Minha Transformação

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terça-feira, 9 de dezembro de 2008

Meu cardápio de ontem !!!! Segunda .....

***Oi, Pessoal

Segue o meu cardápio de ontem, segunda-feira. Afff... é dificil, pq o final de semana é meio descontrolado, aí na segunda também tende a ser ...mas eu sou firme, e não deixo ela me vencer ..rssss

Às 6:30 h comi uma fatia de bolo de abacaxi

Café da Manhã 8:30h :


* Lanche: 2 fatias de pão light
1 fatia grossa de queijo minas light
1 fatia bem fininha de presunto ( comum )
1 folha grande alface
1 rodela de tomate
ervas à vontade

Lanche da Manhã 11:30h :

* 1/2 fatia de Melância
* 5 unidades de biscoitos cream cracker light ( Bauducco )
* 1/2 litro de chá verde

Almoço 13:30h :

* 5 cs Arroz Integral com semente de linhaça
* 1 pedaço de frango assado , sem gordura
* Salada de Alface com toamte picado e 1 cs de molho para saladas ( essa é a minha única cota de gordura do dia )
* 1 fatia de melância

Lanche da Tarde 15:45h :

* 1 xíc. gelatina light de morango
* 1/2 potinho de iorgute desnatado ( sobre a gelatina )

Jantar 22:00h :

* 1 sopinha GoodLight de Mandioquinha e Cenoura ( um delícia ) com chilli e gergelim torrado e manjericão
* 1 fatia de queijo branco light
* 1 fatia de pão light
* 2 fatias de melão ( adoro )

Ceia 0:30h :

* 2 biscoitos waffer
* 1 fatia bem fininha de bolo de abacaxi

Como podem ver ... tive um pouco de dificuldade hoje ...mas vou continuar nesse propósito!!!

Um beijo à todos !!!!

3 comentários:

Anônimo disse...

O que era bom vai ficar mais deliciosa ainda heim .... sempre te achei linda mas desse jeito que vc esta fazendo é covardia....rs

Beijos

Eddi disse...

É isso aí flor!!! O importante é continuar no propósito, como vc mesmo disse!! Vamos em frente!! E o elogio aí em cima diz tudo né?!
rsrs
Bjokas

Sames disse...

Como disse minha amiga Eddi, corra atrás que quando uma pessoa quer alguma coisa, não tem nada que impeça.

Abraço