Oii, gente ...
Tudo bem com vocês ? Ahh, eu espero que sim ... comigo tudo em dia, aliás tá em dia demais ... rsss
Estou morrendo de vontade de comer CHOCOLATE, mas vou resistir, preciso resistir ... Não entendo, como da outra vez ( primeira vez que fiz RA e eliminei 42 kg ) antes de engravidar novamente, eu conseguia me controlar, conseguia resistir aos encantos de um chocolatinho, mas agora tá difícil ...quase impossível.
Hoje, por exemplo depois do almoço me deu uma vontade louca de comer chocolate, e pra piorar minha situação na minha da minha chefe que é na mesma sala, tem uma bandejinha com docinhos, acho que é tipo esses de festa. Eu não me interessei em saber ... rsss ... Mas, tive que chupar pelo menos umas balinhas pra acabar com essa vontade louca ... Enfim, tô tentando resistir.
Bom, estou devendo o cardápio de todos esses dias... mas só vou postar o de hoje, tá. Ahh, a partir de hoje estou contando e controlando calorias. ( Todas aí em baixo são aproximadas, preciso arrumar uma tabela legal )
Café da Manhã : 1 copo de suco de melão natural batido com gengibre com adoçante 41,8 kcal
1 biscoito de Aveia e Cereais 69,5 kcal
Lanche: 1 caneca Chá de erva doce com adoçante 0 kcal
1 club social integral 134 kcal
1 biscoito gergelim 33,75 kcal
Almoço: 3 cs arroz integral 127 kcal
1 filé de frango pequeno 110 kcal
1/2 fatia de queijo branco light 30 kcal
1 punhadinho de escarola refogada com palmito e cogumelo 10 kcal
5 balas de leite 160 kcal
Lanche: 1 ameixa fresca 27 kcal
3 Biscoitos Nesfit Integral salgado 50,63 kcal
Bom, o restante coloco aqui depois ... Por enquanto tá dando 793,68 kcal .... A minha intenção é não passar de 1200 kcal. .
Beijos à todos !
Suzana
