Minha Transformação

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quinta-feira, 8 de janeiro de 2009

O que estou comendo hoje !!!

*** Oi, Pessoas Lindas !!

Acho que hoje minha RA está realmente entrando nos eixos... Veja abaixo o que estou comendo hoje...

Café da Manhã 9:00 h :

* Lanche: 2 fatias pão Light de Aveia
1 fatia grossa de queijo Minas Light
Alface
Tomate
Pasta de Iogurte Desnatado
* Chá Verde
* 2 Ameixas frescas (vermelha)

Lanche da Manhã 11:15 h :

* 1 Pêssego fresco

Almoço 13:00 h :

* 5 cs Arroz Integral salpicado com semente de Linhaça
* 1/2 xic. Carne de Soja ( texturizada ) bem temperada com ervas e chilli
* 1 fatia fina de peru assado
* 1 pêssego com melão picado

Lanche da Tarde 16:30h :

* 1 Iogurte Desnatado com 5 gotas de adoçante (Aspartame)
* 1 Ameixa fresca (vermelha)


Daqui a pouco antes dos treinos vou comer uma fruta, uma barrinha de cereal ... E no jantar vou tomar uma sopa light e uma fruta.

Beijos e até amanhã.

6 comentários:

Anônimo disse...

lEGAL SUA R.A. ESTA OTIMA!!! Parabêns!!!

Anônimo disse...

Isso aí, vamos nos aprumando!
Beijos e bom final de semana!

Luciana Cristine Ayres da Rocha disse...

muito legal sua alimentacao mesmo!! continue assim amiga!! bjs

Brian L.H. disse...

Suzana,
Sou uma preguiça para receita. Geralmente não tenho, vou fazendo o prato com o que tenho na cozinha.

Aquele prato foi como um refogado de carne moida, porém, usei a proteína de soja. Sem segredos.
Faça e me conte como ficou. :)

Força e saúde!

Anônimo disse...

Arrassou na cozinha!!! Sua R.A. foi maravilhosa...atualize...

Amanda disse...

Oi Su estava com saudadesmque bom que voltou,espero que vc tenha aproveitado bastante,agora é só recomeçar com garra, e eu sei que conseguimos..beijos e ótimo finde