** Oi pessoal, bom dia !!
Veja aí o que comi ontem:
Café da Manhã 8:30h :
* 2 fatias pão light de cenoura
* 1 fatia de ricota
* tomate , ervas e chilli
* 2 copos de chá verde
* 3 biscoitos cream cracker light ( Bauducco )
Lanche da Manhã 11:30h :
* 1 Barrinha iNtegral com Açaí ( baixa calorias )
Almoço 13:30h :
* 5 cs arroz integral com soja
* 1 pedaço de frango grelhado ( churrasqueira )
* Salada de tomate
* 1 fatia de abacaxi
* 1 bala de bananada
Lanche da tarde 15:30h :
* 6 Biscoitos cream cracker light
19:00 horas >> 1 Barrinha Light com chocolate
Jantar 22:30h :
* 1 sopa Goodlight de Carne com 1 colher de carne moída de soja
Hoje senti um pouco mais de fome, talvez por que eu tenha comido demais no final de semana.
Tomei 2 litros de chá verde com cassis, maçã e canela. ( Feel Good)
Beijo à todos !
