** Oi, pessoal...
Veja o que comi ontem, até que não senti fome ..a noite então foi bem tranquilo!
Café da Manhã 9:00h :
* 3 torradas light ( bauducco )
* 1 cs Requeijão Cremoso Light
* 3 biscoitos cream cracker light
* Damasco
* Chá Verde
Lanche da Manhã : Não estava com fome e acabei esquecendo.
Almoço 13:30h :
* 4 cs arroz integral temperado com erva e chilli
* 1 xic. legumes cozido com 1 cs atum light ( aff... peixe não vai, mas é preciso)
* 1 pêra
* 1 Maxi chocolate da Bauducco ( pra matar a vontade de doce)
Lanche da Tarde 16:00h :
* 5 biscoitos light cream cracker
Jantar 21:30h :
* 1 Sopa Vono de Peito de Peru com Crotouns com ervas e chilli
* 1/2 fatia de pão light
* 1 pote de iogurte natural com adoçante de stévia
Como podem ver ... foi tranquilo !
Beijo à todos !!
