Minha Transformação

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sexta-feira, 5 de dezembro de 2008

Como foi o meu cardápio ontem ? Será que comi saudávelmente ??

***Oi, Pessoal !!

Tudo bem ?? Espero que sim... Segue abaixo o que comi ontem ...

Café da Manhã 9:20h :

* Lanche com : 2 Fatias de pão light de Iogurte
* 1 cs Pasta de Ricota com requeijão cremoso light e manjericão
* 1 maçã

Lanche da Manhã 11:30h :

* 1 Biscoito Cream Cracker Light ( Bauducco )
* 1 porção ( CS ) Castanha de Caju torrada

Almoço 13:30 h :

* 5 cs Arroz Integral com bastante semente de linhaça
* 2 cs Palmito picado
* 1/2 xic Mexido de Claras (veja receita ao lado )

Lanche da Tarde 15:30h :

* 1 potinho de iogurte desnatado com 3 cs gelatina light
* 1 Biscoito cream cracker light ( Bauducco )

Jantar 22:30h :

* Lanche: 2 fatias de pão light
1 fatia de ricota
3 fatias bem fininhas de peito de peru
couve
* 1 biscoito doce
* 1 copo de chá verde

Acho que comi muito carboidrato á noite... Mas foi um dia tranquilo, tomei 1 litros de água e 1 de chá verde.

Beijo à todos !!!

6 comentários:

Eddi disse...

Oi Suzana, como vai?
muito obrigada pela visita viu! Adorei o seu cantinho, já te linkei e sou sua seguidora.
Ainda não rodei por todo seu blog, mas já deu pra ver que é bem completinho, cheio de informações, dicas...adorei!!! Vc deve ter visto que estou na luta para sair dos 3 dígitos e vi que vc saiu deles tb. Acho que vamos nos ajudar muito.
Bjoss e até a próxima!

Eddi disse...

Oi Suzana, desc por hj viu!!! Tava uma correria danada lá no trabalho! Gostaria de saber um pouco mais sobre esse encontro. Bjokas

Vania San disse...

Estou tentando diminuir os carbos de noite também!

Beijos

Amanda disse...

Estou passando para te deixar um beijo e te desejar um ótimo final de semana...vc está linda na foto,viu!!!Beijos!!

Kelly Bertaco disse...

Olá Querida Suzana, adorei sua visita e seu comentário lá no meu cantinho.Obrigada pelos elogios!
Parabéns pelo o que já eliminou e é isso aí amiga, continue nesse teu propósito sem desistir e vc conseguirá!
Te linkei ok? Volte sempre!
Que bom que vc vai ao encontro, vou adorar te conhecer!
Beijos e tenha uma semana maravilhosa!!!

Cristiane disse...

Oi Su, parabéns....

bjkas