Saudades de escrever aqui !!!
Vamos às informações para "marcar" meu reinicio neste processo que requer muita disciplina e dedicação, e sei que posso ter tudo isso e muito mais pra alcançar meu objetivo.
Meu peso hoje: 106,0 kg
Meta a curto prazo: - 4 kg por mês ( 1 kg / semana )
Meta a médio prazo: - 20 kg ( Até dezembro )
Meta a longo prazo: - 41 kg ( Até 31/07/2016 )
*** Gosto de metas, gosto de me desafiar e me focar nas metas, então estão lançadas .
O que estou fazendo pra iniciar esse processo ?
Reeducação Alimentar, sigo o Programa de Pontuação, onde posso comer de tudo ( com qualidade ) e com quantidades controladas.
Faço 1 hora todos os dias de atividade física, em casa ou na academia, por enquanto, só estou fazendo Atividades Aeróbicas, assim que diminuir um pouco do meu peso corporal, vou incluir novas atividades agregando a musculação para intensificar meu emagrecimento.
É isso aí , meu desafio pessoal está lançado. Vou postar minhas receitas, tenho adaptado várias e acho que está bem legal. Vou postando aqui tudo o que tem acontecido...
Beijos e boa sorte pra nós !!
Suzana
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