Olá , meus amores ...
Ahhhh..me desculpem, mas não aguentei o verde !!! Voltei pra cor que era antes. rsss...Tenho problemas sérios com as cores .. rsss
Então, pessoal ... Ontem postei que ia fazer algumas mudanças,né. E fiz mesmo. Primeiramente, peguei nos exercícios sem preguiça e com mais atitude, isso mesmo, mais atitude, prestando muita atenção na respiração,nos tempos de execução e intervalos. E pra minha surpresa, senti que surtiu mais efeito.
Na alimentação, mudei algumas coisas... hoje já não comi o que estava comendo demais, como biscoitos salgados (mesmo o light ), hoje já não comi.
Como estratégia para queimar mais gordura e ajudar na recuperação das fibras musculares, depois do meu treino, comi Proteína. Ajuda bastante. Também, apartir de ontem comecei a comer amendôas, novamente, uma porção ao dia auxilia na queima de gordura abdominal ( Isso funciona de verdade )... Bom, amanhã, vou postar pra vcs a minha alimentação de hoje, aí vcs me falam se está legal.
Beijinhos à todos !!! ( deixem suas opiniões, dicas e dúvidas, tudo isso é muito importante pra mim )
