Ansiedade e Estresse engordam "Comprovadamente"

Olá, pessoal !!!

Alguns de vcs podem estar se perguntando: O que a Suzana está fazendo a essa hora na frente do computador ???

Segue a resposta: " Comendo , beliscando, ansiosa !!!!

Pois é...

Pra ajudar, ou melhor, me ajudar nisso , pesquisei algumas coisas, vejam só.

** Alimentos que ajudam a diminuir a ansiedade

"O ansioso vive uma apreensão por suspeitar ou prever algo ameaçador", explica a psicóloga.

Alguns alimentos parecem de fato ajudar a diminuir os sintomas da ansiedade. A nutricionista Juliana Pellizon Motta recomenda o consumo de triptofano, o aminoácido precursor da serotonina (o hormônio do bem-estar), presente no arroz e no pão integrais, soja, nozes, tâmara e lentilha. O gastroenterologista e professor da Universidade Federal do Rio de Janeiro José Figueiredo Penteado indica também verduras e frutas.

Em vez de se empanturrar de comida para aliviar momentaneamente a ansiedade, melhor é manter alimentação e hábitos saudáveis.

Espero que a dica sirva .

Um beijo e ótimo dia das mães à todas nós !!!!!