Minha Transformação

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terça-feira, 13 de março de 2012

Quer emagrecer ???? Pratique Musculação !!

Pessoal,

Hoje, venho falar um pouco sobre Musculação. Muitas pessoas não praticam musculação achando que vai ganhar peso, que não vai emagrecer ou pior ainda "Que vai enrijecer gordura..."

Isso é mais que um mito é uma mentira absurda!

Vale muito a pena praticar a musculação para emagrecer. Veja as informações abaixo e emagreça, além de ficar com um super corpo.

Musculação e o emagrecimento:

A grande sacada é que, dependendo da intensidade e da maneira que as séries de exercícios são programadas, a musculação pode acelerar a eliminação das gorduras durante o dia todo, e assim emagrecer mais do que os aeróbicos. Se o programa for feito corretamente, ele ajuda a perder gordura porque acelera o metabolismo.

A musculação acelera o metabolismo favorecendo a queima de gordura pelo organismo. Mas durante o treino, ela não usa a gordura como fonte de energia e sim fósforo, a creatina e a glicose anaeróbia, acontece um processo chamado gliconeogênese, que é a utilização de gordura para repor as calorias perdidas durante o treino. Com o metabolismo acelerado, você continua queimando a gordura por muito tempo depois da atividade física.

Alguns benefícios da Musculação:

Auxilia no controle e convívio com a TPM
Combate à flacidez
Aumento do metabolismo.
Melhora a postura
Melhora a coordenação motora
Melhora o sono e o bem estar
Estimula a produção de hormônios anabólicos e substâncias a betaendorfina que estimulam um melhor convívio com o humor.
Aumento da resistência muscular, da proteção dos ossos e articulações
Flexibilidade
Normalização dos níveis de pressão sanguínea;
Previne: Osteoporose, Artrose (desgaste das articulações) e Diabetes
Diminui o colesterol
Reduz o risco de hipertensão

Temos motivos de sobra pra treinar musculação. Vamos levantar peso pessoal !!!!

Beijos
Suzana