Como foi que me alimentei ontem ....

** Oi, pessoal !!!

Ontem foi até que tranquilo ... Mas ainda estou achando que estou comendo muito!!!!

Vou começar a rever o meu cardápio... Dieta ??? Nem pensar, acho isso uma furada, não acredito em nenhuma dieta da moda, são proibitivas, são anormais e inatingíveis logo no terceiro dia, mas enfim, vou reavaliar a minha R.A !!!

Deixem suas opiniões, sobre os meus cardápios... Será muito importante pra mim...

Café da Manhã 9:00h :

* 2 Fatias de pão Light de Iogurte
* 1 Fatia de Ricota Fresca com manjericão
* 1 Fatia de Peito de Peru Defumado
* Folhas verdes ( couve e alface )

Lanche da Manhã 11:30h :

* 3 Biscoitos Cream Cracker Light ( Bauducco )

Almoço 13:30h :

* 5 CS Arroz Integral Salpicado com Gergelim Torrado ( Não chega a ser um colher de chá )
* 1 Filé Bovino sem gordura cortado em tirinhas cozido na frigideira com legumes e couve-manteiga, com temperos picantes e ervas, sem óleo nenhum
* 1 xic. Melão
* 1 Kiwi picado

Lanche da Tarde 16:00h :

* 3 Biscoitos Cream Cracker Light ( Bauducco )

Jantar 22:30 h : ( Depois da Musculação e da Capoeira )

* 1/2 espiga de milho verde cozido ( Sem sal e sem manteiga )
* 1 fatia fina de ricota
* 1 fatia fina de peito de peru
* 1/2 cs de Requeijão Light
* Melão / Abacaxi

Obs: Tomei 2,3 l de Chá verde

Ontem tive que chuper bala de hortelá e canela, pq estava com a garganta doendo e com muita tosse.

Foi um dia tranquilo ...sem neuras e sem fome !!!

Um beijo à todos !!!

Respostas aos comentários !!!!

*** Olá, meus novos amigos ...

Me desculpem por não estar respondendo aos comentários, deixados com carinho, mas, tenho tentado e tem dado um erro, estou tentando resolver ....

Obrigada pelo carinho do todos, não pensem que não tenho visto, todos os comentários estão me fazendo muito bem... Obrigada !!

Continuem acompanhando e deixando aqui o seu apoio.

Um beijo à todos !!!! (^)