Minha Transformação

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segunda-feira, 12 de janeiro de 2009

Essa semana !!!!!

*** Olá, pessoas maravilhosas ...Amigos !!!

Essa semana, vou fazer o melhor por mim, pois relaxei muito no final de semana, e me dei a liberdade de comer coisas que não devia. Por isso, vou dar uma boa "Controlada" ... não se assustem mas a minha meta para essa semana, até a próxima segunda, é de 2,5 kg. Vou correr pra conquistá-lo.

Estou ainda com 91,8 kg ... Na próxima segunda quero estar com 89,3 Kg. Sei que vou conseguir.

Segue abaixo o que estou comendo hoje.

Café da Manhã 8:30h :

* 3 Biscoitos Cream Cracker com gergelim
* 1 mamão ( pequeno ) picado

Lanche da Manhã 11:30 h :

* 5 Biscoitos cream cracker

Almoço 13:15 h:

* 4 cs Arroz Integral com Linhaça
* 3 cs Carne de Soja temperada
* Salada de Alface com : 1 cs ervilha
1 fatia de mussarela picada
1 cs Camarão cozido bem pequeno

Lanche 16:00 h : ( Será )

* 1 pêra

Jantar ( sem horário definido ainda por causa dos treinos ) : Será

* 1 porção pequena de carne de frango refogada com ervas, sem gordura.

Obs: Vou comer isso à noite, por indicação do personal trainer que fez o meu treino, pois preciso queimar gordura depois dos treinos, por isso tenho que comer proteínas.

Um beijo à todos !!!!

6 comentários:

Eddi disse...

Oi florzinha!!! É muito bacana essa idéia de planejar o que vamos comer não é mesmo. Tenho feito isso desde a semana passada e o resultado foi bom...1,5 em uma semana!
Estou torcendo por vc minha amiga. Sei que vai deixar a casa dos 90 como planejado. Bjokas e fica com Deus!!!
Bye Bye

***Nara*** disse...

Amiga, tenho certeza q vc vai conseguir, vcé uma guerreira de sucesso, um exemplo rs. Beijos

Luana disse...

ai... mal vejo a hora de sair do terceiro dígito...

quem sabe antes de abril, né?!

vamos marcar sim, assim vamos acertando os ponteiros do nosso grupo...

desculpe a ignorância... mas o que é TOL?????

beijos

Aline Satiko disse...

Querida, se é o que vc quer, vc vai conseguir eliminar esses 2,5kg!
Estou torcendo por vc!
Deus te abençoe e dê uma linda semana!
bjkas

Luciana Ayres disse...

amiga!! camarao??? ai q delicia!!! eu amooooo!!! 2,5kg essa semana?? aaffsss ... nao é muito não??? kkkkkk é q eu to bem mais lenta .. quero emagrecer sem exageros, pq depois pra manter será pior ... e o meu problema acho q está em me manter em RA!!! bjs amiga, bom dia!

Luciana Ayres disse...

Suuu querida!! meu email e msn é laranjaeacerola@gmail.com

bjs e obrigada pelo apoio!!