Minha Transformação

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segunda-feira, 17 de novembro de 2008

Compulsão por Doces ... Vc tem ?

Os motivos da compulsão

Você está emagrecendo, mas luta contra a vontade incontrolável de comer muitos doces. Tome cuidado, porque esse desejo pelas guloseimas pode ser compulsão. Este é um problema que atrapalha a reeducação alimentar e, conseqüentemente, o emagrecimento.

Ansiedade, tristeza, carência, frustração, depressão e tédio são fatores que podem desencadear uma compulsão. Algumas mulheres que têm dificuldade em emagrecer acabam se entregando aos doces, em vez de procurar ajuda. O problema pode estar relacionado a um desequilíbrio na regulagem da serotonina, substância química que participa do controle de grande parte das emoções.

Uma manobra interessante é a pessoa tentar ingerir mais vegetais, como os espargos, que diminuem esta vontade de atacar a geladeira. Quem tem uma vontade incontrolável de comer doces e não é diabético, pode optar por compotas de frutas ou outros doces sem gordura e sem açúcares.

As frutas também são ótimas aliadas nesse processo.

Faça trocas vantajosas. Uma dica é comer Mousse de Gelatina Light, é gostoso , fácil de fazer e...light!! Aproveite !!!! (Veja receita ao lado)

2 comentários:

andrea(deia lutando para omelhor) disse...

nossa amiga tenho demais vontade deatacar doces e pior tenho uma pequena lan house e vendemos doces
então vc imagina só a minha luta
mais até que estou me controlando bem depois que descobri que podemos nos ajudar via internet
beijos

Suzana... disse...

é ..Andreia, não é fácil mesmo se não nos ajudarmos.
Mas fique firme, e sempre que precisar de uma forcinha me escreva ....estarei aqui!!
Um beijo

Suzana