Como foi que me alimentei ontem ....

** Oi, pessoal !!!

Ontem foi até que tranquilo ... Mas ainda estou achando que estou comendo muito!!!!

Vou começar a rever o meu cardápio... Dieta ??? Nem pensar, acho isso uma furada, não acredito em nenhuma dieta da moda, são proibitivas, são anormais e inatingíveis logo no terceiro dia, mas enfim, vou reavaliar a minha R.A !!!

Deixem suas opiniões, sobre os meus cardápios... Será muito importante pra mim...

Café da Manhã 9:00h :

* 2 Fatias de pão Light de Iogurte
* 1 Fatia de Ricota Fresca com manjericão
* 1 Fatia de Peito de Peru Defumado
* Folhas verdes ( couve e alface )

Lanche da Manhã 11:30h :

* 3 Biscoitos Cream Cracker Light ( Bauducco )

Almoço 13:30h :

* 5 CS Arroz Integral Salpicado com Gergelim Torrado ( Não chega a ser um colher de chá )
* 1 Filé Bovino sem gordura cortado em tirinhas cozido na frigideira com legumes e couve-manteiga, com temperos picantes e ervas, sem óleo nenhum
* 1 xic. Melão
* 1 Kiwi picado

Lanche da Tarde 16:00h :

* 3 Biscoitos Cream Cracker Light ( Bauducco )

Jantar 22:30 h : ( Depois da Musculação e da Capoeira )

* 1/2 espiga de milho verde cozido ( Sem sal e sem manteiga )
* 1 fatia fina de ricota
* 1 fatia fina de peito de peru
* 1/2 cs de Requeijão Light
* Melão / Abacaxi

Obs: Tomei 2,3 l de Chá verde

Ontem tive que chuper bala de hortelá e canela, pq estava com a garganta doendo e com muita tosse.

Foi um dia tranquilo ...sem neuras e sem fome !!!

Um beijo à todos !!!