O que comi ontem ???

Esse mês vou tentar dar uma controlada ainda maior na minha alimentação ... Veja o que comi ontem:

às 6:30 h acordei e me bateu uma fome ( Horrível ), aí comi uma fatia de pão light com uma fatia de peito de peru.

Café da Manhã 9:00 h:
* 2 fatias de pão light
* 2 fatias de peito de peru defumado
* rúcula
* molho de iogurte

Lanche da Manhã 11:00 h :
* 1/2 pote de iogurte Desnatado com 2 gotas de adoçante

Almoço 14:00 h:
* Salada de Rúcula, couve manteiga, 1 cs milho verde, sementes, 2cs palmito picado, 2 cs molho de iogurte
* 2 cs Arroz Integral com pedacinhos ( bem pedacinhos mesmo ) de carne

Lanche 17:00 h:
* 3 biscoitos cream cracker integral
* 1 iogurte Light de Soja sabor pêssego com lactose

Jantar 23:00 h:
* 1 Sopa Vono com ervas
* 1 fatia de queijo branco