Minha Transformação

Minha Transformação

quinta-feira, 15 de janeiro de 2009

Saí...saí ... da casa dos 90 !!!!!!!!! E estou quase batendo a minha meta da semana !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

**** Queridos amigos ....

Estou muitíssimo feliz hoje !!! É isso mesmo saí da casa dos 90 kg !!!!! Resovi me pesar ontem pra saber como está o meu desempenho ... pra saber se eu precisava me empenhar mais... e pra minha surpresa ... a balança registrava 89,550 kg ... Não acreditei ... 89,550 kg.. peguei o celular e calculei 91,800 - 89,550 = 2,250 kg ... em 4 dias !!!!

Não é o máximo ???

Estou muito feliz, muito mesmo. Estou quase batendo a minha meta da semana que é de 2,500 kg até a próxima segunda-feira.

Para conquistar isso, eu sabia que teria de mudar algumas coisas na minha alimentação, segue algumas coisas que mudei essa semana e está dando certo:

* Não consumo carboidratos depois das 19 horas ( Hora que começo o treino );

* Só consumir frutas, líquidos e proteínas ( carne de frango ou vernelha ) depois dos treinos ( à noite );

* Beber chá e água intercalando, até meia hora antes e depois do almoço. Não bebo mais que um copo de suco ou chá a noite, pode dar inchaço se não eliminar;

* Reduzi quantidade de pão e arroz, consumo carboidratos em outros alimentos;

* Não deixei de me exercitar nenhum dia;

* Modifiquei a minha cabeça ... Como ? Me valorizando, me amando ...me sentindo bonita, atraente .... e acima de tudo "VITORIOSA"

Obrigada a todos que me acompanham, a força de vocês é tudo pra que eu consiga chegar no meu objetivo !!!

Um beijo à todos !!