Desafio -10 kg em 60 dias ! ( Desafio Pessoal )

Oiiiii, pessoal !

Então, hoje dia 01 de fevereiro... um ótimo dia pra iniciar um Desafio Pessoal , não acham ???

Desafio -10 kg em 60 dias ( 01/02 a 31/03)

Resolvi isso assim ... do nada... Quero eliminar no mínimo 10 kg até dia 31/03/12. Terei 60 dias pra isso. E vou conseguir !

A partir de hoje vou seguir as seguintes regras:


* Manter a minha RA em dia, com alimentos saudáveis e quantidades razoáveis;

* Iniciar a atividade física, no mínimo moderada;

* Me pesar semanalmente;

* Controlar a ansiedade para não abusar de chocolates e doces;

* Me presentear a cada 2 kg eliminados;

* Iniciar a Drenagem Linfática ( como auxílio na redução de medidas )

Peso atualizado: 01/02/12 >> 92 kg

Data início na academia : 01/02/12

Meta eliminação: -167 gramas / dia ou -1,112 kg / semana ( 9 semanas )

A idéia é postar diáriamente as dificuldades, situações e conquistas deste desafio, apesar de ser um desafio pessoal , quem desejar participar é só me enviar o nome e o peso semanalmente que posto aqui e aí podemos pensar em alguma premiação para a vencedora ( caso haja mais participantes ).


É isso aí ... Agora é correr atrás da conquista ou melhor da ELIMINAÇÃO!!

Beijos

Suzana