Minha Transformação

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quarta-feira, 1 de abril de 2009

Metas ...


Foto de hoje 01/04/2009


*** Oi,pessoas maravilhosas !!

Saudades de vcs. Ontem foi corrido, não deu pra vir escrever.

Tbém ontem, percebi que estou meio preguiçosa essa semana, em tudo ... Nos exercícios, estou fazendo, mas com preguiça. Já estamos na quarta, e ainda não vim trabalhar de bike. Mas, treinei ontem e pedalei segunda.

Na segunda a noite, pedalei com o Grupo, foi delicioso, pedalamos 33 km, estávamos em 19 pessoas,é um máximo. O pessoal é legal, unido e temos realmente o espírito de equipe. Só faltou o Fê ( meu personal ), ele está fazendo um curso.

Mas, mesmo treinando e pedalando, percebi que estou preguiçosa, estou sentindo sono excessivo. Por isso, resolvi estipular algumas metas, me motivar mais e mudar algumas estratégias para eliminar peso, e ganhar ânimo.

A minha primeira meta, pra daqui a 7 dias , é eliminar pelo menos 3 kg. E como estratégia, vou incluir e excluir algumas coisas da minha alimentação. Por exemplo, vou incluir sementes, cereais e grãos, acho que os deixei um pouco de lado nas últimas semanas. E vou excluir por exemplo, biscoitos (salgados e doces ), pois notei que estou consumindo com excesso.

Bom, vou testar algumas coisas nesses 7 dias, e depois compartilho com vcs. O que realmente funcionar,passo pra vcs.

Ahhhh, esqueci..tenho que fazer uma correção, no sábado eu pedalei mais, não foram só 24,350 ...foram 26,200 km pra ir e pra voltar tbém. Esqueci de contar esses 2 km, até chegar na Avenida perto de casa. Então, o total ficou em 52,400 km .

Eliminei 1 kg de semana passada até ontem ... rsss Esperava mais, depois de tanto esforço, mas sei que é normal... Estou pegando massa muscular, e meu corpo já está ficando definido. ( Muito em breve serei SARADA ..uhuhhh !!! )

Beijinhos à todos !!!

6 comentários:

Eddi disse...

Florzinha, o bacana em tudo isso é vc se conhecer legal né, saber que está exagerando em algumas coisas e que está em falta com outras e com isso se corrigir. Bom, qto as pedaladas...mais um Parabéns pra vc..rsrsrs!
E qto a preguicinha...ah essa faz parte viu, tb to meio preguiçosa essa semana amiga! Mas é isso aí, vamos que vamos! Bjokinhas linda e sucesso aí na mudança na alimentação, sabe que estou sempre torcendo por vc né?! Bjooooooo

Musa disse...

Tenho certeza que vai conseguir seu objetivo rapidinho. Temos que fazer assim mesmo, analisar e consertar o que não tá indo bem.

Força aí.

Beijinhos

Juliana disse...

Oi Su, é isso aí, reveja o que não está legal e siga em frente!
Assim, tenho certeza de que loguinho estará magérrima e sarada!!! Delícia, não?!

Um beijão

Leila em Nova Fase de Renovação disse...

Oi amiga, vou te ligar sim, vc tem msn ? Vc mora na zona leste ? Se nao fosse tao longe ia andar de bike com vcs.
Vc é um exemplo parabens.
bjs

Jay disse...

Suuuuuuuuu que legal que vc ta fikando sarada... Mto legal, essa semana eu não sou eu sou um alien então to deprê, to nervosa, to soltando fogo pelas ventas rsrsrs! mais vai passar, meu sonho nessas épocas é de chegar logo a menopausa! rsrsrs mais fiko feliz com vc por estar conseguindo atingir suas metas, mesmo escorregando de vez em nunca né?! pq nunca vi uma pessoa mais diciplinada que vc!
parabens
bjus

Anselmo disse...

Oi, desculpa pela ausencia, ainda bem que o peso vai indo, logo logo vais ficar sarada num instatinho. Preguiçoso nos exercicios estou eu, ainda nao fiz nada esta semana, falta de tempo mesmo.
Beijos e bom final de semana