Então né .... Ontem me pesei, e adivinhe !!! 98,7 Kg ..uhuh!!! Não é ótimo ??? Também ontem fui à aula de capoeira, pra variar o professor acabou comigo, da aula toda só não consegui fazer um exercício, mas tbém já era o último..e eu não estava mais aguentando. Mas valeu, o treino ontem foi ótimo.
Estou me sentindo ótima, com muita vontade de vencer, vencer e vencer! E sei que estou no caminho certo ... Acompanhe o cardápio de ontem:
Café da Manhã 9:00 h: 6 und.biscoite cream cracker light
Chá vermelho com gengibre e limão ( minha bebida predileta )
Lanche da manhã: Não teve ( Não deu tempo )
Almoço 13:00h : 4 cs Arroz Integral ( preparado sem óleo )
1/2 concha feijão preto
1/2 bife de carne de soja coberto com peito de peru defumado e mussarela
salada de folhas com brócolis temperado com molho para salada
Lanche da Tarde 16:00h : 1 Iogurte Light ( Corpus de Ameixa )
Neste mesmo período ganhei uma bala e uma goma de mascar ... ( Isso foi um deslize )
18:00 h : Comi uma maçã
Jantar 22:00 h: 1 sopa Vono com ervas ( salsa e cebola desidratada ) adicionado à 1 colher de arroz integral
1/2 pedaço de manga ( verde )
Ceia 0:30 h: Comi um pão de queijo ( pequeno ) ( Não resisti ao cheirinho )
Como podem ver ... tive alguns deslizes, mas me mantenho firme em não comer gorduras, tomar refri, comer chocolate...enfim, estou me esforçando.
Um beijo !!!
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