Oiiiiii.......
Então, né ... Incorporei total esse Desafio neste momento da minha vida, é o que mais quero, emagrecer !!
Já tomei algumas atitudes, ontem mesmo:
**** Já me matriculei na academia ( próximo ao meu trabalho ) - Pretendo treinar pelo menos de manhã cedo e um aeróbico a tarde, ainda vou ver se vou conseguir devido ao horário, mas vou me esforçar pra dar certo.
**** Comprei umas coisinhas lights pra ter sempre a mão no momento do aperto, tipo granola, biscoito etc....
**** Já estou exercitando meu cérebro a pensar como uma pessoa magra, isso não é o mais fácil, mas o mais importante neste momento, portanto... tenho uma batalha pela frente ( rssss ) pois penso e gosto de comer como uma gordinha.
E hoje as minhas ações foram :
***** Tomar café da manhã
***** Chegar às 7:00 h da manhã na academia
***** Iniciar o controle da minha alimentação ( anotações )
***** Reduzir quantidades e melhorar a qualidade
***** Beber bastante líquido ( isso tenho feito todos os dias )
Meu primeiro dia na academia:
Bom, não treinei musculação ainda, mesmo sabendo que o que emagrece mesmo é esse treino. Mas fiz um aeróbico pra ativar meu corpo.
*** 37 minutos na esteira
*** velocidade de 5.6 km/h ( não é muito lento nem muito rápido, moderado )
*** percorri 3,250 km
*** gastei 236 kcal ( não é muito, mas já é bom )
A minha idéia é voltar agora a tarde e fazer bike ou esteira novamente, preciso só acordar meu corpo pra iniciar um treino efetivo e pesado, pra iniciar o emagrecimento.
É isso aí pessoal, torçam por mim ... Por que muito em breve meus posts serão " Perdi " , Eliminei ... Menos tanto ... Isso vai ser maravilhoso !
Beijos à todos
Suzana
