*** Oi, Pessoas Lindas !!
Acho que hoje minha RA está realmente entrando nos eixos... Veja abaixo o que estou comendo hoje...
Café da Manhã 9:00 h :
* Lanche: 2 fatias pão Light de Aveia
1 fatia grossa de queijo Minas Light
Alface
Tomate
Pasta de Iogurte Desnatado
* Chá Verde
* 2 Ameixas frescas (vermelha)
Lanche da Manhã 11:15 h :
* 1 Pêssego fresco
Almoço 13:00 h :
* 5 cs Arroz Integral salpicado com semente de Linhaça
* 1/2 xic. Carne de Soja ( texturizada ) bem temperada com ervas e chilli
* 1 fatia fina de peru assado
* 1 pêssego com melão picado
Lanche da Tarde 16:30h :
* 1 Iogurte Desnatado com 5 gotas de adoçante (Aspartame)
* 1 Ameixa fresca (vermelha)
Daqui a pouco antes dos treinos vou comer uma fruta, uma barrinha de cereal ... E no jantar vou tomar uma sopa light e uma fruta.
Beijos e até amanhã.
