. Achei que sabia o quão forte é o meu amor, mas hoje tive a certeza desta grandeza , de como é forte e intenso.

Amar você é algo que ultrapassa minhas expectativas, supera minhas ações e simplesmente me renova a cada dia.

Quero poder dizer um dia que, conheci o verdadeiro amor , que senti o que poucas pessoas poderão ou puderam viver ... Quero estar ao seu lado neste dia e olhar em seus olhos e dizer que sou a mulher mais feliz deste mundo.

Agora entendo o que aconteceu naquele dia frio e especial, o significado daquele olhar , do toque ...

Beto, amo você muito !

Beijos

Suzana

27 Semanas ... E 20 kg a mais !!!!

2010-09-02T22:48:00.003-03:00

Saudades ..... Pessoas lindas !

Muitas saudades de vocês, mas estava numa correria louca, mudança , sem computador ...enfim tava difícil de vir postar e visitar vcs.

Mas, pela milésima vez ... estou de volta ... rsssss... pelo menos eu volto, né !! rsss

Bom, como podem ler acima ( título ) estou na 27ª semana de gestação e ... quase 20 kg a mais ,. sendo que eu deveria engordar somente 9 kg em toda a gestação .... Porém, minha bebê está com quase 2 kg já , como disse o médico do ultrassom ... vai ser uma bebezona !

Mas não estou desesperada com esse peso todo não, pq sei que vou eliminar rapidinho. Estou fazendo de tudo para ter parto normal, e assim que nascer vou voltar minha rotina de alimentação regrada e exercícios , lógico que não vou poder pedalar, nem ficar horas treinando como ficava antes, porém minha idéia é malhar um pouco nem que seja em casa em minha Cama elástica e com meus aparelhos de abdominal e pesinhos, além de uma caminhada todo dia .... Que aliás já tenho feito, mesmo agora pra não engordar e nem reter líquido, além da Hiodroginástica que estou fazendo.

rsss.... Apesar de ter engordado, muita gente fala que não pareço ter engordado, mas a barriga tá enorme , e lógico as estrias também ... Agora meu maior desejo além de emagrecer qdo a bebê nascer é acabar com a minha barriga, incluindo as estrias que já estão nela... rsss... Sei que vou conseguir, emagrecer , e no momento certo fazer a tão sonhada plástica.

Falta pouco, né ... dia 29 de novembro logo tá aí .. rsss

Bom, vou dar uma olhadinha no cantinho de vocês...

Beijos e ótimo final de semana à todos !

È uma Menina !!!!!!! É a Rebecca .....

2010-07-16T22:41:00.003-03:00

Oiiiii, pessoas lindas .....

Saudades... mais uma vez sumi, né ...mas ká estou pra dar as novas e dizer o quanto estou feliz, pois acredito que qualquer mulher no meu lugar estaria muitissimo feliz, sou mãe de dois lindos meninos e agora serei mãe de uma garotinha... Estou felicissíma !!!

rsss.... Sabem, estava aqui rindo sozinha agora qdo entrei para postar...rsssss.... É engraçado ter um blog onde o foco é emagrecer e postar uma foto bem barriguda, pesando 89 kg ( para quem já não sabia o que era pesar 80 kg a muito tempo....) Mas, tudo bem ... isso é temporário e já tenho tudo planejado para iniciar meu retorno ao emagrecimento assim que a Rebecca nascer, em agosto começo a hidro, a médica já autorizou.

Ai sim, minha luta em emagrecer vai recomeçar.

Mas que é engraçado é ... ter um blog de emagrecimento e não poder emagrecer ... rssss ... Por um ótimo motivo, né !!

Agora vou dar uma olhadinha nos blogs de vcs....

Beijokas à todos !

Não foi dessa vez ....

2010-06-25T19:06:00.002-03:00

Olá, pessoal !

Fiz um ultrasom ... mas, o nenê estava de bruço e não deixou ver o sexo... rssss

Pensem numa mãe , num pai ...vó, bisavó ... enfim, uma família , vários amigos ... todos só aguardando pra saber o sexo ...

Quem sabe na próxima,né !!

Beijokas pra todos !

Suzana

Chegou a hora !!!!

2010-06-22T22:17:00.002-03:00

Olá, pessoas queridas !

Hoje tive uma constatação ... preciso voltar a me preocupar com a minha alimentação, sei que será novamente um "tratamento de choque" no meu organismo.

Preciso me cuidar, minha pressão arterial subiu um pouquinho hoje, me senti super mal , fui até pro hospital ... Isso quer dizer que preciso ficar em alerta.

Vou iniciar um processo de pesquisa, de como posso me cuidar, voltar com a RA sem prejudicar o crescimento e desenvolvimento do meu bebê. O que não posso é voltar a ser obesa mórbida, sedentária ... sem saúde, isso eu não vou admitir pra minha vida ...não mesmo!

Pretendo ainda essa semana iniciar uma RA Gestacional... Vamos ver se dá certo !

Aceito dicas !! rssss

Obs: Amanhã vou fazer um ultrassom, torçam pra ser uma menina !!! rsss

Beijokas à todos !

Auto-Estima .... Sonho ou Realidade ???

2010-06-17T22:21:00.002-03:00

Olá, pessoas queridas...

Hoje acordei com uma vontade imensa de me sentir "Ótima" ... " Linda" e " Grávida" .. rssss

Resolvi dar uma repaginada, usar roupas que até o momento não tive coragem de usar, voltar a me maquiar, usei até uma bota da salto ... Sabe, me fez me sentir ótima, estava realmente precisando disso.

Esse negócio de mudar o corpo, mudar as formas ... formas essas que custei a conseguir com muito exercício , alimentação regrada ... affff, qdo me olho no espelho penso que vou ter que começar quase tudo de novo, mas vou recomeçar com gosto.

Por isso, apartir de hoje quero voltar a me estimular, pra quem me conhece ou melhor me acompanha desde o ínicio do blog, sabe que minha vitória se dá pelos estímulos que me dei, pela determinação que me propus a ter, claro que muitas pessoas tbém me ajudaram, mas sei que meu esforço valeu.

É isso ai, quero voltar a me estimular e me incentivar.

Beijokas à Todos !!!

Suzana

Dieta x Gravidez !!!!!

2010-06-16T20:07:00.003-03:00

Oi, Pessoal !!!

Saudades ....

Então, estou voltando a postar, falar de mim e agora,, lógico da minha gravidez , é o momento feliz que estou passando em minha vida, claro que existem outras coisas que me deixam feliz tbém, como ver meus garotos lindos saudáveis e a cada dia mais lindos, meu casamento, meu maridão que é maravilhoso... Enfim, mas quero voltar a ter um foco na minha "vida saudável".

Falei com a minha médica sobre "dieta", reeducação alimentar e coisas do gênero, mas fui terminantemente proibida de tocar neste assunto, ela disse para eu me preocupar com isso depois, que agora tenho que comer de tudo, nada de cortar gorduras, massa, pão .... etc, etc e etc....

Então, resolvi que agora não vou fazer, mas que vou me preocupar em me exercitar, voltar a treinar, como não posso mais pedalar , vou fazer hidroginástica e musculação, e lógico diminuir um pouco a quantidade do que tenho comido, claro que não tem sido fácil, por que a fome é anormal , mas vou ter que tentar.

Apartir da 20ª semana já vou poder voltar para a academia e fazer hidro, recomendada para gestante, quero ter uma gravidez saudável para ter um parto saudável , para ter um pós-parto tranquilo , sem muitos problemas para emagrecer.

Até o momento engordei o normal , não cheguei a 4 kg. Vamos ver até qto será o meu limite .. rssss... Espero que não seja muito, né.

Estou aceitando dicas e sugestões sobre gravidez e alimentação, quem tiver e quiser pode me enviar, me deixar um comentário , vou adorar.

Bom, agora vou visitar vocês, pra matar a saudade.

Beijokas à todos !

Suzana

Alguém Muitíssimo Especial !!!!

2010-06-14T20:42:00.003-03:00

Pessoal,

Estou voltando ... Mas, hoje não vou falar de mim ou sobre emagrecimento, nem da minha gravidez, quero falar de alguém muito especial que conheci , e que em 11 meses me fez entender um pouco mais sobre o que é ser digno e querido pelas pessoas ...

Sr. José !!!

Essa pessoa, que sempre fazia se entender , se respeitar e se admirar, pois com sua simplicidade nos ensinava as coisas da vida, de uma vida não muito "linda", vida com um pouco de sofrimento, dor , mas uma vida que valia a pena ser vivida, sorria sempre que possível, chorava sempre que precisasse... Mas era sempre o Sr. José.

Quero deixar minha homenagem a este homem que em pouco tempo me fez o admirar e respeitar como se fosse meu pai, não somente o meu sogro. Sempre se preocupou comigo, me defendeu , carinhoso da maneira dele, mas sempre carinhoso.

Sei que sempre estará em nossos corações, com ótimas recordações e lembranças dos melhores momentos que passamos juntos.

Saudades !!

Suzana

Estou voltando .....

2010-06-14T13:47:00.001-03:00

Oiiiii, pessoal ....

Estou voltando ....

Me aguardem, mais alguns dias ....

Beijos

Suzana

Estamos Grávidos !!!!!!!!!

2010-05-05T21:21:00.002-03:00

Amores,

Pessoas lindas ... que saudades de poder passar aqui , escrever pra vcs e contar tudinho....

Espero que todos estejam muitíssimo bem com todos vocês, espero tbém que vcs estejam alcançando todos os objetivos e metas, sabem que torço muito por todos e com muito carinho.

Bom, vamos iniciar pelo começo... rssss.... Pois é, estou grávida ou melhor, estamos "grávidos" , ele está muito feliz e eu tbém, pois o sonho dele é ser pai e sei que será um pai maravilhoso.

A segunda notícia é que a médica desconfia que será "Gêmeos" ... rsssss ... Já imaginaram ??? Confesso que estou com um pouco de medo, até pq já tenho dois meninos, né ... e não sei se estou preparada para ter mais dois filhos de uma vez ... Mas está na mão de Deus.

O importante é que estou tendo uma gravidez tranquila, já estou com 10 semanas, está enorme a barriga, mas emagreci 3 kg .... Estou pesando 81 kg , não pretendo engordar muito, já falei com a médica , após a 22ª semana vou iniciar a Hidroginástica e voltar para a academia.

Estou feliz e tranquila.

Amigas, não estou tendo muito acesso ao computador, pq lá em casa estou sem net ainda, mas assim que instalar vou voltar a rotina de postar e visitar vcs com frequência.

Espero que não desistam nunca dos objetivos, sintam-se abraçadas pelas conquistas até aqui e que tenham muitas vitórias !!!

Saudades de todos !!!

Super beijo !!!

Passando pra deixar um """oiiiiii""" ......

2010-03-14T00:44:00.002-03:00

Amores,

Pessoas lindas, estou com muitas saudades, vcs nem imaginam como é ruim ficar longe do meu cantinho e de visitar vocês.

Só estou passando pra dizer um "oi " e contar as novidades.

Então... me casei, dia 27/02 .... Estamos muito feliz !

Mudei de emprego, ou melhor de profissão , até dia 09/02 eu era Gerente de contas na área de TI , a partir do dia 18/02 eu me tornei uma Socorrista , sim ... isso mesmo uma Motorista de Ambulância... acreditem é verdade e estou amando a adrenalina de ser uma Socorrista, muito legal mesmo !

Me desculpem não conseguir visitar vocês hoje, mas estou numa festa na casa da minha sogra no computador do meu sogro , são 00:48 h ( madrugada ) , olha a situação da pessoa... rssss

Só não esqueçam que estou aqui na torcida por todos vcs, que sou fã da determinação de cada um e que estamos juntos nessa jornada contra esse mal do século.

Prometo que semana que vem eu volto, vou postar umas fotinhos e visitar vcs.

Não estou conseguindo me organizar, mas vou voltar a me focar na RA, mas não engordei nadinha, continuo no manequim 44 na jeans ... e M nos vestidinhos.

Pessoal , desejo à todos vcs muitíssimo sucesso e muita perseverança, não desistam nunca!

Beijos e saudades !!!!!

Saudades...Muitas ...Volto em breve !!!

2010-02-17T21:32:00.003-02:00

Olá, meus amores...

Minha vida deu uma virada em 360° ... Por isso, precisareis sumir uns dias ... Tá muita correria casamento, emprego novo, arrumação do apê ... Muita coisa !!!

Mas, loguinho volto e conto tudo ...

Minha R.A ... Tá uma porcaria ... rsssss...Mas, vou mudar isso tbém !!!

Saudades , essa semana volto e visito todos vocês.

Beijokas e muito sucesso !!

Coisas acontecem ...

2010-02-05T16:03:00.002-02:00

Oiii, meus amores,

Até que enfim é sexta, né ??? Essa semana foi meio chata , mas hoje o dia tem sido mais chato...

Sabem, existem pessoas que passam na vida da gente, mesmo que por alguns instantes que marcam e marcam muito. Gostaria de falar sobre uma mulher que conheci por alguns instantes, acho que não mais de 1 hora de conversa, mas que admirei pela atitude de honestidade e simplicidade em pedir desculpa, de dizer a verdade nua e crua e sendo ela mesmo em cada segundo da conversa. Admirei a mulher, pois vi que além dela ser simples e honesta , amava muito o marido e era feliz do jeito que vivia. Infelizmente, não tive a oportunidade de revê-la, e manter a amizade, mas tenho certeza que a missão dela foi completa. Solange ... mesmo sem a conhecer muito, gostei e admirei ... e vou continuar admirando...

Pessoal,

Hoje estou um pouco triste, mas gostaria de dizer a vocês que tenham um ótimo final de semana, sem muitos exageiros ( e isso serve pra mim tbém ) , que tenham controle e muita determinação.

Gostaria de pedir desculpas, pois não estou conseguindo responder os posts de vcs, pq qdo abro a página de vcs, meu Explorer dá pau ... trava... e fica bem louco. Vou tentar entrar em outro local, prometo que volto a responder os recados... Não deixem de me escrever.

Beijokas à todos e muito sucesso !!!

7 meses ... Vividos com intensidade !!!!

2010-02-04T13:33:00.005-02:00

Amor,

Hoje completamos 7 meses juntos ... Sete meses de olhares sinceros, abraços verdadeiros, companheirismo, amizade e respeito ... claro que como todo ser humano, temos nossos momentos de estranheza, mas sempre soubemos nos entender com muito carinho e contornar as situações adversas.

Meses esses que, foram vividos com muita intensidade em todos os momentos... Com muitas tentivas de impedimento, mas que também contamos com a Benção de Deus.

Momentos tão gostosos de viver e relembrar, como por exemplo o dia em que tudo começou... rsss... Falo como se já estivéssemos juntos à 70 anos .... Mas, é o que realmente parece.

Me lembro de todos os olhares e palavras... me lembro de sua presença nos momentos em que mais precisei ... tenho tudo no meu coração guardadinho... para sempre.

Parabéns pelo nosso dia ... Nosso amor é o " Algo Inexplicável " que sempre percebemos em nossas vidas ... Vc é especial !

Te Amo !

Suzana

Quanto engordei com essa brincadeira ??????

2010-02-02T14:59:00.002-02:00

Oiiii, pessoas amadas !!!

Vcs não imaginam quanto engordei com essa brincadeira de estar ansiosa ??? Do início de janeiro até aqui foram exatos 4,5 kg .... HORROR !!!!!!

Pois é ... 4,5 kg .... Mas tudo bem, até dia 15/02 vou eliminar isso , garanto pra vcs que vou!

Hoje, consegui regrar minha alimentação ... Ontem fui ao supermercado, comprei umas coisinhas lights e bem saudáveis, já deixei algumas coisas preparadas para a semana, isso me ajuda a não ter preguiça de fazer e não sair da linha.

Agora só preciso resolver a questão dos meus horários e ir treinar ... Tá bem difícil , hein !!! Isso é importantíssimo, preciso ir a todo custo.

Mas, sabem ... Apesar de querer tanto emagrecer mais , estou feliz com meu corpo, me sinto atraente e bonita, visto o que quero, saia , vestidinho, vestidão ...calça justa .... Blusinhas de vários modelos frente única e tomara-que-caia.... Me sinto ótima!

Acho que se sentir bem é o melhor caminho para se chegar no objetivo.

Beijokas à todos !!!!!!

É gula mesmo ....

2010-02-01T17:36:00.003-02:00

Oiiii, pessoas queridas ...

Sumi, né .... Mas, tô aqui , hein !!

Então, vamos às notícias ... Não é baby, acho que isso tudo o que estou sentindo e tal é a ansiedade mesmo, como estava preocupada se era ou não gravidez, parei de tomar meus remédios, aí ... a minha ansiedade está subindo lá em cima.

Mas, tá tudo bem, esse negócio de comer muito é mesmo ansiedade e lógico, a gula natural do ser humano, principalmente da pessoa aqui, que sempre amou comer muito ... Mas vou dar um jeito nisso.

Vcs conseguem imaginar como foi o meu final de semana .... Comendo como uma louca, comi até pastel ontem a noite, e não foi um pastelzinho magrinho e raquitico, não .... foi um mega pastel de carne com queijo e ovo.... Imaginem isso !!!!!!

Bom, mas tudo bem ... a vida continua, é correr atrás do preju, vou tentar voltar a minha rotina de treinar, comer direito e me focar nas coisas saudáveis.

Estou hiper ansiosa com tudo, emprego, casamento ... apartamento, móveis, pintura, eletrodoméstico, peso ...roupa apertada ....aiiiii!!!! Socorro !!! rsssss..... E o namorido, magro... normal , nem aí com a hora do Brasil ... rsssss. Mas tá bom .

Meus amores, tenham uma ótima semana, cheia de conquistas e sucesso !

Beijokas à todos !!!

Tenho que ir mesmo ???

2010-01-27T09:15:00.003-02:00

Olá pessoal !!!!

Pessoas queridas,

Hoje estou vindo mais cedo e mais correndo, tenho médico hoje (Gineco e Psiquiatra). duas consultas importantes ... Mas, confesso que não estou animada pra ir em nenhuma delas.

Mas, a que mais me incomoda é a do Psiquiatra, tenho que ir e dizer como estou o que estou fazendo ou deixando de fazer, isso é horrível. Prefiro mil vezes ter que escrever aqui do que falar pra ele pessoalmente. Bom, tenho que ir, né ... então eu vou ....

Qto a outra consulta não conheço nenhuma mulher que goste... rsssss.... Ela ainda não nasceu...!!!

Está difícil voltar ao normal , hein .... Essa coisa de casamento, está me deixando um pouco louca, não estou conseguindo ir pra academia , não estou conseguindo fazer minha comida.... Caraca, que saco...

Por isso, resolvi me lançar um desafio até dia 15/02 tenho que eliminar 4 kg .... Vou pegar firme nisso, não é muito .... São 20 dias , já consegui muito mais que isso em 20 dias.

Sei que vou ...

Beijokas à todas , amanhã eu volto !

Final de Semana !!!

2010-01-26T11:14:00.002-02:00

Olá pessoas queridas !!!!

Meus amores, esse final de semana prolongado ( feriado em São Paulo ), foi um absurdo. Comecei a comer como uma louca desvairada na sexta-feira e só parei ontem à noite .... Que absurdo, foi uma coisa sem controle.

Comi até batata frita, comi pão de torresmo ( me deu uma vontade maluca de comer ), comi tudo o que não costumo comer nunca....

Mas, hoje já voltei ao normal, vou comer tudinho dentro do padrão de qualidade, não quero engordar nadinha... rsss

Acho que esse fds foi o "Libera Geral", sabem qdo dá vontade de fazer aquilo que vc nunca faz ??? Acho que estava assim.

Mas, não sei não ... Estou com alguns sintomas meio diferentes... rsss... quem sabe não é um bebê!!! Quem sabe, né ! Tenho que esperar pra confirmar. Mas se for, não pretendo engordar e comer por dois nem a pau .. rsss

Bom, espero que o fds de vcs tenha sido diferente do meu. Desejo à todos uma ótima semana (apesar de ser terça ) , muito sucesso e muito peso eliminado.

Beijokas à todos !

Preguiça ou Ansiedade ??

2010-01-21T14:49:00.002-02:00

Oiii, meu amores ...

Tudinho de bom com vcs ???

Quem mora em São Paulo, hoje pode dizer que o dia não está muito bom, né ... Choveu muito e a cidade ficou debaixo d`agua, aí o trânsito está infernal, a sujeira é absurda ... e o tempo está instável... Muito lindo ... cheguei com 2 horas de atraso ...afff !!!

Ontem não consegui ir treinar, me dei a desculpa de que estava com dor no pulso, aliás estou com essa dor já tem 3 dias ... Mas, não foi a dor exatamente que não me deixou ir treinar , só não sei se foi a preguiça ou a ansiedade.

Estou muito ansiosa, com muitas coisas ... Parei por conta própria com os remédios ... Que meus médicos não passem por aqui..... rsss. Mas, parei mesmo , chega !!! Estou ótima assim.

Ahhhh, pessoas .... atendendo a pedidos, vou voltar a postar o meu cardápio diário, aí ao lado. Espero que ajude vocês a se basearem, apesar que, não sigo nenhuma dieta específica , tento não ultrapassar cotas diárias dos grupos alimentares, só isso.

Mas, deu certo pra mim e pode dar certo pra alguém de vocês. Espero que gostem.

Só não vão encanar o dia que eu comer muito , mas muito mal , hein ... rsssss ( Tbém sou filha de Deus ) ...

Beijinhos à todos !

Será que sou Ortoréxica ??

2010-01-20T13:10:00.002-02:00

Olá, meus amores ...

Tudo bem com vcs ??

Hoje na hora do meu almoço fui numa dessas lojinhas de produtos naturais e suplementos. Sabem ??? Essa é um pouco diferente das que estamos acostumados a ver, tem de tudo que é natural, tudo para quem treina , chás, suplementos, grãos ... a loja é bem legal. Aí estava lá lendo algumas coisas e li uma matéria numa revista falando sobre um assunto que pra mim é novo.

Ortorexia.

Na matéria explicava que é um tipo de Transtorno Alimentar, pessoas com mania de só comer coisas naturais, sem gordura, sem colesterol, sem sal , só arroz integral, grãos , fibras ...vegetais... enfim, e que acabam se tornando doentes por só pensarem nisso, ou por falta de algum nutriente que não são encontrados nesse tipo de alimentação.

rsss.... Brinquei com a pergunta no título, mas garanto que não sou, sou só um pouquinho neurótica com a alimentação, como disse no post anterior , estou sempre em busca de uma alimentação saudável, mas é claro que como algo fora da alimentação saudável..... Não sou 100% correta, cometo minhas jacadas ...Sou Normal.

Hoje, estou ansiosa ... Essa coisa de casamento... está me deixando bem ansiosa, mas é tão gostoso pensar nisso....Aliás, acho que só penso nisso, até abril vou ter bastante o que pensar...rrssss

Beijokas à todos !!

Alimentação Saudável !

2010-01-19T11:03:00.003-02:00

Bom dia !

Pessoas queridas,

Ontem estava conversando com meu noivo a respeito disso, ele é magro mas tem uma alimentação horrorosa, só come frituras, massas, comida bem pesada. Confesso que isso me incomoda e me deixa preocupada, pq acredito que ele não vai conseguir se acostumar com a minha comida, que não deixa de ser "visualmente" igual a que ele está acostumado, mas que é feita de forma diferente, nada de óleos, gorduras, sal ... enfim coisas que prejudicam a saúde.

Aí , hoje pensei em ler a respeito deste assunto e postar a vocês. Muitas pesquisas sobre este assunto, se focam na forma que os alimentos são preparados e como consumi-los de forma a beneficiar sua saúde.

Alimentos variados, grupos alimentares variados em todas as refeições, são os tópicos deste assunto. Acredito que vcs conheçam bem, mas é importante lembrar que, a alimentação é uma "Cultura" ou um "costume" , temos a cultura de comer bem ou comer mal, o que é mais rápido um ovo frito ou cozido, uma coxinha de frango da padaria ou um lanche natural.

Mudanças na forma de pensar, nos faz aceitar a alimentação saudável, reconheço que não é muito fácil deixar de comer margarina, fritura e doces, mas um pouco de esforço vale a pena, e com o tempo seu gosto alimentar muda.

Tento manter minha alimentação o mais saudável possível, o menos calórica e o mais natural que possa ser. Consumo muito legumes, frutas, grãos , produtos integrais e alimentos preparados sem gordura nenhuma. Consigo substituir a gordura do mal pela gordura do bem, alimentos preparados com temperos naturais com redução de sal .

Hoje meu paladar é apurado para algumas coisas, alimentos com sal fica hiper salgado, preparado com açúcar fica hiper doce... frito me faz mal, não me acostumo mais com certos alimentos... Enfim, nada como se alimentar bem, gostar do que se come e manter a saúde.

Beijos à todos !

Por que quero emagrecer ???

2010-01-18T13:26:00.002-02:00

Oiiii, pessoal !!!

Como foram de final de semana ??? Espero que bem light !! O meu não foi tão light, mas tentei o máximo. A esperança é a última que morre, né !! rssss

Bom, viram só a pergunta aí de cima ???? Boa pergunta, né !!!!! Mas, é um bom título para refletirmos a respeito.

Por que queremos emagrecer ?

Será que é só pra se sentir melhor na frente do espelho, entrar naquela roupa tão sonhada ou ser a "gostosona" do bairro .... Temos nossos próprios motivos, alguns um tanto incomum, mas no íntimo de tudo, a razão é uma única, para nos AMARMOS mais, ou ainda deixar de ser vítima de um preconceito absurdo, ou até mesmo ficar de bem com seu próprio EU.

Seja qual for o motivo, tenha em mente o que realmente importa para que tenha a motivação de alcançar seu objetivo, e conquistar o tão sonhado corpo, peso ou auto-estima.

Mudar o corpo não é simplismente deixar de comer ou se matar na esteira, requer muito mais atenção, motivação e cuidados. Seja paciente, respeite seu organismo e seu tempo. Seja atencioso e cuidadoso acima de tudo.

Seja vitorioso e saiba desfrutar.

Gostaria de indicar o blog de um amigo lá de Curitiba, fala sobre treinos , alimentação e dá dicas super importantes de como devemos agir para alcançarmos nossos objetivos de forma saudável.

http://musclereport.blogspot.com

Boa Semana à Todos e Muito Sucesso !!!!

Shape atualizado ( Não tanto ... rssss )

2010-01-14T15:23:00.005-02:00

Pessoal,

Essa foto é de novembro/09 ....

Estou num Desafio Pessoal , que iniciei essa semana com a intensificação dos meus treinos, aeróbicos, anaeróbicos e cardio, além da intensificação no controle da alimentação. Quero eliminar entre 6 a 9 kilos até o final de fevereiro.

Não é dificil nem mesmo impossível, eu sei que posso e que vou conseguir. Segue algumas atitudes que estou tomando para chegar no objetivo:

* Alimentação regrada com grãos, produtos integrais, sucos desintoxicantes, grelhados, legumes, frutas e verduras;

* Redução ou Corte total de massa branca (pão e farináceos) gorduras e frituras ( soja e outras que não fazem bem );

* Redução de doces, chocolates e sorvetes ( isso está sendo bem dificil , devido ao calor intenso);

* Intensificação nos exercícios aeróbicos ( bike, caminhada intensa, transport e jump);

* Concentração no treino anaeróbico, fazendo com que os músculos trabalhem de forma correta;

* Foco no treino de cardio e respiração correta;

* Controle da ansiedade, com atividades extras, tipo artesanato, bordado , namoro, filhos , etc...

Bom, falta muito pouco ... Sei que vou conseguir.

Aceito dicas e sugestões ! Semana que vem informo o peso e as medidas, essa semana não posso pesar, estou com retenção líquida. Mas, me peso na próxima semana, para que possam acompanhar meu progresso.

Beijokas !

Em 2010 .... Eu vou começar ... fazer ... e acontecer !!!

2010-01-14T09:58:00.002-02:00

Olá, pessoal !!!

Desculpe mais uma vez o sumiço, mas minha vida estava a 1000/h ... e ao mesmo tempo parando, estranho, né ... mas era assim que estava me sentindo até essa semana.

Mas, gostaria de desejar a todos um ótimo ano, com muitas conquistas, vitórias, objetivos e determinação, que possam realizar todos os sonhos com muita força, paz e alegria. Que em 2010 vocês consigam eliminar aquilo que está a mais não só no peso mas na vida ! Sucesso à todos !!!

Bom, o título de hoje é algo que sempre nos passa pela cabeça. Esse ano vou fazer dieta, faculdade, começar a academia, isso e aquilo .... Prometemos a nós mesmos, mas será que corremos atrás para alcançarmos ? O que estamos fazendo para chegar onde queremos ?

Percebi que comigo acontece algo engraçado, me empolgo, me incentivo e corro pra conquistar, mas se não acontece da forma que imaginei , pronto é motivo para me sentir desestimulada comigo mesmo. Porém, decedi que isso não vai mais acontecer, vou mudar minha forma de ver as coisas, de pensar e agir , lógico que tudo no seu devido tempo.

Já dei o passo para que isso aconteça naturalmente, em todos os setores de minha vida.

Esse ano iniciou com muitas coisas acontecendo, estou voltando ao meu trabalho, recuperei 100% da minha memória, estou quase de alta médica, estou de casamento marcado para abril, meu peso está equilibrado ... apesar de ter engordado um pouco no final do ano, mas logo volto ao peso anterior.

Bom, o importante é que estou recuperada, minha cabeça está legal, estou conseguindo superar a depressão, estou bem. Ainda estou com os remédios , mas logo vou me livrar deles também, e voltar a ser naturalmente Suzana .. rssss

Pessoal, vou tentar voltar de verdade para o meu blog, visitar vocês, escrever as coisas ... enfim, voltar a ter a mesma disciplina e determinação de antes.

Gostaria de agradecer as pessoas que me deixaram recados e posts nesse período em que estive fora e "fora do ar" ( Sem memória ) , acreditem, me ajudou muito a voltar a lembrar de quando eu escrevia aqui e no blog de vocês...

Vamos lá ... Voltar com força total e com muito Sucesso !!!

Beijos à todos !

Meus sentimentos ......

2009-11-25T15:01:00.002-02:00

Oi, Pessoal !!!

Só passei por que precisa desabafar um pouco ...

Estou um pouco chateada, pois começarei meu tratamento muito em breve, mas soube que não tem cura, somente controle ... mas isso não é exatamente o me chateia, mas o fato de que todos que me encontram me dizem " Só depende de você " ... Poxa, é muita responsabilidade , será que as pessoas não entendem que estou fazendo o máximo para melhorar , não ter as crises ...enfim, curar essa tortura que estou vivendo ....

Mas, tudo isso tem o lado bom das coisas, estou aprendendo o quanto Jesus Cristo é maravilhoso e cuida da gente, tem o carinho de nos proteger. A experiência com Ele tem sido maravilhosa.

Também estou descobrindo em minha familia, meu namorado e alguns amigos e amigas o quanto é bom tê-los por perto.

Bom, mudando de assunto...

Ontem me pesei na academia e para a minha surpresa ... acusou 69,8 Kg ....Nem acreditei que já saí da casa dos 70 kg. O legal disso é que já estou usando calça jeans da minha mãe ... rsssss.... vestidinhos curtinhos , shortinhos e tudo aquilo que sempre sonhei usar sem ter que ser tamanho GRANDE ou comprado em lojas especiais.

Pessoal, quem ainda não conseguiu chegar próximo da meta... Não desista nunca, mesmo que passe por alguma tempestade.

Sucesso a todos !

Beijos

Viver !!!!

2009-11-20T00:27:00.003-02:00

Olá, pessoal !!!

Como estão ? Espero que todos estejam ótimos !!! Gostaria de agradecer a todos pelas mensagens de carinho, força e apoio, logo poderei voltar a visitar a todos com mais tempo e poder responder a todos com muito carinho.

Gostaria de dizer que estou me recuperando a cada dia que passa, não gosto de me fazer de vítima ... e nem quero ser , por que se vitimar é a primeira maneira de ser derrubar mais. Estou sim em tratamento, mas isso não está me impedindo de continuar minha vida.

Não engordei nada , tenho cuidado da minha mente ( tratameto psiquiatrico e psicológico ), da minha vida Espiritual, pois só Deus é que pode comandar nossa vida, e cuidando do meu corpo e da minha alimentação ( apesar de não conseguir comer muito nem regrada), mas estou firme, não voltei a engordar .

Hoje, estou pesando 72 kg , com medidas super reduzidas, meu manequim dependo da confecção já é tamanho 42 e 44 para outros tipos .

Já uso até um vestidinho balonê ... rssss Mas, não recomendo, não gosto muito...Mas não abro mão de usar tudo aquilo que sempre quis usar, shorts, vestidos ... frente única ...etc e tal.

O que realmente importa nisso tudo é que minha reeducação e conquistas estão me fazendo recuperar tudo o que preciso recuperar . Quero viver , viver e viver...Junto a Jesus Cristo e minha familia e meu amor, o que importa mesmo é que vou vencer...

Pessoal, logo volto com dicas e postagens interessantes para colaborar na jornada de vocês , estou na minha reta final, ainda quero eliminar mais 7 ou 8 kg , apesar de meus médicos dizerem que já estou ótima assim , logo posto uma foto recente para que vejam como estou.

Ótimo feriado à todos e muitas conquistas !!!

Beijos
Suzana

E as coisas vão acontecendo ....

2009-11-04T23:57:00.002-02:00

Olá, pessoal !!

Gostaria de dizer para as pessoas que estão na estrada para emagrecer ...eliminar definitivamente o peso .... Tenham determinação, e qdo escrevo isso é pra mim também .

Emagrecer já consegui , falta bem pouco pra chegar onde quero .... mas quero me recuperar e pra isso tenho que ter DETERMINAÇÃO ... MOTIVAÇÃO .... e FORÇA DE VONTADE !

Espero que vcs tenham também .

Um Abraço,

Suzana

O retorno ...

2009-10-31T15:44:00.003-02:00

Olá, pessoal ...

Estou muito feliz de poder voltar e contar a vocês que estiveram aguardando por notícias nesses quase 90 dias em que não mais postei.

No dia 10 de Agosto (segunda-feira), saí pra trabalhar, não como todos os dias, pois neste dia estava com uma enxaqueca terrível, mas fui. E no caminho, parada num farol, só me lembro de alguém ter entrado pela porta traseira do meu carro ( que é 4 portas ) , tive a infelicidade de esquecer de travar as portas, esse homem que entrou estava muito nervoso, armado .... enfim, ele me obrigou a dirigir por muito tempo .... é o que me lembro, com esse susto perdi a memoria, fui encontrada em um outro município próximo de São Paulo, sem memória, não sabia quem eu era, quem era minha familia, meus filhos .. meus amigos, nada .... nem sabia como tinha ido parar lá. Assim que voltei pra casa, fui acolhida pela minha familia ( que eu não lembrava ) , meu namorado que foi maravilhoso, amigo, companheiro e paciente....

Mas, infelizmente com esse trauma , perda de memória, vieram também outros problemas psicológicos, depressão pós -trauma , tristeza, surtos de esquecimentos, sumiços, angústia.... enfim, estou conhecendo um mundo que eu não imaginava existir. Desenvolvi vários transtornos alimentares, emagreci muito ... Mas estou me tratando, estou buscando viver cada momento, segundo e minuto da minha vida, pois hoje percebo o quanto precisamos de Deus, o quanto Ele está presente em nossas vidas e só Ele é que nos dá a força pra sobreviver e vencer.

Hoje, tomei coragem de vir postar e contar o que passei e ainda estou passando, gostaria de dizer a todos que não desistam nunca de lutar seja pelo que for, seja por emagrecer, vencer uma luta, doença .... qualquer coisa, não desista, pois só vc pode vencer.

Luto todos os dias contra o que sinto , quase perdi minha vida, perdi alguns amigos (bom não tão amigos assim, né ) por que senão nao teriam sumido , perdi minha identidade, tive que aprender quase tudo de novo, conhecer as pessoas novamente, não lembrar de seus filhos, irmãs, mãe , pai , namorado ... amigos, dói muito mais em você do que nas pessoas , saber que vc tem uma história e não lembrar dela , querer vivê-la e não saber como ..... é realmente muito deprimente.

Mas, sei que vou sair disso que estou vencendo a cada dia a minha depressão, o trauma ... Quero recuperar tudo aquilo que perdi até o momento.

Gostaria de agradecer a minha mãe Zelinda, pessoa maravilhosa, que esteve comigo em todo momento, da maneira dela, mas que não me abandonou e cuida de mim e dos meus filhos. Meu pai , Sérgio, que também está presente e me apoiando. Minhas irmãs Rosana e Adriana, não tenho nem palavras pra agradecer e dizer o quanto são especiais. Amo muito vocês , sei que DEUS os abençoará sempre.

Ao meu Amor, Roberto ( Beto ) , gostaria de dizer que se não estivesse ao meu lado, com toda a paciência, amor e carinho, não sei o que seria de mim ... Você tem sido o melhor remédio deste meu tratamento, peço todos os dias à DEUS para que o abençoe e lhe dê 77 vezes mais o que faz por mim. Te Amo muito ! Obrigada serei sempre grata.

Aos meus filhinhos Ale e Gui , sem você eu não teria força pra lutar.

Também quero agradecer a minha amiga Cristiane , que tem sido como minha irmã, presente e muito companheira. E lógico, não vou deixar de citar minha amiga Aninha que não me esquece nunca.

AMO TODOS VOCÊS !!!!! OBRIGADA

Amigos, é isso, estou me tratando, me recuperando e sei que vou vencer. Com a força de Jesus Cristo vou ser vitoriosa.

Não parei com a minha RA, nunca vou parar, deixei um pouco de lado o ciclismo, a musculação ... mas aos poucos estou voltando, emagreci, e estou a pouco quilos da minha meta, mas confesso que isso não tem sido a prioridade da minha vida neste momento. Só desejo viver !

Vou tentar vir sempre postar alguma coisa, não pretendo deixar essa página da minha história em branco, apesar de que agora estou reescrevendo minha história com os pedacinhos do que já vivi, é um desafio.... mas eu gosto de desafios.

Gostaria de dizer a todos que me acompanham, para que continuem acompanhando, e que se eu puder ajudar de alguma forma estarei aqui.

Lembrem-se, não desista nunca.

Um abraço,

Suzana

Descansar é preciso ....

2009-08-07T19:37:00.002-03:00

**** Oi, Amores ...

Estou realmente precisando descansar , essa semana trabalhei muito ...dormi pouco. Vou fazer isso esse final de semana.

Quero aproveitar pra rever minha alimentação, me focar mais ...

Vou tbém lavar meu carro, que faz uns 30 dias que não lavo e vou curtir meus filhotes, e claro meu amor....

Desejo à todos um ótimo final de semana , vou passar agora na farmácia onde me peso, pra ver qto vou conseguir eliminar no final de semana. Quero conseguir alguma coisa.

Beijokas á todos !!

A determinação

2009-08-06T12:54:00.002-03:00

*** Oi, meus amores...

Hoje tive que vir postar mais cedo ( hora do almoço) , pq vou estar fora da empresa a tarde e não daria pra vir a noite.

O tema de hoje é " Determinação " , por que escolhi esse tema ?? Por que, tenho percebido em mim , nesses últimos 30 dias , que existe uma "Vontade" de atingir um objetivo , mas está faltando alguma coisa para chegar nele.

Então estive pensando, o que realmente falta para que eu alcance aquilo que tenho como objetivo, e depois de tanto analisar os fatos, vi que tenho tudo e todas as ferramentas necessárias para isso ... porém, a única coisa que está enfraquecida é a minha " Determinação" em realmente alcançar o objetivo.

Enfraquecê-la não foi algo voluntário, na verdade , as dificuldades diárias, trabalho, problemas e tal, fazem com que vamos nos esquecendo , nos anulando e consequentemente nossa determinação é deixada de lado. E aí tudo tem seu efeito colateral.

Isso me fez refletir e analisar onde tenho que mudar e reagir. É isso o que estou fazendo, reagindo ao meu estado de inércia.... Mudanças são necessárias.

Estou reabastecendo minha vida com determinação, força de vontade e compromisso, é isso o que vai ser mudado.

Os resultados estão me aguardando lá na frente ...mal posso aguardar para desfrutá-los .

Experimentem vocês também a analisar o que falta para alcançar o resultado de vocês !!! E tenham sucessoo...

Amanhã... volto e visito a todos.

Beijos e beijokas !

Hoje vou treinar ....

2009-08-05T18:43:00.002-03:00

**** Pessoas lindas ...

Hoje haja o que houver ... chova ou faça frio ... eu vou treinar !!!!!! rsssss

Affff...como tá dificil de me manter disciplinada com minhas atividades físicas.

Só passei pra dizer um " Oiiiiieiieee " à todos , pois hoje quero ir pra Drenagem e depois treinar com classe ( fazer tudinho ) ...

Beijos à todos e até amanhã !!!

A decisão ... !!!

2009-08-04T18:34:00.002-03:00

Olá, pessoas lindas....

Hoje foi um dia super "corrido" ... Nossa, como tenho trabalhado, mas isso é maravilhoso, não estou reclamando não... nem pensar!!

Agradeço à Deus pelo meu emprego, pelo meus diretores e meu gerente, são todos uma benção na minha vida.

Massss... Hoje não vim pra falar disso.

Gostaria de contar algumas coisas .... Não sei se contei mas estou namorando, e apesar de conhecê-lo ha muitos anos , parece que foi Amor à Primeira vista. Agora acredito nisso!! Estamos realmente nos amando , imaginem uma pessoa MARAVILHOSA ...é ele.

Decidimos que vamos nos casar, é amigos ... pra quem me conhece sabe que algo muito bom está acontecendo um minha vida, pois eu já tinha dito que nunca mais me casaria novamente ou moraria com alguém ... pois é, cuspi pra cima ...e o que deu ???? rsssss

Mas, eu quero e ele quer ..meus filhos adoram ele ... e assim vamos ...Nos casarmos!

" Beto meu Amor, vc é mais que um presente de Deus , é o Projeto Perfeito Dele " ...

rss.... Mal posso me ver magra num vestido de noiva .. rssss !!!!

Bom, é isso ... Hoje dei uma abusadinha, comi um pouco de arroz branco, strognoff de frango e batata palha...nossssaaa... Isso não POOOODE !!! rssss

Ahh, pra pessoas que me escreveram, pedindo pra eu não fazer "loucuras pra emagrecer", pode deixar ...nunca fiz , não será agora que vou fazer ... Confiem em mim !

Amores, hoje não vou poder visitar vocês, pq estamos expondo na Feira NetCom , e vou ter que correr pra lá. Mas, amanhã eu volto e visito a todos, respondo tbém os recadinhos.

Beijokas !!!!

A vida voltando ao normal ...

2009-08-03T19:19:00.002-03:00

Olá, pessoas lindas ...

Sabem de uma coisa ... estou super feliz !! Minha vida está voltando ao normal ....

Sábado, consegui pegar minha magrela ( bike ) e pedalar por apenas 50 km, depois de duas semanas sem pedalar. Saí da minha casa e fui até a Avendida Paulista , percurso muito legal ... Pude pensar. Foi realmente ótimo !

Bom, como prometi meu peso atual é 78,8 kg ( Parece que nem saí do lugar com o ponteiro )... Que coisa louca. A minha idéia é chegar em 67 kg até dia 08 de setembro ( lógico que de 2009 ) rssss....

E pra isso vou dar um "UP" na minha alimentação e nos exercícios físicos ( que deixei um pouquinho de lado esses dias ) . Então, está lançado o Desafio - 11,8 kg em 37 dias . !!!!!

Conto com o apoio de todos ... participação, me envie dicas, sugestões e até críticas (construtivas, lógico) .

Agora vou dar uma passadinha no cantinho de vocês...

Beijinhos e uma ótima semana à todos !

Distúrbio da Imagem Corporal Real ... Vc sabe o que é isso ?

2009-07-31T19:08:00.006-03:00

Amores...

Espero que estejam todos bem. Achei interessante falar deste assunto, por que acredito que muitos, assim como eu esteja passando por isso e pior que isso, alguns nem perecebem que isso pode estar acontecendo e é muito sério.

Desejo realmente que esse post, ajude a quem precisa.

Não consegui me pesar ontem, mas hoje vou fazer isso e amanhã, venho contar pra vcs o peso e as medidas.

boa leitura....

*** Olhar distorcido sobre o corpo ...

A distorção é caracterizada por uma alteração no modo habitual com que a pessoa "vê" ou "sente" o seu corpo. Ela, por exemplo, está magra e se enxerga obesa. Há uma sensação de deformidade e repugnância em relação à própria imagem.

Isso pode ocorrer de transtornos alimentares e obesidade principalmente, ou alguma obsessão a um defeito ou aparência física.

Quando há uma grande perda de peso, é comum haver esse tipo de distorção. A pessoa tem dificuldades em lidar com a nova imagem, alguns não assimilam que emagreceram tanto. Isso pode ocorrer também com pessoas saudáveis.

A insatisfação excessiva com o corpo pode levar à Bulimia e à anorexia. No primeiro caso, o peso é normal e a distorção da imagem corporal não é tão evidente quanto na anorexia. Não há, por exemplo, ausência da menstruação e a idade em que ela se manisfeta é mais tardia. Levando a uma morte por Bulimia nervosa para quatro em anorexia nervosa.

O importante é a presença de um profissional para o tratamento destes distúrbios, ele identificará em qual das várias situações a distorções de imagem corporal se manisfestou, trazendo a conduta ideal para cada caso, prinicipalmente em quadros psiquiátricos mais graves.

Amigos,

Estou passando por isso, mas estou reconhecendo desde os primeiros sintomas, isso me ajuda a controlar e a me ajudar, procurando pessoas capacitadas a me orientar. Não estou num estágio grave, pelo contrário é bem leve, mas não sinto que emagreci... me sinto obesa .

Mas, sei que isso vai passar...

Agora vou visitar vocês ... daqui a pouco tenho que ir...

Beijokas à todos !!!!

2009-07-30T19:07:00.002-03:00

Olá, meus amores ....

Agora voltei e pra ficar ...nunca mais vou sair daqui, pois este é meu lugar. E podem acreditar, estar longe me fez muito mal...muito mesmo.

Consegui um jeito de postar, não terei muito tempo, mas vou me adequando, e espero do fundo do meu coração que voltem junto comigo.

Gostaria de agradecer a minha amiga Eddy , que postou o post anterior, fcou lindo, amei muito... Vc nem imagina como mora no meu coração, amiga...é muito especial.

Também gostaria de agradecer a todos que não deixaram de passar por aqui e que estiveram torcendo por minha volta.

Amigos, dia 08/09 completarei 12 meses de R.A , será uma data super especial, mas tbém a data em que vou poder comprovar a minha VITÓRIA, afinal o nome do meu blog é esse . Estou num desafio pessoal de eliminar o que falta nestes 40 dias ( apartir de 31/07 ), é isso.... empenho na boa alimentação, nos exercícios ... nada de jacadas ..... muita disciplina e foco. E espero realmente conseguir.

Hoje vou me pesar e amanhã informo pra vocês, o peso , as medidas ... e tal. E conto com o acompanhamento e apoio de todos.

Sejam bem vindos a uma nova fase do meu blog, o Retorno !!!

Estou muito feliz de voltar pro meu cantinho.

Beijinhos a todos !!!

Suzanaaa, cadê vocêêê?? Eu vim aqui só pra te ver!!!!

2009-07-24T13:02:00.004-03:00

Olá queridos e queridas, quem vos escreve não é a Suzana, é a Eddi do blog Tudo vai ser diferente. Bom, vcs não devem estar entendendo a invasão não é mesmo? Vou explicar...

Seguinte, nossa querida Su está trabalhando muito, e não consegue tempo para postar e tb nos visitar. Bom, a parte triste desta história é que essa falta está fazendo mal pra nossa amiga, isso mesmo, ela não está nada bem psicologicamente falando. Muitos de vcs sabem a importância de nosso mundinho aqui, essa troca de idéias, a parceria, a cumplicidade, a torcida, a preocupação que temos uns com os outros, tudo isso contribui muito no processo de emagrecimento, portanto quando isso nos falta, o processo fica estacionado. Falo isso por experiência própria, sei exatamente o que a Su está passando. E como a minha amizade com a Sú já ultrapassou a telinha do computador, ela me deu a honra de entrar aqui, no seu cantinho, para falar em seu nome...e como o meu carinho por essa garota é imenso, eu faço isso com o maior prazer!!!
Bom o fato é que apesar de nossa amiga estar passando por um momento delicado, ela não desistiu, muito pelo contrário...ela está aí, na ativa, precisando de muita motivação e precisando também, motivar cada um que passa por aqui, afinal de contas saber que estamos ajudando também nos faz muito bem!!!

Agora, faço minhas as palavras da Sú...

Pessoas lindas, não sumam!! Continuem por aqui me visitando, deixando seus recadinhos...tão logo eu tenha um tempinho, estarei aqui com todas as novidades que tenho para dividir!!! Não vejo a hora também de visitar todos vocês e com as minhas palavras poder dar aquela força! Em breve darei mais detalhes do que a Eddi está falando, sobre eu não estar muito bem... Minha alimentação e atividade física não estão lá essas coisas, porém não desisti, mas confesso que para continuar preciso de vocês! Inclusive, no dia 8 de Setembro é aniversário de 1 ano da minha RA e estou pensando numa comemoração, o que acham??? Vou ficar aguardando sugestões, ok?

Por Suzana.

É isso queridos e queridas, vamos dar aquela força para nossa amiga deixando nossos recadinhos com palavras carinhosas e de aconchego, tenho certeza de que isso fará muito bem pra ela!!!
Um grande abraço à todos e um especial pra você Su, sinta-se abraçada por todos nós!!!

Eddi

Saudades .....

2009-07-12T23:15:00.003-03:00

*** Meus amores...

vcs nem imaginam a saudade que sinto de vocês, mas tá tudo muito corrido.

Vou escrever rapidinho, pois estou num computador emprestado ..rssss

Essa semana emagreci 3,5 Kg , voltei a pesar 79 Kg . Legal, né ...Mas abusei pra caramba ontem e hoje, aniversário ... almoço em familia. Isso não é fácil, mas com certeza essa semana eu me controlo bastante.

Ahhhhhhhhhh.... Gostaria de contar a vcs. que estou namorando ....Achei a pessoa da minha vida. ESTOU APAIXONADA. !!!! Isso não é maravilhoso ???

Bom, tenho que ir ... essa semana eu volto.

Beijos à todos uma ótima semana ...Não me esqueçam, eu não esqueço um minuto de vcs.