Minha Transformação

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sexta-feira, 28 de novembro de 2008

O que eu comi ontem .... ***

** Oi, pessoal...

Veja o que comi ontem, até que não senti fome ..a noite então foi bem tranquilo!

Café da Manhã 9:00h :

* 3 torradas light ( bauducco )
* 1 cs Requeijão Cremoso Light
* 3 biscoitos cream cracker light
* Damasco
* Chá Verde

Lanche da Manhã : Não estava com fome e acabei esquecendo.

Almoço 13:30h :

* 4 cs arroz integral temperado com erva e chilli
* 1 xic. legumes cozido com 1 cs atum light ( aff... peixe não vai, mas é preciso)
* 1 pêra
* 1 Maxi chocolate da Bauducco ( pra matar a vontade de doce)

Lanche da Tarde 16:00h :
* 5 biscoitos light cream cracker

Jantar 21:30h :

* 1 Sopa Vono de Peito de Peru com Crotouns com ervas e chilli
* 1/2 fatia de pão light
* 1 pote de iogurte natural com adoçante de stévia

Como podem ver ... foi tranquilo !

Beijo à todos !!

2 comentários:

Vania San disse...

Tá muito bom esse cardápio sim, assim logo conseguirá emagrecer tudo o que precisa.

BEijos e conte comigo!

***Nara*** disse...

Mta determinação sempre né Suh, vc é um exemplo menina. Beijossssssssss