**** Queridos amigos ....
Estou muitíssimo feliz hoje !!! É isso mesmo saí da casa dos 90 kg !!!!! Resovi me pesar ontem pra saber como está o meu desempenho ... pra saber se eu precisava me empenhar mais... e pra minha surpresa ... a balança registrava 89,550 kg ... Não acreditei ... 89,550 kg.. peguei o celular e calculei 91,800 - 89,550 = 2,250 kg ... em 4 dias !!!!
Não é o máximo ???
Estou muito feliz, muito mesmo. Estou quase batendo a minha meta da semana que é de 2,500 kg até a próxima segunda-feira.
Para conquistar isso, eu sabia que teria de mudar algumas coisas na minha alimentação, segue algumas coisas que mudei essa semana e está dando certo:
* Não consumo carboidratos depois das 19 horas ( Hora que começo o treino );
* Só consumir frutas, líquidos e proteínas ( carne de frango ou vernelha ) depois dos treinos ( à noite );
* Beber chá e água intercalando, até meia hora antes e depois do almoço. Não bebo mais que um copo de suco ou chá a noite, pode dar inchaço se não eliminar;
* Reduzi quantidade de pão e arroz, consumo carboidratos em outros alimentos;
* Não deixei de me exercitar nenhum dia;
* Modifiquei a minha cabeça ... Como ? Me valorizando, me amando ...me sentindo bonita, atraente .... e acima de tudo "VITORIOSA"
Obrigada a todos que me acompanham, a força de vocês é tudo pra que eu consiga chegar no meu objetivo !!!
Um beijo à todos !!
