Oiii, amores ....
Ufa... Estou desde o começo do ano tentando definir meu Cronograma de Atividades Física, estava difícil ... Escola das crianças que não começava, começou...depois horário do transporte escolar vir pegar ... nossa e assim vai. Agora consegui!!
Então ficou assim, já pra início nesta segunda-feira dia 11/03:
2ª feira 6:10 h > Academia > Musculação: Treino de Bíceps Femoral, Coxas e Glúteos
3ª feira 6:10 h > Bike na rua > Natação > Bike > noite: Aula de Ginástica Geral ( Faculdade )
4ª feira 6:10 h > Academia>Musculação:Treino de Costas, Tríceps e Abdômen>noite:Aula de Hand(Facu)
5ª feira 6:10 h > Bike na rua > Natação > Bike na rua > noite: Bike na rua (volta pra casa )
6ª feira 6:10 h > Academia> Musculação: Treino de Ombro, Bíceps e Abdômen
Obs: Vou fazer um teste, se vou aguentar ir de bike todos os dias ... Se eu conseguir, incluo a bike nas 2ª,4ª e 6ª feiras. Vamos ver, né !
Como tenho que fazer (obrigatoriamente) a natação, por causa da faculdade .. vou unir o útil ao agradável.
rsss...Jesus me dê forças e energia! Vou precisar !!!
Gostaria de algumas dicas de quem corre ... Estou com vontade de iniciar algum tipo de corrida nos finais de semana... ou de vez em quando, mas nunca fiz, nem sei por onde começar. Me mandem dicas, please !
Agora, vou visitar vocês ...
Beijos à todos !
Suzana
