Minha Transformação

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quarta-feira, 1 de fevereiro de 2012

Desafio -10 kg em 60 dias ! ( Desafio Pessoal )











Oiiiii, pessoal !

Então, hoje dia 01 de fevereiro... um ótimo dia pra iniciar um Desafio Pessoal , não acham ???



Desafio -10 kg em 60 dias ( 01/02 a 31/03)


Resolvi isso assim ... do nada... Quero eliminar no mínimo 10 kg até dia 31/03/12. Terei 60 dias pra isso. E vou conseguir !

A partir de hoje vou seguir as seguintes regras:


* Manter a minha RA em dia, com alimentos saudáveis e quantidades razoáveis;

* Iniciar a atividade física, no mínimo moderada;

* Me pesar semanalmente;

* Controlar a ansiedade para não abusar de chocolates e doces;

* Me presentear a cada 2 kg eliminados;

* Iniciar a Drenagem Linfática ( como auxílio na redução de medidas )




Peso atualizado: 01/02/12 >> 92 kg


Data início na academia : 01/02/12


Meta eliminação: -167 gramas / dia ou -1,112 kg / semana ( 9 semanas )


A idéia é postar diáriamente as dificuldades, situações e conquistas deste desafio, apesar de ser um desafio pessoal , quem desejar participar é só me enviar o nome e o peso semanalmente que posto aqui e aí podemos pensar em alguma premiação para a vencedora ( caso haja mais participantes ).


É isso aí ... Agora é correr atrás da conquista ou melhor da ELIMINAÇÃO!!

Beijos

Suzana

3 comentários:

Cristiane disse...

Oi amiga,

Como ja conversamos to nessa.

Meu peso: 94,60

bjkas

Brian L.H. disse...

Oi!
Boa sorte nesse recomeço.
Vamos juntos!

Nara Narinha disse...

60 dias é completamente possível! Força =)
Eu quero perder pelo menos 7 até maio.

Boa sorte