Oi, pessoal ... Ontem como todos sabem, foi feriado em alguns lugares no Brasil, pois é, dia de ficar em casa... terrível para quem está fazendo RA, e tem dois filhos que comem o dia inteiro.rsss
Mas fui forte ou melhor quase forte até às 22:30 h .. É dá só uma olhada no que comi ontem:
Café da manhã 9:00h:
* 1 copo de chá verde
* Lanche com : 2 fatias de pão light de cenoura, 1 fatia de ricota, ervas, pimenta, gergelim,semente de linhaça e alface
Lanche da Manhã 12:00h:
* 1 fatia de melão
Almoço 16:00 h:
* 1 prato farto ( grande ) de salada com: tomate, queijo branco, ervilha, alface, palmito e 1 ovo cozido ( mas tirei quase toda a gema )
* 1 copo de suco de abacaxi com hortelã sem adoçar
Lanche da Tarde 20:00 h:
* 1 fatia de melão
* fatia de melância
Jantar 22:00 h:
* Lanche com: 3 fatia de pão light, 3 fatias de mussarela light, 3 fatia de peito de peru, tomate, champignon, manjericão, pimenta.
Antes de dormir, bilisquei um chocolate (tipo cobertura de bolo) e uma fatia de bolo decenoura ... PROIBIDISSIMO !!!!!
ISSO FOI UM DESLIZE FEIO.
Mas, hoje ... estou no dia de SUBSTITUIÇÕES ! Não sei se é correto, mas adotei esse sistema pra mim, sempre que "Deslizar" no dia seguinte ... vou substituir tudo por coisas leves ou líquidos.
Um beijo ...
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