Minha Transformação

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terça-feira, 24 de março de 2009

Balanço Geral do Final de semana !

Saída de Ontem... 31 Km


Eu e o Clayton ( Ciclovia da Radial )


*** Pessoas lindas,

Estava morrendo de saudades de todos. Ontem não deu pra postar nada, na verdade nem deu pra entrar na net.

Mas aqui estou com o "Balanço" sobre o fds. Então, no sábado dei uma "jacadinha" básica, aniversário de criança, não deu pra segurar...mas, tudo bem, no domingo pedalei 29,8 km eu e o Clayton, meu parceiro de pedaladas aos domingos, ótima pessoa e uma companhia maravilhosa pra pedalar.

No domingo, fiz a minha comida da semana inteira, todas sem gordura, abusei das ervas, produtos integrais e de soja e tbém de verduras cozidas. Essa semana quero eliminar pelo menos 2 kg. Estou em busca disso.

Ontem pedalei mais um pouco ...31 km ... Meu personal disse que posso ter eliminado um pouco mais de 700 kcal, como não comi esfiha com eles na parada ..rss, só tomei um suco de morango com água e sem açúcar ou adoçante, então tô no lucro,né !!


Bom, essa semana ( apesar de já ser terça ), vou tentar o máximo ficar na linha...treinar bastante, me motivar, pois falta tão pouco, né.

Uma ótima semana à todos ... Muitas conquistas e eliminações (de peso),se cuidem ...se amem. E não vamos perder nunca o espírito de equipe, vamos sempre nos visitar e nos motivar uns aos outros.

Super beijo à todos !!!!!!!

6 comentários:

disse...

Adorei o espirito de equipe! rssss...

SOzinho é sempre mais dificil né, bom poder contar com vc, e saiba q tô na área tb ok?

beijãoooo

Grace disse...

Olá minha querida =)
Obrigada pela vizita, gostei muito que me tenha respondido.
Obrigada pelo incentivo.
Sabe eu estou em mudanças, nem cozida eu tenhi ainda pra cozinha, entao tou comendo o que tem menos calorias né.
Me diz uma coisa, eu tenho um bicicleta e uma passadeira, esteira como voces dizem.
Sera que voce pode perguntar pro seu personal qual que gasta mais calorias?
Olha so querida, tudo o que precisa conta comigo ta?
Te dou todo o incentivo que precisar, pois seu bem como é ne =)
Boa noite (ca em portugal ta escurinho escurinho =)
amanha de noite volto. de dia nao tou com tempo, ainda tem muito pra mudar.
Beijos mil
FORÇA!!!!

Grace disse...

nao é cozida mas sim cozinha rsrsrs

beijao fica com deus!

Jessica * disse...

Muito bom emagrecer, fazer exercícios e ter qualidade de vida, parabéns por vc conseguir isso !!
Um grande abraço !!

Valérie Roberto disse...

saudade docê menina!

beijocas

Luiz França disse...

:)